Depresja stała się chorobą cywilizacyjną, na którą zapadają osoby w każdym wieku, bez względu na płeć, prowadzony styl życia czy status społeczny. W ostatnim czasie wiele mówi się o depresji, jednak jej rozpoznanie wciąż jest utrudnione, głównie ze względu na fakt, iż pierwsze objawy mogą być niespecyficzne. Jak odróżnić smutek od poważnej choroby i jakie są pierwsze objawy depresji?
Z artykułu dowiesz się:
- jak odróżnić smutek od depresji,
- jakie są pierwsze objawy depresji,
- kto najczęściej na nią choruje,
- jakie objawy fizyczne daje depresja,
- jak pomóc osobie z depresją,
- jak poradzić sobie z depresją?
Czytaj także: Depresja: jakie są przyczyny i objawy oraz jak leczyć? Jakie są rodzaje depresji?
Depresja czy smutek – jak odróżnić obniżony nastrój od depresji?
Obniżony nastrój często bywa objawem depresji, jednak jeśli wynika tylko ze zmian hormonalnych, problemów w domu czy pracy bądź nawet zmiany pogody, ma charakter wyłącznie chwilowy. Najczęściej smutek mija samoistnie po kilku dniach, choć czasami może potrzebować pewnego bodźca, czegoś, co sprawia nam przyjemność. Poprawę nastroju można odczuć po rozmowie z przyjaciółką, zmianie otoczenia czy zjedzeniu ulubionej potrawy. Tymczasem depresja nie mija samoistnie - z czasem odczucie smutku pogłębia się, a choremu nie jest w stanie pomóc bliska osoba ani wykonywanie czynności, które niegdyś sprawiały mu przyjemność.
Pierwsze objawy depresji – wczesne objawy choroby, na które należy zwrócić uwagę
Objawy depresji mają najczęściej charakter psychiczny. Chory zaczyna izolować się od społeczeństwa, jego nastrój pogarsza się, nie ma on siły do podejmowania codziennych obowiązków domowych oraz zawodowych. Ponadto, pierwsze objawy depresji przypominają nieco "jesienną chandrę" - nie mamy ochoty wychodzić z domu, wolimy spędzać czas w swoim pokoju. Tymczasem fizyczne objawy depresji to:
- obniżenie libido,
- problemy z erekcją,
- zaparcia,
- zaburzenia miesiączkowania,
- różnego rodzaju dolegliwości bólowe.
Istnieje także coś takiego, jak nietypowe objawy depresji, do których zaliczamy:
- uczucie niepokoju,
- drżenie rąk,
- uczucie duszności,
- częste oddawanie moczu,
- uczucie "kuli w gardle".
Kto choruje na depresję? Jakie są najczęstsze powody zachorowań na depresję?
Statystyka pokazuje, że na depresję częściej chorują kobiety, choć liczba zachorowań wśród mężczyzn rośnie z roku na rok. Praktyka pokazuje, że na depresję zachorować może każdy - nawet małe dziecko, choć warto mieć na uwadze, że w grupie szczególnego ryzyka są osoby w wieku od 25 do 55 lat. Z drugiej strony, coraz częściej mówi się o depresji starczej, która dotyka seniorów, czyli osoby po 60. roku życia, nieaktywne zawodowo, często chorujące na choroby przewlekłe. Na depresję najczęściej chorują osoby, które na co dzień borykają się z silnym stresem. Może ona również wystąpić w wyniku działania silnych emocji czy traumy.
Depresja boli nie tylko duszę, czyli fizyczne objawy depresji
W początkowej fazie depresja najczęściej daje objawy psychiczne. W miarę postępowania choroby do głosu dochodzą także objawy fizyczne. Chorzy uskarżają się na częste bóle głowy, ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją, bezsenność. U pacjentów z depresją występują znaczące trudności z odbyciem stosunku seksualnego, głównie na skutek braku libido, problemów z erekcją czy wytryskiem. U kobiet pojawiają się zaburzenia miesiączkowania, trudności z zajściem w ciążę, zaburzenia hormonalne. Pacjenci często skarżą się na zaparcia bądź wręcz przeciwnie, towarzyszy im biegunka. Niestety, objawy fizyczne depresji nie są specyficzne, dlatego mogą być mylone z innymi schorzeniami.
