Nietrzymanie moczu – wstydliwy problem nie tylko wśród kobiet. Rodzaje, leczenie i polecane ćwiczenia

Nietrzymanie moczu – wstydliwy problem nie tylko wśród kobiet. Rodzaje, leczenie i polecane ćwiczenia - zdjęcie

Nietrzymanie moczu zalicza się do grona najczęstszych przewlekłych kobiecych przypadłości, choć problem nie omija również mężczyzn. Mimo że istnieją skuteczne sposoby na łagodzenie związanych z tym objawów, nie wszyscy pacjenci decydują się na wizytę u lekarza.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • jakie są przyczyny nietrzymania moczu,
  • jakie są rodzaje nietrzymania moczu i ich objawy,
  • jak wygląda inkontynencja u osób starszych,
  • ile trwania nietrzymanie moczu po porodzie,
  • jak przebiega diagnostyka inkontynencji,
  • jak ćwiczyć mięśnie Kegla.

Przeczytaj też: Pampersy dla dorosłych – jakie są rodzaje oraz czym się kierować przy doborze odpowiedniego rozmiaru? Refundacja pieluchomajtek dla dorosłych

Problem z nietrzymaniem moczu – co może być przyczyną?

Nietrzymanie moczu, czyli inkontynencja, to niezamierzone częściowe lub całkowite opróżnienie pęcherza moczowego, do którego dochodzi wbrew naszej woli. Według szacunków z nietrzymaniem moczu boryka się nawet od 2,5 do 5 mln Polaków, przy czym przykre dolegliwości dotykają przede wszystkim kobiet – według WHO inkontynencja występuje u co trzeciej kobiety po 50. roku życia.

Nietrzymanie moczu może być różne przyczyny, niekiedy pojawiające się równolegle. Wśród nich wymienia się:

  • infekcje układu moczowo-płciowego, takie jak zapalenie pęcherza moczowego,
  • zmiany hormonalne, zwłaszcza związane z obniżeniem poziomu estrogenów,
  • przebyte ciąże i porody siłami natury,
  • ciężką pracę fizyczną,
  • nadwagę lub otyłość,
  • predyspozycje genetyczne,
  • zaawansowany wiek,
  • nadużywanie środków moczopędnych.

Jak rozpoznać nietrzymanie moczu? Rodzaje i najczęstsze objawy

Istnieje kilka rodzajów nietrzymania moczu, którym mogą towarzyszyć nieco inne objawy. Wymieniamy:

  • wysiłkowe nietrzymanie moczu – najczęstszy typ inkontynencji, będący wynikiem osłabienia mięśni dna miednicy, które nie są w stanie prawidłowo zaciskać cewki moczowej. W konsekwencji dochodzi do wyciekania moczu z pęcherza w sytuacjach, w których wzrasta w nim ciśnienie, na przykład podczas wysiłku fizycznego, ale również przy kaszlu, kichaniu czy śmiechu;
  • naglące nietrzymanie moczu – jest związany z nadmierną aktywnością mięśni pęcherza, które kurczą się nagle, zanim z mózgu dotrze odpowiedni sygnał. Osoba cierpiąca na ten rodzaj inkontynencji odczuwa potrzebę natychmiastowego, a niekiedy też częstego oddawania moczu. Jest ona nagła i intensywna, a mocz wypływa w ciągu kilku sekund;
  • nietrzymanie moczu z przepełnienia – w tym przypadku niemożliwe jest całkowite opróżnienie pęcherza, co powoduje zaleganie w nim moczu i prowadzi do jego przepełnienia. Ten typ inkontynencji często występuje przy innych chorobach, takich jak przerost gruczołu krokowego;
  • nietrzymanie moczu na tle neurologicznym – ten rodzaj inkontynencji jest następstwem urazów i chorób, w przebiegu których dochodzi do uszkodzenia mózgu, rdzenia kręgowego lub nerwów, w tym choroby Parkinsona, stwardnienia rozsianego czy udaru. Nieprawidłowa komunikacja między mózgiem a mięśniami pęcherza może skutkować nietrzymaniem moczu;
  • przemijające nietrzymanie moczu – dotyczy zdrowych osób, całkowicie kontrolujących proces oddawania moczu. Przemijające trudności z utrzymaniem moczu w pęcherzu mogą być efektem zażycia leków moczopędnych, wypiciu napojów bogatych w kofeinę lub zakażenia układu moczowego.

