Morze – recepta na zdrowie i urodę

kapiele-w-morzu-dobrze-wplywaja-na-kondycje-skory-i-wspomagaja-odchudzanie - zdjęcie

Morze to najchętniej wybierany przez Polaków wakacyjny kierunek. Nic dziwnego – nadmorski klimat pozwala podładować baterie, zrelaksować się i psychicznie odetchnąć. Ale warto wiedzieć, że ma też zbawienny wpływ na wiele zdrowotnych dolegliwości. 

Dlaczego warto spędzić urlop właśnie nad morzem? Oto 7 korzyści dla zdrowia i urody:

Morze – skarbnica jodu

Morskie powietrze pozbawione jest zanieczyszczeń, za to bogate w lecznicze pierwiastki – przede wszystkim jod. Pierwiastek ten jest bardzo potrzebny zwłaszcza osobom z niedoczynnością tarczycy oraz kobietom w ciąży. Jeśli mieszkamy w rejonach ubogich w jod (centralna lub południowa części Polski), warto na wakacje udać się nad morze, by uzupełnić niedobór tego cennego pierwiastka.

Nad morzem odetchniesz pełną piersią

Morze to idealne miejsce na urlop dla osób z chorobami układu oddechowego, często łapiących infekcje, alergików, a także palaczy. Nadmorskie powietrze – wilgotne, nasycone tlenem i cennymi pierwiastkami takimi jak jod, sole magnezu i chlorki sodu, pozwala na pogłębienie oddechu, a tym samym lepsze dotlenienie organizmu. Ponadto nawilża śluzówki nosa, ułatwia ich regenerację i usuwanie zanieczyszczeń. Brak pyłków sprawia, że dolegliwości związane z układem oddechowym są złagodzone.

Nad morzem wzmocnisz odporność

Wiadomo, że kąpiele w morzu znakomicie hartują organizm. Swój udział we wzmacnianiu odporności ma też nadmorskie powietrze, nasycone jodem i innymi cennymi pierwiastkami. Układ odpornościowy jest pobudzony, bo organizm musi zaadaptować się do nowych warunków. Aby to osiągnąć, trzeba jednak spędzić nad morzem minimum 10 dni.

Morze dla pięknej figury

Wakacje nad morzem to nie tylko wylegiwanie się na plaży. Jeśli postaramy się spędzać je aktywnie, możemy spodziewać się poprawy kondycji, wzmocnienia mięśni i uelastycznienia skóry. Kąpiele w morzu stanowią świetny trening, który angażuje wszystkie grupy mięśni i modeluje sylwetkę. Dodatkowo chłodna woda pobudza krążenie, a tym samym pozytywnie wpływa na przemianę materii i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu. Warto też dużo chodzić po plaży – spacery po piachu są bardziej wymagające dla mięśni, zatem skutecznie wzmocnią nogi, a także kręgosłup, i zapobiegną żylakom.

Morze łagodzi ból i reumatyzm

Morski klimat przyniesie ulgę osobom cierpiącym na schorzenia reumatyczne. Lecznicze właściwości mają także promienie słoneczne, które znieczulają, rozluźniają skurcze, a w efekcie ułatwiają poruszanie. Produkowana w skórze pod wpływem słońca witamina D jest zbawienna przy osteoporozie. Z kolei woda morska z racji zawartych soli mineralnych skutecznie rewitalizuje zmęczony fizycznie organizm.

Nad morzem poprawisz kondycję skóry

Nasza skóra doskonale chłonie morską wodę, a wraz z nią cenne mikroelementy. Mają one właściwości oczyszczające, dotleniają organizm, nawilżają skórę i poprawiają jej elastyczność. Falująca, a dodatkowo zimna (przynajmniej w Polsce) woda zrobi nam cudowny masaż, który poprawi krążenie. Jeśli więc zmagamy się z cellulitem, powinnyśmy pokochać morskie kąpiele i zażywać ich podczas urlopu jak najczęściej. Warto też dużo chodzić boso po piasku. W ten sposób zafundujemy swoim stopom jednocześnie masaż i peeling, poprawimy ukrwienie, zahartujemy organizm i zrelaksujemy się. Taki spacer dobrze zrobi osobom z płaskostopiem. Naszym sprzymierzeńcem nad morzem jest też słońce (oczywiście, pod warunkiem, że stosujemy odpowiednie kosmetyki) – nie tylko poprawi wygląd cery, ale pomoże wyleczyć choroby skórne, np. łuszczycę.

Morze koi nerwy

Szum fal, bezmiar wody i spokojny nadmorski klimat pomagają ukoić skołatane nerwy, pozbierać myśli i odreagować stres i napięcie. Pobyt nad morzem można nazwać swego rodzaju psychoterapią – pozwala wyregulować oddech, rozluźnić mięśnie, a nawet pomaga leczyć bezsenność. Jeśli zaś czujemy się osowiali i zmęczeni z powodu niskiego ciśnienia, nadmorska aura doda nam energii. Z kolei osoby zmagające się z nadciśnieniem lub wahaniami ciśnienia powinny unikać wypoczynku nad morzem. Klimat nadmorski nie sprzyja też chorym na nadczynność tarczycy, z niewydolnością układu krążenia oraz pacjentom będącym w trakcie lub po leczeniu onkologicznym. Wakacje to okazja nie tylko do tego, by odpocząć, ale i podreperować stan zdrowia. Dlatego planując urlop, dobrze jest wziąć pod uwagę ewentualne dolegliwości, z jakimi się zmagamy i sprawdzić, jakie warunki klimatyczne będą najkorzystniejsze dla naszego samopoczucia.  

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Pierwsza pomoc Udar słoneczny: objawy, leczenie i pierwsza pomoc przy porażeniu cieplnym
Udar słoneczny jest jedną z najczęstszych odmian udaru cieplnego. Stanowi konsekwencję nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. W następstwie przegrzania organizmu dochodzi do odwodnienia, zaburzeń gospodarki elektrolitowej oraz mechanizmów t...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Dieta i odchudzanie Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze z...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...

Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...
Informacje dla pacjenta Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, ...
Układ pokarmowy Kwas alfa-liponowy (ALA) w walce z cukrzycą. Gdzie występuje i jak działa?
Jaki jest związek pomiędzy kwasem alfa-liponowym a cukrzycą? Kwas ten jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, obniża także poziom cukru we krwi i usprawnia pracę wątroby, dzięki czemu jest zalecanym suplementem dla osób bo...
Serce i układ krążenia Choroba Kawasaki – jak wygląda i przebiega? Co warto wiedzieć o zespole Kawasaki?
Choroba Kawasaki to poważna choroba układowa dotykająca głównie dzieci, mogąca doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Oto najważniejsze objawy, zalecane sposoby leczenia oraz inne istotne informacje na jej temat. Z tego artykułu d...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem