Siarka jest pierwiastkiem, który występuje w naszym organizmie i jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie kości i stawów. Nie bez powodu jest też uznawana za "minerał piękna", ponieważ ma ogromny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci. Pozyskujemy ją z jedzenia, jednak procesy, jakim jest poddawana żywność, sprawiają, że ilość siarki zawartej w produkcie drastycznie spada. W naszym artykule dowiesz się, czym jest siarka organiczna i jak wpływa na funkcjonowanie stawów i kości oraz całego ludzkiego organizmu.
Zobacz także artykuł: Jak działanie i właściwości posiada witamina U. Na co warto ją stosować?
Co to MSM siarka organiczna?
MSM, czyli siarka organiczna, inaczej metylosiarczan czy metylosulfonylometan, jest związkiem organicznym siarki. Jest to biały i krystaliczny proszek, bardzo dobrze rozpuszczalny w wodzie i bezwonny, dlatego nie powoduje nieprzyjemnego zapachu. Mimo że MSM siarka jest związkiem pełniącym istotną rolę w organizmie człowieka i znajduje się w różnych produktach spożywczych, jest również wrażliwa na promienie słoneczne oraz wysokie i niskie temperatury. Z tego względu pod wpływem obróbki termicznej produktów ulega zniszczeniu przy gotowaniu czy zamrażaniu, przez co nie może być przyswajana przez ludzki organizm.
MSM – właściwości związku organicznego
Siarka jest suplementem polecanym szczególnie na stawy i kości oraz cały układ kostno-stawowy. Okazuje się, że jest to suplement o dobroczynnym działaniu nie tylko na stawy, ale także na mięśnie i ścięgna. Wpływa także na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Wszystko przez procesy produkcji kolagenu i keratyny, za który odpowiada właśnie siarka. Świetnie poprawia odporność organizmu i usprawnia procesy trawienne, znana jest także jako środek regeneracyjny dla wątroby. Wspomaga układ krążenia, a także wpływa na procesy gojenia się ran, dzięki czemu zmniejsza ryzyko powstawania szpecących blizn.
MSM siarka organiczna badania pokazują, że okazuje się ona pomocna w redukowaniu bólu mięśni, głowy i pleców, ale także wspomaga procesy regeneracyjne całego organizmu. Stosowana po oparzeniach czy w leczeniu ran pooperacyjnych przyśpiesza procesy gojenia i zmniejsza ryzyko powstawania blizny. Posiada szereg właściwości odtruwających i odbudowujących, polecana w stanach zapalanych układu moczowo-płciowego, w leczeniu trądziku czy alergii.
MSM dawkowanie, czyli jak stosować?
Przez wzgląd na niewielką przyswajalność siarki organicznej z produktów żywnościowych zalecana jest jej suplementacja. Rozpoczynając swoją przygodę z suplementacją siarki, warto zacząć od niewielkich ilości, a następnie zwiększyć je po tygodniu. Należy pamiętać, że jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Oczywiście MSM dawkowanie warto przedyskutować z lekarzem lub dietetykiem, jednak należy zacząć od ilości 1g na dobę. MSM jak stosować? Można rozpuścić ją w wodzie i wypić pół godziny przed posiłkiem. Po tygodniu można zwiększyć dawkę, jednak nie powinna przekraczać 4g. Dawka siarki na każdy kilogram ciała wynosi 50mg, dlatego dla osoby o wadze 60 kg polecana dawka dobowa to 3g. Siarka świetnie łączy się z magnezem, cynkiem, kolagenem, witaminami z grupy B oraz witaminą C i D.
Dawka śmiertelna siarki organicznej wynosi 1,5 kg.
MSM siarka organiczna – skutki uboczne
Wiele osób wyszukuje informacji o msm siarka organiczna skutki uboczne. Jest ona stosowana profilaktycznie oraz leczniczo. Wśród wielu badań nad działaniem siarki nie udokumentowano objawów, które mogłyby świadczyć o jej działaniach niepożądanych dla organizmu człowieka. Jej nadmiar jest wydalany z moczem, a u niewielu osób powodował problemy jelitowe i wysypkę skórną. Początkowo można również odczuwać gorsze samopoczucie, a jest to związane z usuwaniem toksyn z organizmu. Są to jednak problemy przejściowe związane z nasyceniem organizmu siarką.
