Morze to najchętniej wybierany przez Polaków wakacyjny kierunek. Nic dziwnego – nadmorski klimat pozwala podładować baterie, zrelaksować się i psychicznie odetchnąć. Ale warto wiedzieć, że ma też zbawienny wpływ na wiele zdrowotnych dolegliwości.
Dlaczego warto spędzić urlop właśnie nad morzem? Oto 7 korzyści dla zdrowia i urody:
Morze – skarbnica jodu
Morskie powietrze pozbawione jest zanieczyszczeń, za to bogate w lecznicze pierwiastki – przede wszystkim jod. Pierwiastek ten jest bardzo potrzebny zwłaszcza osobom z niedoczynnością tarczycy oraz kobietom w ciąży. Jeśli mieszkamy w rejonach ubogich w jod (centralna lub południowa części Polski), warto na wakacje udać się nad morze, by uzupełnić niedobór tego cennego pierwiastka.
Nad morzem odetchniesz pełną piersią
Morze to idealne miejsce na urlop dla osób z chorobami układu oddechowego, często łapiących infekcje, alergików, a także palaczy. Nadmorskie powietrze – wilgotne, nasycone tlenem i cennymi pierwiastkami takimi jak jod, sole magnezu i chlorki sodu, pozwala na pogłębienie oddechu, a tym samym lepsze dotlenienie organizmu. Ponadto nawilża śluzówki nosa, ułatwia ich regenerację i usuwanie zanieczyszczeń. Brak pyłków sprawia, że dolegliwości związane z układem oddechowym są złagodzone.
Nad morzem wzmocnisz odporność
Wiadomo, że kąpiele w morzu znakomicie hartują organizm. Swój udział we wzmacnianiu odporności ma też nadmorskie powietrze, nasycone jodem i innymi cennymi pierwiastkami. Układ odpornościowy jest pobudzony, bo organizm musi zaadaptować się do nowych warunków. Aby to osiągnąć, trzeba jednak spędzić nad morzem minimum 10 dni.
Morze dla pięknej figury
Wakacje nad morzem to nie tylko wylegiwanie się na plaży. Jeśli postaramy się spędzać je aktywnie, możemy spodziewać się poprawy kondycji, wzmocnienia mięśni i uelastycznienia skóry. Kąpiele w morzu stanowią świetny trening, który angażuje wszystkie grupy mięśni i modeluje sylwetkę. Dodatkowo chłodna woda pobudza krążenie, a tym samym pozytywnie wpływa na przemianę materii i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu. Warto też dużo chodzić po plaży – spacery po piachu są bardziej wymagające dla mięśni, zatem skutecznie wzmocnią nogi, a także kręgosłup, i zapobiegną żylakom.
Morze łagodzi ból i reumatyzm
Morski klimat przyniesie ulgę osobom cierpiącym na schorzenia reumatyczne. Lecznicze właściwości mają także promienie słoneczne, które znieczulają, rozluźniają skurcze, a w efekcie ułatwiają poruszanie. Produkowana w skórze pod wpływem słońca witamina D jest zbawienna przy osteoporozie. Z kolei woda morska z racji zawartych soli mineralnych skutecznie rewitalizuje zmęczony fizycznie organizm.
Nad morzem poprawisz kondycję skóry
Nasza skóra doskonale chłonie morską wodę, a wraz z nią cenne mikroelementy. Mają one właściwości oczyszczające, dotleniają organizm, nawilżają skórę i poprawiają jej elastyczność. Falująca, a dodatkowo zimna (przynajmniej w Polsce) woda zrobi nam cudowny masaż, który poprawi krążenie. Jeśli więc zmagamy się z cellulitem, powinnyśmy pokochać morskie kąpiele i zażywać ich podczas urlopu jak najczęściej. Warto też dużo chodzić boso po piasku. W ten sposób zafundujemy swoim stopom jednocześnie masaż i peeling, poprawimy ukrwienie, zahartujemy organizm i zrelaksujemy się. Taki spacer dobrze zrobi osobom z płaskostopiem. Naszym sprzymierzeńcem nad morzem jest też słońce (oczywiście, pod warunkiem, że stosujemy odpowiednie kosmetyki) – nie tylko poprawi wygląd cery, ale pomoże wyleczyć choroby skórne, np. łuszczycę.
Morze koi nerwy
Szum fal, bezmiar wody i spokojny nadmorski klimat pomagają ukoić skołatane nerwy, pozbierać myśli i odreagować stres i napięcie. Pobyt nad morzem można nazwać swego rodzaju psychoterapią – pozwala wyregulować oddech, rozluźnić mięśnie, a nawet pomaga leczyć bezsenność. Jeśli zaś czujemy się osowiali i zmęczeni z powodu niskiego ciśnienia, nadmorska aura doda nam energii. Z kolei osoby zmagające się z nadciśnieniem lub wahaniami ciśnienia powinny unikać wypoczynku nad morzem. Klimat nadmorski nie sprzyja też chorym na nadczynność tarczycy, z niewydolnością układu krążenia oraz pacjentom będącym w trakcie lub po leczeniu onkologicznym. Wakacje to okazja nie tylko do tego, by odpocząć, ale i podreperować stan zdrowia. Dlatego planując urlop, dobrze jest wziąć pod uwagę ewentualne dolegliwości, z jakimi się zmagamy i sprawdzić, jakie warunki klimatyczne będą najkorzystniejsze dla naszego samopoczucia.