Inkontynencja – nietrzymanie moczu u seniorów

Problem nietrzymania moczu nasila się szczególnie u osób starszych. Inkontynencja u seniorów znacząco obniża jakość ich życia i zwykle prowadzi do zaniechania podejmowania przez nich jakichkolwiek aktywności. Do najczęstszych przyczyn nietrzymania moczu u osób starszych zalicza się:

  • zwiotczenie mięśni miednicy, osłabienie cewki moczowej i obniżenie pęcherza,
  • starcze osłabienie mechanizmu zwieraczowego, które jest rezultatem zmian hormonalnych,
  • infekcje układu moczowego,
  • kamicę pęcherza moczowego,
  • przebyte porody, operacje ginekologiczne i urologiczne,
  • przerost gruczołu prostaty u mężczyzn,
  • brak możliwości szybkiego dotarcia do toalety,
  • częste zaparcia,
  • nadwagę lub otyłość.

Nietrzymanie moczu po porodzie – jak długo trwa?

Nietrzymanie moczu jest dolegliwością, która dotyka wiele młodych mam. Tego typu trudności mogą pojawić się już w okresie ciąży, gdy wzrost progesteronu przyczynia się do rozluźnienia mięśni dna miednicy. Problem nasila się wraz ze wzrostem wagi dziecka oraz samej matki. Nietrzymanie moczu po porodzie jest skutkiem rozluźnienia i zwiotczenia mięśni oraz więzadeł podtrzymujących końcowy odcinek układu rozrodczego, do którego dochodzi pod wpływem skurczów. Nietrzymanie moczu z reguły dotyczy kobiet, które rodziły naturalnie. Przykre dolegliwości powinny minąć po kilku tygodniach – jeśli więc utrzymują się przez kilka miesięcy, należy skonsultować się z lekarzem.

Nietrzymanie moczu u mężczyzn i kobiet – badania i diagnoza

Nietrzymanie moczu nie dotyczy wyłącznie natury fizycznej, ale także psychicznej i społecznej, gdyż obniża jakość życia oraz zaburza kontakty towarzyskie i zawodowe, Problem ten jest dla wielu osób na tyle wstydliwy, że niektórzy zwlekają z wizytą u specjalisty, przez co nie otrzymują odpowiedniego leczenia i wsparcia.

W każdym przypadku powinno się przeprowadzić diagnostykę, która pomoże ustalić przyczynę dolegliwości i wdrożyć właściwe leczenie. Przy podejrzeniu inkontynencji diagnostyka obejmuje:

  • dokładny wywiad z pacjentem – lekarz może zalecić prowadzenie dzienniczka, w którym należy zapisywać ilość i rodzaj spożywanych płynów oraz sytuacje i pozycje, w których dochodzi do opróżnienia pęcherza,
  • badanie ginekologiczne u kobiet oraz badanie prostaty u mężczyzn,
  • badania laboratoryjne – badanie ogólne i posiew moczu,
  • dodatkowe testy – test podpaskowy, patyczkowy, kaszlowy, badanie urodynamiczne.

Leczenie nietrzymania moczu obejmuje przede wszystkim zmiany w trybie życia – zmniejszenie masy ciała, ograniczenie kofeiny czy ćwiczenie mięśni dna miednicy. Jeśli nie przynoszą one oczekiwanych rezultatów, lekarz może przepisać pacjentowi leki na nietrzymanie moczu. W niektórych przypadkach pomocne może okazać się też leczenie operacyjne. Przy nasilonej inkontynencji przydatne mogą okazać się pieluchomajtki lub pampersy dla dorosłych.

