Nietrzymanie moczu w nocy – jak odzyskać spokojny sen?

Nietrzymanie moczu to dolegliwość, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci. Statystycznie, zmagają się z nią częściej kobiety, przede wszystkim ze względu na anatomię układu moczowego lub przebyte porody. Nietrzymanie moczu wpływa nie tylko na codzienne funkcjonowanie, ale również na komfort nocnego odpoczynku. Dlatego ważne jest, aby nie bagatelizować problemu i jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą.

Nokturia a mimowolne moczenie – poznaj różnicę

Nocne wizyty w toalecie mogą przybierać różne formy, m.in. jest to: nokturia, czyli zwiększona częstotliwość oddawania moczu w nocy, która wymaga wybudzenia się i świadomego skorzystania z toalety. Nokturia może być spowodowana zarówno czynnikami fizjologicznymi, jak i chorobami. Wyróżnia się również mimowolne moczenie nocne, czyli oddawanie moczu przez sen, bez świadomości i kontroli. Mimowolne moczenie może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym zaburzeniami neurologicznymi, anatomicznymi lub psychologicznymi.

Dlaczego pęcherz budzi Cię w nocy?

Przyczyny nocnego nietrzymania moczu są złożone i mogą mieć różne podłoże:

• Wiek: Z wiekiem mięśnie dna miednicy osłabiają się i wraz z tym rośnie ryzyko mimowolnego „gubienia” moczu
• Nadwaga: zwiększona masa ciała jest bardzo ważnym czynnikiem ryzyka nietrzymania moczu, zarówno poprzez zwiększone obciążenie mięśni miednicy, ale również zwiększone ryzyko chorób towarzyszących jak i bezdechu sennego.
• Hormony: Wahania hormonalne, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy, mogą wpływać na funkcjonowanie układu moczowego.
• Choroby: Cukrzyca, choroby nerek, infekcje układu moczowego, kamica nerkowa, a u mężczyzn przerost prostaty, to tylko niektóre z chorób, które mogą przyczyniać się do nocnego nietrzymania moczu.
• Leki: Niektóre leki mogą zwiększać produkcję moczu i nasilać problem.
• Styl życia: Alkohol, kawa, mocna herbata, napoje gazowane oraz pikantne potrawy mogą podrażniać pęcherz.
• Zaburzenia snu: Bezdech senny lub inne zaburzenia snu mogą zakłócać naturalny rytm nocny i przyczyniać się do nokturii.

Podstawowym działaniem powinna być próba zmiany lub wyeliminowania czynników ryzyka. W tym celu niezbędna jest konsultacja ze specjalistą, z którą wielu pacjentów, ze względu na obawy i poczucie wstydliwości problemu zwleka. Jest to o tyle ważne, że w wielu rodzajach nietrzymania moczu leczenie i zmiany stylu życia potrafią dać bardzo dobre rezultaty. W międzyczasie konieczne będzie znalezienie odpowiedniego rozwiązania chłonnego, które zapewni pacjentom suchość, komfort  i nieprzerwany sen.

Odzyskaj kontrolę nad pęcherzem i spokojnie prześpij noc

Walka z nocnym nietrzymaniem moczu wymaga wielokierunkowego działania. Oto kilka skutecznych strategii:

• Zmiana stylu życia:
• Zadbaj o zdrową dietę:  Ogranicz spożycie alkoholu, kawy, mocnej herbaty i słodzonych napojów gazowanych. Unikaj pikantnych i słonych potraw przed snem.
• Kontroluj wagę: Nadwaga i otyłość mogą nasilać problem nietrzymania moczu. Redukcja wagi o nawet 5% znacznie zmniejsza ryzyko występowania nietrzymania moczu, zmniejszyć jego objawy lub może zatrzymać jego pogłębianie się.
• Ćwicz mięśnie dna miednicy: Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy dobrane przez np. fizjoterapeutę uroginekologicznego. Ważne, aby nie wykonywać ćwiczeń bez konsultacji ze specjalistą, gdyż niewłaściwy rodzaj aktywności może mieć niekorzystny wpływ w niektórych typach nietrzymania moczu.
• Zadbaj o higienę snu: Staraj się chodzić spać i wstawać o regularnych porach, stworzyć relaksującą rutynę wieczorną i zapewnić sobie odpowiednie warunki do snu.

• Leczenie przyczynowe: Jeśli nocne nietrzymanie moczu jest spowodowane chorobą podstawową, konieczne jest jej leczenie. Skonsultuj się z lekarzem, pielęgniarką lub fizjoterapeutą w celu ustalenia przyczyny i właściwego leczenia.
  
  
• Farmakoterapia: W niektórych przypadkach lekarz może zalecić leki, które pomogą zredukować objawy nietrzymania moczu.
  
  
• Fizjoterapia: Specjalistyczna fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy i poprawić kontrolę nad pęcherzem. Fizjoterapeuta dobierze indywidualny program ćwiczeń i udzieli instrukcji dotyczących ich prawidłowego wykonywania.
  
  
• Produkty chłonne:
  Właściwie dobrane produkty chłonne to klucz do spokojnego snu. W przypadku nietrzymania moczu w nocy, szczególnie polecane są wkładki urologiczne Seni Lady Super Night, które skutecznie chronią w nocy (przy lekkim i średnim nietrzymaniu moczu). Mają wysoką chłonność oraz specjalnie zaprojektowaną konstrukcję z poszerzonym i wydłużonym tyłem wkładki. Seni Lady Super Night z unikalnym systemem mikrokanalików  zapobiegają wyciekom bocznym, także przy zmianie pozycji podczas snu. Warstwa wierzchnia wkładki, która ma bezpośredni kontakt z ze skórą okolic intymnych, została wzbogacona prebiotykiem, który chroni, wspiera i korzystnie wpływa na naturalny mikrobiom ujścia cewki moczowej. Seni Lady Super Night wykonane są z miękkich materiałów, które pozwalają skórze swobodnie oddychać. Bezpieczeństwo dla skóry zostało potwierdzone znakiem Dermatest, przyznawanym przez niezależne niemieckie laboratorium. Tak jak wszystkie wkładki z oferty Seni Lady, także wkładka w rozmiarze Super Night, zapewnia poczucie suchości i kontrolę zapachu co pozytywnie wpływa na komfort w czasie snu.
  
  
• Psychologiczne wsparcie: Nietrzymanie moczu może być źródłem stresu, lęku i obniżonej samooceny. W takiej sytuacji warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże uporać się z negatywnymi emocjami i odzyskać pewność siebie.
  
  

Nietrzymanie moczu to problem, z którym można sobie radzić. Nie warto zwlekać z poszukiwaniem pomocy, wcześniej rozpoczęte leczenie i wdrożone działania profilaktyczne znacznie zwiększają szansę na powrót do pełnego komfortu życia. Nieocenioną pomocą będą specjaliści lekarze, fizjoterapeuci lub psychologowie, którzy pomogą znaleźć najlepsze rozwiązania dla siebie i produkty chłonne, które sprawią, że znowu będzie można przespać całą noc.