Multiwitamina – czy warto się na nią zdecydować? Czy suplementy multiwitaminowe to dobra droga na skróty?

Multiwitamina – czy warto się na nią zdecydować? Czy suplementy multiwitaminowe to dobra droga na skróty? - zdjęcie

Multiwitamina – czy warto się na nią zdecydować? Czy suplementy multiwitaminowe to dobra droga na skróty?

Multiwitamina to optymalny zestaw witamin i minerałów, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Polacy chętnie po nią sięgają – ale czy warto? Dowiedz się, jaki wpływ na zdrowie ma multiwitamina i co powinien zawierać dobry kompleks witamin?

Z tego artykułu dowiesz się:
  • co to jest multiwitamina,
  • jaki skład ma dobry kompleks witamin,
  • kiedy nie można brać multiwitaminy,
  • co jest lepsze: multiwitamina czy pojedyncze suplementy witaminowe,
  • czy warto sięgać po multiwitaminę,
  • i czy można ją przedawkować.
Przeczytaj też: Witaminy na skórę – jakie wpływają na jej wygląd i zdrowie? Jakie witaminy przyjmować, by poprawić stan skóry?

Czym tak właściwie jest multiwitamina?

Multiwitamina to kompleksowy zestaw witamin i minerałów skomponowany dla osób, które chcą zadbać o swój organizm i:

  • wzmocnić odporność,
  • zwiększyć witalność,
  • zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia,
  • podnieść wytrzymałość,
  • wspomóc układ nerwowy,
  • poprawić pamięć i koncentrację,
  • wspomóc prawidłowe funkcjonowanie mięśni,
  • zadbać o kości,
  • zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Unikalny zestaw najlepszych witamin uzupełnia wszystkie niedobory i korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Tak jak Biotter Multiwitamina + Minerały – zawiera aż 10 witamin i 7 minerałów, które wspomagają energię, koncentrację, witalność, odporność oraz urodę.

Każdy może sięgnąć po wybrany zestaw multiwitamin dla siebie, w zależności od wieku, diety, stopnia aktywności oraz indywidualnych potrzeb. Multiwitamina dla dzieci przede wszystkim wspiera rozwój maluchów, a witaminy dla seniorów: wzmacniają organizm. Z kolei Panawit Multiwitamina dla kobiet wspomaga wydolność fizyczną i utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych.

Sprawdź, co powinno znaleźć się w składzie dobrych witamin, aby mieć pewność, że dostarczasz organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Czym charakteryzuje się dobry skład multiwitaminy?

Multiwitaminy to optymalnie skonfigurowany zestaw witamin i minerałów. Jakie witaminy i minerały powinny znaleźć się w ich składzie?

  • witamina A – wspiera prawidłowe widzenie oraz wzrost i rozwój kości,
  • witaminy z grupy B (witaminy B1, B2, B6, B12) – zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia oraz przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,
  • witamina C – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,
  • witamina D3 – sprzyja utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz odpowiada za metabolizm wapnia i fosforu,
  • witamina E – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym,
  • witamina K – odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi, zapobiega zwapnieniu żył i wpływa na syntezę białka, 
  • witamina PP – niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i obwodowego układu nerwowego; uczestniczy też w syntezie hormonów,
  • witamina U – łagodzi stany zapalne, neutralizuje wolne rodniki i odpowiada za prawidłowy wzrost włosów,
  • niacyna – odpowiada za prawidłowy poziom cukru we krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej, pięknej skóry,
  • kwas pantotenowy – pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm energetyczny,
  • ryboflawina – wspiera powstawanie czerwonych krwinek i uczestniczy w procesach metabolicznych organizmu,
  • tiamina – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
  • cynk – sprzyja utrzymaniu zdrowej skóry i błon śluzowych oraz odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego,
  • biotyna – służy zachowaniu zdrowych włosów i skóry,
  • selen – odpowiada za dobry stan paznokci,
  • wapń – niezbędny dla zdrowych kości i zębów, bierze też udział w krzepnięciu krwi i zmniejsza odczyny alergiczne,
  • magnez – kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego,
  • potas – kontroluje pracę mięśni oraz odpowiada za gospodarkę wodną,
  • żelazo – odpowiada za transport tlenu przez krwinki czerwone i odgrywa dużą rolę w procesach metabolicznych organizmu,
  • jod – odpowiada za wzrost, rozwój i metabolizm energii,
  • sód – reguluje ciśnienie krwi i pomaga we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego,
  • chrom – wspiera prawidłowy metabolizm glukozy,
  • kwas foliowy – odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego, krwiotwórczego, nerwowego, a także za prawidłowy rozwój każdej komórki w naszym organizmie.