MSM a odchudzanie – jak wpływa?
W wyniku przeprowadzenia wielu badań nie udowodniono bezpośredniego wpływu siarki na procesy odchudzania, jednak może ona okazać się substancją pomocną dla osób na diecie czy uprawiających sport. Wielu ludzi twierdzi, że MSM pomogło im schudnąć. MSM a odchudzanie - czy to działa? Okazuje się, że siarka w pewnym stopniu może okazać się pomocna. Dzieje się to przez udział siarki w produkcji insuliny i kontroli poziomu cukru we krwi. Wpływa to na metabolizm i poziom energii, dzięki temu może wspomagać procesy odchudzania. Dla osób, które uprawiają sport podczas odchudzania, siarka może zmniejszać ból i regenerować cały układ kostno-stawowy.
MSM na stawy – czy jest pomocna?
MSM na stawy, siarka organiczna jest najczęściej stosowanym środkiem w leczeniu i profilaktyce chorób stawów. Nie tylko odpowiada za zredukowanie bólu, obrzęku i sztywności stawów, ale także zmniejsza stany zapalne w ich obrębie. Poprawia ich jakość i pomaga w regeneracji całego układu szkieletowego. Polecana jest także w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka, choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Dlatego bardzo często jest spotykana w suplementach polecanych sportowcom i osobom starszym, u których mogą występować problemy z prawidłowym działaniem układu kostno-stawowego.
Jak siarka wpływa na stan skóry, włosów i paznokci?
Siarka organiczna jest pierwiastkiem stosowanym w pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Szczególnie polecana jest do cery trądzikowej, przetłuszczającej się i łojotokowej. Ze względu na swoje właściwości bakteriobójcze, przeciwzapalne, dezynfekujące i oczyszczające jest składnikiem wielu kremów, mydeł, szamponów i maseczek.
Kiedy warto suplementować siarkę organiczną?
Siarka organiczna, czyli MSM może okazać się skuteczna w leczeniu i profilaktyce:
- schorzeń w obrębie stawów, kości i mięśni,
- choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów i innych chorób związanych z układem kostno-stawowym,
- chorób skórnych, np. trądziku różowatego,
- alergii.
Gdzie znajduje się siarka w żywności?
MSM siarka organiczna znajduje się w:
- rybach,
- krowim mleku,
- przetworach mlecznych,
- jajach,
- mięsie,
- czerwonych i czarnych porzeczkach,
- figach,
- truskawkach,
- czosnku,
- brokułach,
- kukurydzy,
- awokado,
- cebuli,
- rzodkiewce,
- pomidorach.
Tak, jak już zostało wcześniej wspomniane, siarka w procesach przetwarzania żywności ulega destrukcji, dlatego zalecana jest jej suplementacja.
Skutki niedoboru siarki organicznej
Mało kto wie, że niedobór siarki może być przyczyną wielu chorób, takich jak:
- nowotwory,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- alergie,
- uszkodzenia wątroby,
- spadek motywacji, uczucie ciągłego zmęczenia i depresje,
- choroba wieńcowa.
Dlatego MSM siarka ma wspaniałe właściwości dla organizmu każdego człowieka i jest niezbędnym pierwiastkiem dla jego prawidłowego funkcjonowania.
Jak wybrać dobrą siarkę organiczną?
Siarka MSM, która najlepsza? Z całą pewnością należy kupić ją ze sprawdzonego i pewnego źródła np. w aptekach czy dobrych sklepach ze zdrową żywnością. Dobrze jest wybrać produkty, które w swoim składzie posiadają inne witaminy i minerały, z którymi siarka świetnie się łączy np. z witaminą C, D czy magnezem, którego niedobory są równie częste, jak w przypadku siarki.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
