Nietrzymanie moczu – wstydliwy problem nie tylko wśród kobiet. Rodzaje, leczenie i polecane ćwiczenia

baner

Nietrzymanie moczu – wstydliwy problem nie tylko wśród kobiet. Rodzaje, leczenie i polecane ćwiczenia

Nietrzymanie moczu zalicza się do grona najczęstszych kobiecych przypadłości, choć problem nie omija również mężczyzn. Istnieją skuteczne sposoby łagodzenia objawów, jednak nie wszyscy pacjenci decydują się na wizytę u lekarza.

Nietrzymanie moczu zalicza się do grona najczęstszych przewlekłych kobiecych przypadłości, choć problem nie omija również mężczyzn. Mimo że istnieją skuteczne sposoby na łagodzenie związanych z tym objawów, nie wszyscy pacjenci decydują się na wizytę u lekarza.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • jakie są przyczyny nietrzymania moczu,
  • jakie są rodzaje nietrzymania moczu i ich objawy,
  • jak wygląda inkontynencja u osób starszych,
  • ile trwania nietrzymanie moczu po porodzie,
  • jak przebiega diagnostyka inkontynencji,
  • jak ćwiczyć mięśnie Kegla.

Przeczytaj też: Pampersy dla dorosłych – jakie są rodzaje oraz czym się kierować przy doborze odpowiedniego rozmiaru? Refundacja pieluchomajtek dla dorosłych

Problem z nietrzymaniem moczu – co może być przyczyną?

Nietrzymanie moczu, czyli inkontynencja, to niezamierzone częściowe lub całkowite opróżnienie pęcherza moczowego, do którego dochodzi wbrew naszej woli. Według szacunków z nietrzymaniem moczu boryka się nawet od 2,5 do 5 mln Polaków, przy czym przykre dolegliwości dotykają przede wszystkim kobiet – według WHO inkontynencja występuje u co trzeciej kobiety po 50. roku życia.

Nietrzymanie moczu może być różne przyczyny, niekiedy pojawiające się równolegle. Wśród nich wymienia się:

  • infekcje układu moczowo-płciowego, takie jak zapalenie pęcherza moczowego,
  • zmiany hormonalne, zwłaszcza związane z obniżeniem poziomu estrogenów,
  • przebyte ciąże i porody siłami natury,
  • ciężką pracę fizyczną,
  • nadwagę lub otyłość,
  • predyspozycje genetyczne,
  • zaawansowany wiek,
  • nadużywanie środków moczopędnych.

Jak rozpoznać nietrzymanie moczu? Rodzaje i najczęstsze objawy

Istnieje kilka rodzajów nietrzymania moczu, którym mogą towarzyszyć nieco inne objawy. Wymieniamy:

  • wysiłkowe nietrzymanie moczu – najczęstszy typ inkontynencji, będący wynikiem osłabienia mięśni dna miednicy, które nie są w stanie prawidłowo zaciskać cewki moczowej. W konsekwencji dochodzi do wyciekania moczu z pęcherza w sytuacjach, w których wzrasta w nim ciśnienie, na przykład podczas wysiłku fizycznego, ale również przy kaszlu, kichaniu czy śmiechu;
  • naglące nietrzymanie moczu – jest związany z nadmierną aktywnością mięśni pęcherza, które kurczą się nagle, zanim z mózgu dotrze odpowiedni sygnał. Osoba cierpiąca na ten rodzaj inkontynencji odczuwa potrzebę natychmiastowego, a niekiedy też częstego oddawania moczu. Jest ona nagła i intensywna, a mocz wypływa w ciągu kilku sekund;
  • nietrzymanie moczu z przepełnienia – w tym przypadku niemożliwe jest całkowite opróżnienie pęcherza, co powoduje zaleganie w nim moczu i prowadzi do jego przepełnienia. Ten typ inkontynencji często występuje przy innych chorobach, takich jak przerost gruczołu krokowego;
  • nietrzymanie moczu na tle neurologicznym – ten rodzaj inkontynencji jest następstwem urazów i chorób, w przebiegu których dochodzi do uszkodzenia mózgu, rdzenia kręgowego lub nerwów, w tym choroby Parkinsona, stwardnienia rozsianego czy udaru. Nieprawidłowa komunikacja między mózgiem a mięśniami pęcherza może skutkować nietrzymaniem moczu;
  • przemijające nietrzymanie moczu – dotyczy zdrowych osób, całkowicie kontrolujących proces oddawania moczu. Przemijające trudności z utrzymaniem moczu w pęcherzu mogą być efektem zażycia leków moczopędnych, wypiciu napojów bogatych w kofeinę lub zakażenia układu moczowego.

