Multiwitamina – czy warto się na nią zdecydować? Czy suplementy multiwitaminowe to dobra droga na skróty?

Multiwitamina – czy warto się na nią zdecydować? Czy suplementy multiwitaminowe to dobra droga na skróty? - zdjęcie

Multiwitamina to optymalny zestaw witamin i minerałów, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Polacy chętnie po nią sięgają – ale czy warto? Dowiedz się, jaki wpływ na zdrowie ma multiwitamina i co powinien zawierać dobry kompleks witamin?

Z tego artykułu dowiesz się:
  • co to jest multiwitamina,
  • jaki skład ma dobry kompleks witamin,
  • kiedy nie można brać multiwitaminy,
  • co jest lepsze: multiwitamina czy pojedyncze suplementy witaminowe,
  • czy warto sięgać po multiwitaminę,
  • i czy można ją przedawkować.
Przeczytaj też: Witaminy na skórę – jakie wpływają na jej wygląd i zdrowie? Jakie witaminy przyjmować, by poprawić stan skóry?

Czym tak właściwie jest multiwitamina?

Multiwitamina to kompleksowy zestaw witamin i minerałów skomponowany dla osób, które chcą zadbać o swój organizm i:

  • wzmocnić odporność,
  • zwiększyć witalność,
  • zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia,
  • podnieść wytrzymałość,
  • wspomóc układ nerwowy,
  • poprawić pamięć i koncentrację,
  • wspomóc prawidłowe funkcjonowanie mięśni,
  • zadbać o kości,
  • zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Unikalny zestaw najlepszych witamin uzupełnia wszystkie niedobory i korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Tak jak Biotter Multiwitamina + Minerały – zawiera aż 10 witamin i 7 minerałów, które wspomagają energię, koncentrację, witalność, odporność oraz urodę.

Każdy może sięgnąć po wybrany zestaw multiwitamin dla siebie, w zależności od wieku, diety, stopnia aktywności oraz indywidualnych potrzeb. Multiwitamina dla dzieci przede wszystkim wspiera rozwój maluchów, a witaminy dla seniorów: wzmacniają organizm. Z kolei Panawit Multiwitamina dla kobiet wspomaga wydolność fizyczną i utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych.

Sprawdź, co powinno znaleźć się w składzie dobrych witamin, aby mieć pewność, że dostarczasz organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Czym charakteryzuje się dobry skład multiwitaminy?

Multiwitaminy to optymalnie skonfigurowany zestaw witamin i minerałów. Jakie witaminy i minerały powinny znaleźć się w ich składzie?

  • witamina A – wspiera prawidłowe widzenie oraz wzrost i rozwój kości,
  • witaminy z grupy B (witaminy B1, B2, B6, B12) – zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia oraz przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,
  • witamina C – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,
  • witamina D3 – sprzyja utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz odpowiada za metabolizm wapnia i fosforu,
  • witamina E – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym,
  • witamina K – odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi, zapobiega zwapnieniu żył i wpływa na syntezę białka, 
  • witamina PP – niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i obwodowego układu nerwowego; uczestniczy też w syntezie hormonów,
  • witamina U – łagodzi stany zapalne, neutralizuje wolne rodniki i odpowiada za prawidłowy wzrost włosów,
  • niacyna – odpowiada za prawidłowy poziom cukru we krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej, pięknej skóry,
  • kwas pantotenowy – pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm energetyczny,
  • ryboflawina – wspiera powstawanie czerwonych krwinek i uczestniczy w procesach metabolicznych organizmu,
  • tiamina – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
  • cynk – sprzyja utrzymaniu zdrowej skóry i błon śluzowych oraz odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego,
  • biotyna – służy zachowaniu zdrowych włosów i skóry,
  • selen – odpowiada za dobry stan paznokci,
  • wapń – niezbędny dla zdrowych kości i zębów, bierze też udział w krzepnięciu krwi i zmniejsza odczyny alergiczne,
  • magnez – kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego,
  • potas – kontroluje pracę mięśni oraz odpowiada za gospodarkę wodną,
  • żelazo – odpowiada za transport tlenu przez krwinki czerwone i odgrywa dużą rolę w procesach metabolicznych organizmu,
  • jod – odpowiada za wzrost, rozwój i metabolizm energii,
  • sód – reguluje ciśnienie krwi i pomaga we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego,
  • chrom – wspiera prawidłowy metabolizm glukozy,
  • kwas foliowy – odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego, krwiotwórczego, nerwowego, a także za prawidłowy rozwój każdej komórki w naszym organizmie.

Najmocniejsze witaminy zawierają maksymalną zalecaną dawkę witamin. Rekomendacje mogą się różnić w zależności od wieku i płci, dlatego zawsze wybieraj kompleks witamin dopasowany do indywidualnych potrzeb organizmu. Multiwitamina dla sportowców jest bogata w żelazo (pozwala zachować wysoką wydolność), witaminę C (ułatwia wchłanianie żelaza) oraz witaminę B (wspomaga procesy wytwarzania energii). Z kolei najlepsza multiwitamina dla dzieci będzie zawierać dużą dawkę witaminy A (odpowiada za wzrost i rozwój młodego organizmu) oraz witaminy D (dla mocnych kości). W kompleksie witamin dla dzieci potrzeba też witamin: B, C, E i K, które uzupełniają codzienną dietę w ważne składniki odżywcze.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania multiwitaminy?

Przeciwwskazaniem do stosowania multiwitaminy jest uczulenie na którykolwiek ze składników preparatu. Przy braku alergii można zażywać kompleks witamin zgodnie ze sposobem dawkowania zapisanym na ulotce. Najczęściej spożywa się jedną tabletkę dziennie, popijając ją wodą.