Najmocniejsze witaminy zawierają maksymalną zalecaną dawkę witamin. Rekomendacje mogą się różnić w zależności od wieku i płci, dlatego zawsze wybieraj kompleks witamin dopasowany do indywidualnych potrzeb organizmu. Multiwitamina dla sportowców jest bogata w żelazo (pozwala zachować wysoką wydolność), witaminę C (ułatwia wchłanianie żelaza) oraz witaminę B (wspomaga procesy wytwarzania energii). Z kolei najlepsza multiwitamina dla dzieci będzie zawierać dużą dawkę witaminy A (odpowiada za wzrost i rozwój młodego organizmu) oraz witaminy D (dla mocnych kości). W kompleksie witamin dla dzieci potrzeba też witamin: B, C, E i K, które uzupełniają codzienną dietę w ważne składniki odżywcze.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania multiwitaminy?

Przeciwwskazaniem do stosowania multiwitaminy jest uczulenie na którykolwiek ze składników preparatu. Przy braku alergii można zażywać kompleks witamin zgodnie ze sposobem dawkowania zapisanym na ulotce. Najczęściej spożywa się jedną tabletkę dziennie, popijając ją wodą.

Przy problemach z przełykaniem, warto wybrać multiwitaminę w postaci tabletek musujących, taką jak Plusssz 100% Multiwitamina + Minerały. Jest bardzo wygodna w zażywaniu i zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, odpowiadające za odporność, zdrowe serce i układ krążenia.

Nie każda multiwitamina może też być stosowana u kobiet w ciąży oraz u dzieci. Na rynku dostępne są kompleksy witamin dedykowane specjalnie dla nich. Wybierajmy zestawy najlepszych witamin, odpowiednich dla naszych potrzeb, które faktycznie pomogą naszemu organizmowi.

Czy multiwitamina jest lepsza od pojedynczych suplementów witaminowych?

Multiwitamina nie musi być ani lepsza, ani gorsza od pojedynczych suplementów witaminowych. Jeśli mamy odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy zawarte w owocach i warzywach, mogą nam wystarczyć pojedyncze suplementy.

Jeżeli jednak zauważamy, że nasza odporność spada, zaczynają nam dokuczać infekcje, problemy skórne czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego, multiwitamina szybko uzupełni wszystkie braki. Zawiera dużo witamin i minerałów w jednej tabletce: tak jak Colfarm Max Multiwitaminę, jedna z najmocniejszych witamin na rynku. Wzmacnia naszą odporność, poprawia koncentrację i przywraca chęci do życia. Warto po nią sięgnąć!

A więc czy warto brać multiwitaminę?

Bez wątpienia tak! Prawidłowo dobrana multiwitamina dostarcza organizmowi substancji, których potrzebuje. Uzupełnia niedobory witamin i minerałów, może też zawierać wyciągi ziołowe, które również będą sprzyjać naszemu zdrowiu.  

Najważniejsze, aby:

  1. Dobrać preparat witaminowy do płci, wieku i diety.
  2. Zweryfikować, ile procent dziennego zapotrzebowania każdej witaminy znajduje się w jednej tabletce.
  3. Kupić multiwitaminę pochodzącą od zaufanych firm farmaceutycznych.

Czy można przedawkować multiwitaminę?

Przyjmując zalecaną porcję dziennego spożycia, nie ma możliwości, aby przedawkować multiwitaminę. Dlatego należy stosować się do zaleceń zapisanych w ulotce i na opakowaniu. To bardzo ważne, ponieważ tak samo niedobór, jak i nadmiar witamin może być zagrożeniem dla zdrowia. Stosujmy witaminy zgodnie z potrzebami (np. witaminy i suplementy na wiosnę), a uzupełnimy niedobory i odzyskamy witalność!

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.