Ćwiczenia na nietrzymanie moczu – aktywizuj i wzmocnij mięśnie Kegla!

Ćwiczenie mięśni Kegla jest rekomendowane zwłaszcza osobom borykającym się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, choć w innych przypadkach może być dodatkową formą terapii. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Należy zaciskać mięśnie przez kilka sekund, a następnie je rozluźniać. Początkowo można zacząć nawet od napinania mięśni przez 3-4 sekundy, systematycznie wydłużając ten czas do około 10 sekund. Ćwiczenie mięśni Kegla wymaga regularności i cierpliwości, ponieważ efekty nie pojawią się od razu. Zaleca się, by ćwiczenia mięśni Kegla wykonywać 3 razy dziennie po 5 minut przez 3 miesiące.

Choć nietrzymanie moczu nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, jest wstydliwą przypadłością, która może znacząco obniżać jakość życia. Jednak tylko zwracając się z tym problemem do lekarza, możliwe jest postawienie odpowiedniej diagnozy oraz rozpoczęcie właściwego leczenia.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ nerwowy

Tajemnice Hipokampu: kluczowa rola w pamięci i emocjach
W fascynującym świecie neurobiologii, hipokamp stanowi centralny obszar, którego tajemnice stopniowo odkrywane są przez badaczy. Jego kluczowa rola w kształtowaniu pamięci i regulacji emocji sprawia, że staje się niezwykle istotnym obszarem zain...

Układ rozrodczy i moczowy

Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....

Układ pokarmowy

Dieta przed kolonoskopią – co można jeść, a czego unikać? Przygotowanie do badania
Kolonoskopia to badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, które pozwala wykryć zmiany chorobowe w jelicie grubym oraz w dolnym odcinku jelita cienkiego. Aby uzyskać miarodajne wyniki, należy się do niego odpowiednio przygotować. Bardzo istot...

Dieta i odchudzanie

Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady i efekty. Kto powinien jej spróbować?
Dieta białkowo-tłuszczowa stanowi ciekawą opcję dla tradycyjnych sposobów żywienia. W zależności od swoich potrzeb możesz zdecydować się na przestrzeganie zasad tradycyjnego modelu żywieniowego low carb lub diety ketogenicznej. Druga z nich pozw...

Układ pokarmowy

Nowotwory: typy i rodzaje raków oraz etapy i przebieg kancerogenezy w złożoności choroby nowotworowej
Nowotwory stanowią kompleksowe wyzwanie dla dziedziny medycyny oraz zdrowia publicznego. Istnieje różnorodność typów i rodzajów raków, charakteryzujących się unikalnymi cechami, a także mechanizmami rozwoju. Zrozumienie etap...

Dieta i odchudzanie

Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&l...

Układ rozrodczy i moczowy

Jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby, zioła i witaminy na wywołanie miesiączki
Wakacyjny wyjazd, ślub, sesja zdjęciowa - to tylko wybrane sytuacje, w których kobiety zastanawiają się, jak przyspieszyć okres. Miesiączka, zwłaszcza bardzo obfita lub bolesna, może znacząco utrudniać funkcjonowanie. Czy istnieją domowe sposoby...

Układ pokarmowy

Dieta w insulinooporności – co jeść, by czuć się dobrze? Zasady komponowania posiłków
Insulinooporność to powszechnie występujące zaburzenie metaboliczne, które polega na obniżeniu wrażliwości tkanek na insulinę. W konsekwencji dochodzi do podniesienia produkcji insuliny, co pozwala na unormowanie stężenia glukozy we krwi. Nielec...

Dieta i odchudzanie

Dieta przeciwnowotworowa - żywność obniżająca ryzyko raka. Zasady, wskazówki, produkty
Odpowiednio zbilansowany tryb żywienia odgrywa kluczową rolę w prewencji szerokiego spektrum chorób nowotworowych. Dzięki zawartości konkretnych składników produkty, takie jak owoce, warzywa, nabiał czy zioła, wspierają układ immunologicz...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.