Przy problemach z przełykaniem, warto wybrać multiwitaminę w postaci tabletek musujących, taką jak Plusssz 100% Multiwitamina + Minerały. Jest bardzo wygodna w zażywaniu i zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, odpowiadające za odporność, zdrowe serce i układ krążenia.

Nie każda multiwitamina może też być stosowana u kobiet w ciąży oraz u dzieci. Na rynku dostępne są kompleksy witamin dedykowane specjalnie dla nich. Wybierajmy zestawy najlepszych witamin, odpowiednich dla naszych potrzeb, które faktycznie pomogą naszemu organizmowi.

Czy multiwitamina jest lepsza od pojedynczych suplementów witaminowych?

Multiwitamina nie musi być ani lepsza, ani gorsza od pojedynczych suplementów witaminowych. Jeśli mamy odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy zawarte w owocach i warzywach, mogą nam wystarczyć pojedyncze suplementy.

Jeżeli jednak zauważamy, że nasza odporność spada, zaczynają nam dokuczać infekcje, problemy skórne czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego, multiwitamina szybko uzupełni wszystkie braki. Zawiera dużo witamin i minerałów w jednej tabletce: tak jak Colfarm Max Multiwitaminę, jedna z najmocniejszych witamin na rynku. Wzmacnia naszą odporność, poprawia koncentrację i przywraca chęci do życia. Warto po nią sięgnąć!

A więc czy warto brać multiwitaminę?

Bez wątpienia tak! Prawidłowo dobrana multiwitamina dostarcza organizmowi substancji, których potrzebuje. Uzupełnia niedobory witamin i minerałów, może też zawierać wyciągi ziołowe, które również będą sprzyjać naszemu zdrowiu.  

Najważniejsze, aby:

  1. Dobrać preparat witaminowy do płci, wieku i diety.
  2. Zweryfikować, ile procent dziennego zapotrzebowania każdej witaminy znajduje się w jednej tabletce.
  3. Kupić multiwitaminę pochodzącą od zaufanych firm farmaceutycznych.

Czy można przedawkować multiwitaminę?

Przyjmując zalecaną porcję dziennego spożycia, nie ma możliwości, aby przedawkować multiwitaminę. Dlatego należy stosować się do zaleceń zapisanych w ulotce i na opakowaniu. To bardzo ważne, ponieważ tak samo niedobór, jak i nadmiar witamin może być zagrożeniem dla zdrowia. Stosujmy witaminy zgodnie z potrzebami (np. witaminy i suplementy na wiosnę), a uzupełnimy niedobory i odzyskamy witalność!

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ nerwowy

Tajemnice Hipokampu: kluczowa rola w pamięci i emocjach
W fascynującym świecie neurobiologii, hipokamp stanowi centralny obszar, którego tajemnice stopniowo odkrywane są przez badaczy. Jego kluczowa rola w kształtowaniu pamięci i regulacji emocji sprawia, że staje się niezwykle istotnym obszarem zain...

Układ rozrodczy i moczowy

Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....

Układ pokarmowy

Dieta przed kolonoskopią – co można jeść, a czego unikać? Przygotowanie do badania
Kolonoskopia to badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, które pozwala wykryć zmiany chorobowe w jelicie grubym oraz w dolnym odcinku jelita cienkiego. Aby uzyskać miarodajne wyniki, należy się do niego odpowiednio przygotować. Bardzo istot...

Dieta i odchudzanie

Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady i efekty. Kto powinien jej spróbować?
Dieta białkowo-tłuszczowa stanowi ciekawą opcję dla tradycyjnych sposobów żywienia. W zależności od swoich potrzeb możesz zdecydować się na przestrzeganie zasad tradycyjnego modelu żywieniowego low carb lub diety ketogenicznej. Druga z nich pozw...

Układ pokarmowy

Nowotwory: typy i rodzaje raków oraz etapy i przebieg kancerogenezy w złożoności choroby nowotworowej
Nowotwory stanowią kompleksowe wyzwanie dla dziedziny medycyny oraz zdrowia publicznego. Istnieje różnorodność typów i rodzajów raków, charakteryzujących się unikalnymi cechami, a także mechanizmami rozwoju. Zrozumienie etap...

Dieta i odchudzanie

Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&l...

Układ rozrodczy i moczowy

Jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby, zioła i witaminy na wywołanie miesiączki
Wakacyjny wyjazd, ślub, sesja zdjęciowa - to tylko wybrane sytuacje, w których kobiety zastanawiają się, jak przyspieszyć okres. Miesiączka, zwłaszcza bardzo obfita lub bolesna, może znacząco utrudniać funkcjonowanie. Czy istnieją domowe sposoby...

Układ pokarmowy

Dieta w insulinooporności – co jeść, by czuć się dobrze? Zasady komponowania posiłków
Insulinooporność to powszechnie występujące zaburzenie metaboliczne, które polega na obniżeniu wrażliwości tkanek na insulinę. W konsekwencji dochodzi do podniesienia produkcji insuliny, co pozwala na unormowanie stężenia glukozy we krwi. Nielec...

Dieta i odchudzanie

Dieta przeciwnowotworowa - żywność obniżająca ryzyko raka. Zasady, wskazówki, produkty
Odpowiednio zbilansowany tryb żywienia odgrywa kluczową rolę w prewencji szerokiego spektrum chorób nowotworowych. Dzięki zawartości konkretnych składników produkty, takie jak owoce, warzywa, nabiał czy zioła, wspierają układ immunologicz...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.