Inkontynencja – nietrzymanie moczu u seniorów

Problem nietrzymania moczu nasila się szczególnie u osób starszych. Inkontynencja u seniorów znacząco obniża jakość ich życia i zwykle prowadzi do zaniechania podejmowania przez nich jakichkolwiek aktywności. Do najczęstszych przyczyn nietrzymania moczu u osób starszych zalicza się:

  • zwiotczenie mięśni miednicy, osłabienie cewki moczowej i obniżenie pęcherza,
  • starcze osłabienie mechanizmu zwieraczowego, które jest rezultatem zmian hormonalnych,
  • infekcje układu moczowego,
  • kamicę pęcherza moczowego,
  • przebyte porody, operacje ginekologiczne i urologiczne,
  • przerost gruczołu prostaty u mężczyzn,
  • brak możliwości szybkiego dotarcia do toalety,
  • częste zaparcia,
  • nadwagę lub otyłość.

Nietrzymanie moczu po porodzie – jak długo trwa?

Nietrzymanie moczu jest dolegliwością, która dotyka wiele młodych mam. Tego typu trudności mogą pojawić się już w okresie ciąży, gdy wzrost progesteronu przyczynia się do rozluźnienia mięśni dna miednicy. Problem nasila się wraz ze wzrostem wagi dziecka oraz samej matki. Nietrzymanie moczu po porodzie jest skutkiem rozluźnienia i zwiotczenia mięśni oraz więzadeł podtrzymujących końcowy odcinek układu rozrodczego, do którego dochodzi pod wpływem skurczów. Nietrzymanie moczu z reguły dotyczy kobiet, które rodziły naturalnie. Przykre dolegliwości powinny minąć po kilku tygodniach – jeśli więc utrzymują się przez kilka miesięcy, należy skonsultować się z lekarzem.

Nietrzymanie moczu u mężczyzn i kobiet – badania i diagnoza

Nietrzymanie moczu nie dotyczy wyłącznie natury fizycznej, ale także psychicznej i społecznej, gdyż obniża jakość życia oraz zaburza kontakty towarzyskie i zawodowe, Problem ten jest dla wielu osób na tyle wstydliwy, że niektórzy zwlekają z wizytą u specjalisty, przez co nie otrzymują odpowiedniego leczenia i wsparcia.

W każdym przypadku powinno się przeprowadzić diagnostykę, która pomoże ustalić przyczynę dolegliwości i wdrożyć właściwe leczenie. Przy podejrzeniu inkontynencji diagnostyka obejmuje:

  • dokładny wywiad z pacjentem – lekarz może zalecić prowadzenie dzienniczka, w którym należy zapisywać ilość i rodzaj spożywanych płynów oraz sytuacje i pozycje, w których dochodzi do opróżnienia pęcherza,
  • badanie ginekologiczne u kobiet oraz badanie prostaty u mężczyzn,
  • badania laboratoryjne – badanie ogólne i posiew moczu,
  • dodatkowe testy – test podpaskowy, patyczkowy, kaszlowy, badanie urodynamiczne.

Leczenie nietrzymania moczu obejmuje przede wszystkim zmiany w trybie życia – zmniejszenie masy ciała, ograniczenie kofeiny czy ćwiczenie mięśni dna miednicy. Jeśli nie przynoszą one oczekiwanych rezultatów, lekarz może przepisać pacjentowi leki na nietrzymanie moczu. W niektórych przypadkach pomocne może okazać się też leczenie operacyjne. Przy nasilonej inkontynencji przydatne mogą okazać się pieluchomajtki lub pampersy dla dorosłych.

Ćwiczenia na nietrzymanie moczu – aktywizuj i wzmocnij mięśnie Kegla!

Ćwiczenie mięśni Kegla jest rekomendowane zwłaszcza osobom borykającym się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, choć w innych przypadkach może być dodatkową formą terapii. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Należy zaciskać mięśnie przez kilka sekund, a następnie je rozluźniać. Początkowo można zacząć nawet od napinania mięśni przez 3-4 sekundy, systematycznie wydłużając ten czas do około 10 sekund. Ćwiczenie mięśni Kegla wymaga regularności i cierpliwości, ponieważ efekty nie pojawią się od razu. Zaleca się, by ćwiczenia mięśni Kegla wykonywać 3 razy dziennie po 5 minut przez 3 miesiące.