Depresja maskowana uśmiechem – atypowa postać depresji, która staje się coraz większym problemem społecznym
Depresja maskowana jest bardzo trudna do zdiagnozowania, gdyż jest praktycznie niezauważalna dla społeczeństwa, a często również dla samego chorego. Uśmiechnięta depresja pozwala prowadzić w miarę normalne życie - chory angażuje się w obowiązki zawodowe, chętnie uczestniczy w spotkaniach towarzyskich, prowadzi aktywne życie rodzinne. Z pozoru chorzy kontrolują swoje zachowania, jednak w rzeczywistości borykają się z lękiem, rozdrażnieniem, spadkiem libido, wahaniami nastroju. Osoby cierpiące na tak zwany maskowany smutek (choć w rzeczywistości mówimy tu nie smutku, a o depresji), często mają myśli samobójcze, czasami nawet próbują targnąć się na swoje życie. Z drugiej strony, są o wiele bardziej zmotywowane do pracy, niż osoby, cierpiące na klasyczną depresję. Niestety, chory nie zauważa problemu, gdyż wydaje mu się, że skoro prowadzi aktywne życie, nie może chorować na depresję. Podobnie postrzegają chorobę osoby postronne.
Jak pomóc osobie z depresją? Gdzie szukać pomocy, wsparcia i rozmowy?
Wiedząc, jakie jest zachowanie osoby z depresją, można łatwiej rozpoznać chorobę. Niemniej jednak warto wiedzieć także, jak pomóc osobie z depresją, gdzie szukać wsparcia czy rozmowy. Otóż chory musi przede wszystkim uświadomić sobie skalę problemu, z jakim ma do czynienia. W zaawansowanym stadium choroby bardzo trudno jest namówić chorego na terapię, tymczasem to właśnie ona przynosi najlepsze efekty. Warto zgłosić się po pomoc do poradni psychologicznej, która specjalizuje się właśnie w leczeniu depresji. Tego typu placówki świadczą pomoc zarówno prywatnie, jak i w ramach państwowej służby zdrowia. Specjaliści postawią diagnozę i opracują plan leczenia. W zależności od tego, jakie są przyczyny depresji i jak bardzo zaawansowana jest choroba, lekarze mogą zlecić psychoterapię, farmakoterapię bądź leczenie w ośrodku zamkniętym. Najczęściej jednak terapia prowadzona jest w formie ambulatoryjnej, a pacjent przez określony czas przyjmuje leki na depresję. Warto mieć świadomość, że lek na depresję dostępny jest wyłącznie na receptę - preparaty, które możemy kupić w aptece bez jej okazywania, służą jedynie do łagodzenia objawów lekkich spadków nastrojów.
Jak dbać o własne siły, ciało i wartości, mierząc się z depresją?
Jak walczyć z depresją, aby pokonać chorobę? Przede wszystkim należy zdać sobie z niej sprawę i podjąć specjalistyczne leczenie. Psychoterapeuta podpowie, jak postępować, aby pomóc sobie w walce z chorobą. Bardzo ważne jest wsparcie osób bliskich - codzienna rozmowa, rozwiewanie swoich wątpliwości czy wspólne rozwiązywanie problemów. Warto pamiętać o zdrowej, zrównoważonej diecie, w której nie będzie brakowało witamin, składników odżywczych i minerałów. Umiarkowana aktywność fizyczna także pozwala w lepszy sposób radzić sobie z depresją. Nie chodzi o to, aby przeforsowywać organizm, lecz dotleniać go i wzmacniać. W procesie leczenia należy starać się pozytywnie postrzegać siebie, swoje zachowania, plany czy usposobienie. Dobrze nagradzać się za małe sukcesy. Osoby chorujące na depresje, powinny skupiać się na budowaniu relacji społecznych. Początkowo może być to bardzo trudne, jednak należy stosować metodę małych kroków. Kawa z przyjaciółką, wyjście ze znajomymi z pracy, obiad w domu rodzinnym - zdrowym osobom wydaje się to codziennością, jednak dla chorych na depresję może stanowić prawdziwe wyzwanie.
