Wiele osób bardzo często uskarża się na jakieś bóle pleców. Zapewne każdy z tych bóli ma inną przyczynę, rodzaj a także siłę. Często nie zdajemy sobie sprawę, że wielogodzinna praca przy biurku, czy złe ułożenie ciała podczas snu prowadzą do deformacji kręgosłupa, z czym później się wiąże powstawanie zwyrodnień stawowych oraz bólu. Jakie rozróżniamy bóle pleców i jak sobie z nimi poradzić?
Bóle
pleców
Jak
wiemy ból pleców jest obecnie najczęstszą dolegliwością wśród Polaków. Uskarżają
się oni na mrowienie, kłucie bądź dolegliwości podobne do tych jak po
uderzeniu. Ból ten może być przewlekły, nagły i uciążliwy, czy też ostry,
miejscowy lub uogólniony. Często dotyka różnej powierzchni pleców. Jak widzimy
ból pleców bardzo często ma różny przebieg oraz charakter. Oto bóle pleców,
których najczęściej doświadczają ludzie:
·
Ból
karku
Występuje on najczęściej ze sztywnieniem
karku. Przyczyną powstania tego bólu mogą być: nieprawidłowa pozycja siedzenia
przy biurku, garbienie się, zwyrodnienia kręgosłupa, a także niewłaściwa
pozycja podczas snu, długotrwały stres
·
Ostry
ból ramienia
Doskwiera najczęściej, gdy dłonią chcemy
sięgnąć do pleców lub gdy podpieramy się na łokciu. Wywołany jest przez stan
zapalny lub zmiany zwyrodnieniowe
·
Ból
pleców
Spowodowany jest w głównej mierze przez
zmiany zwyrodnieniowe piersiowego odcinka kręgosłupa, ale także wadę postawy.
Dotyka on szczególnie środkową część pleców. Powodem powstania tego bólu jest
niewłaściwe siedzenie przy biurku, brak ruchu, spanie na zbyt miękkim materacu
·
Bóle
krzyża
Ten rodzaj bólu wymaga konsultacji z
lekarzem specjalistą oraz ginekologiem, gdyż może on uzewnętrzniać także
dolegliwości kobiece. Jeżeli jednak związany jest ze zwyrodnieniami, stresem
czy przeciążeniami należy zadbać o kręgosłup
·
Dolny
ból pleców
Ostry oraz przeszywający lędźwiowego
odcinka może łączyć się z uciskaniem nerwów po wysunięciu lub wypadnięciu
dysku. Może wiązać się z bólami nerek. Przewlekły zaś wiąże się ze
zwyrodnieniami.
Czy
można jakoś zapobiec bólom pleców
Jest
wiele sposobów, aby zapobiec powstawaniu bólów pleców. Zalicza się do nich
aktywność fizyczną, częste rozciąganie mięśni oraz stawów, dbanie o właściwe
postawy podczas siedzenie, stania, chodzenia czy leżenia, wykonywanie kilku
przerw podczas pracy siedzącej, odpowiednie dobranie materaca. Powinniśmy
również pamiętać o tym, aby się gwałtownie nie schylać tylko wykonywać przykuc.
Należy unikać skręcania tułowia oraz podnosić się z każdej pozycji powoli.
Jeżeli już coś dźwigamy, to trzymajmy ciężar blisko klatki piersiowej, aby
równomiernie go rozłożyć.
Maty
rozgrzewające
Wśród
tych wszystkich zabiegów należy również wspomnieć o matach grzewczych, które
bardzo dobrze sprawdzają się podczas bólów pleców oraz zwyrodnień kręgosłupa.
Są to produkty, które pozwolą się na ogrzać, poprawić nasze samopoczucie, ale
także pozwalają rozluźnić napięcie mięśni, przynoszą ulgę oraz uśmierzają ból.
Poprawiają także krążenie, pozwalają skutecznie walczyć z zwyrodnieniami oraz
reumatyzmem. Występuje wiele rodzajów mat rozgrzewających. Mogą być one
specjalnie wyprodukowane na daną część pleców, np. kark lub lędźwie. Występują ponadto
w postaci dużych mat, poduszek elektrycznych lub koców. Zasada ich działania
jest taka sama. Dostarczają komfortowego ciepła, które działa kojąco i
leczniczo. Są one łatwo dostępne w sklepach medycznych oraz w internecie. Ich
prostota oraz łatwość w użyciu sprawia, iż można je samemu obsługiwać w domowym
zaciszu.