Choć nietrzymanie moczu nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, jest wstydliwą przypadłością, która może znacząco obniżać jakość życia. Jednak tylko zwracając się z tym problemem do lekarza, możliwe jest postawienie odpowiedniej diagnozy oraz rozpoczęcie właściwego leczenia.

autor

Małgorzata Sz.

Od 8 lat pracuję zawodowo jako technik farmacji w aptece. Pasjonuję się zdrowym odżywianiem dlatego ukończyłam studia na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Rzeszowskiego i uzyskałam tytuł licencjata dietetyki. Dodatkowo chcąc poszerzać wiedzę i pomagać innym piszę teksty z zakresu farmacji. Lubię słuchać muzyki, czytać książki, podróżować i eksperymentować w kuchni.

Sport i fitness

Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....

Informacje dla pacjenta

Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie oraz działanie
Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem lub dmuchawcem, rosnący powszechnie na trawnikach i łąkach, traktowany jest przez wielu ludzi, jako pospolity i uciążliwy do wytępienia chwast. To bylina, która łatwo wysiewa się z nasion roznoszo...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Sport i fitness

Modzele, nagniotki, odciski – czym są i jak je usunąć? Sprawdzone plastry na odciski
Odciski, nagniotki i modzele potrafią mocno uprzykrzyć życie. Powodują ból, utrudniają chodzenie, wyglądają nieestetycznie. Często powstają w najmniej odpowiednim momencie, przed ważną rozmową, imprezą czy spotkaniem. W dodatku mogą po...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Mięśnie i kości

Zespół cieśni nadgarstka - objawy i leczenie. Jak pozbyć się bólu ćwiczeniami w domu?
Zespół cieśni nadgarstka to choroba cywilizacyjna, która najczęściej jest wynikiem wykonywania określonych zawodów, w których wymaga się powtarzalnych ruchów dłoni. Zdarza się jednak, że choroba ta ma inne przycz...

Układ rozrodczy i moczowy

Podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi – badania i normy. O czym świadczy podwyższony kwas moczowy?
Kwas moczowy to produkt przemian metabolicznych zasad purynowych. U zdrowego człowieka jest wydalany głównie z moczem, a w mniejszym stopniu rozkładany w jelitach. Przyjmuje się, że pewna jego ilość we krwi jest dopuszczalna i wynosi około 3-7 mg/dl....

Serce i układ krążenia

Obrzęki nóg – jakie są ich przyczyny i jak sobie z nimi radzić?
Obrzęki nóg – jakie są ich przyczyny i jak sobie z nimi radzić?Obrzęki nóg to uciążliwa dolegliwość, z którą borykają się pacjenci bez względu na ich wiek. Jest wiele różnych czynników, które mogą wpłynąć na pojawienie się ...

Słuch i szumy uszne

Ból i zapalenie ucha środkowego u dziecka - jak rodzic powinien poradzić sobie z problemem?
Jedną z najczęstszych przyczyn występowania zapalenia ucha środkowego u dziecka są bakterie, w tym między innymi Moraxella catarrhalis oraz Streptococcus pneumoniae. Jeśli organizm dziecka ma dobrą odporność, ryzyko zachorowania maleje....

Informacje dla pacjenta

Ginekomastia – przerost gruczołu piersiowego u mężczyzn – przyczyny i leczenie
Jak rozpoznać to schorzenie? Dobrą wiadomość stanowi fakt, że identyfikacja ginekomastii nie powinna stanowić większego problemu — symptomy tej dolegliwości są dość charakterystyczne....

Alergia

Uczulenie na słońce - jak złagodzić wysypkę od słońca na skórze wrażliwej?
Alergia na słońce zwana jest również polimorficzną erupcją świetlną i choć lekarze nie znają dokładnej przyczyny jej występowania, istnieją sposoby, aby łagodzić nieprzyjemne dolegliwości....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Naturalne syropy na odporność, infekcje i przy przeziębieniu – wszystkie z nich możesz zrobić w domu!
Naturalne syropy na odporność mają wiele zalet. Są bardzo skuteczne i nietrudno przygotować je samodzielnie - taki syrop warto stosować profilaktycznie....

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Choroby zakaźne u dzieci. Świnka: pierwsze objawy, przebieg i leczenie
Bardzo często zdarzającą się chorobą zakaźną, która najczęściej dotyka dzieci jest świnka. Choroba ta to całe spectrum specyficznych objawów, które mogą być wyjątkowo dotkliwe dla maluchów....

Dlaczego my?

why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.