W okresie jesienno-zimowym jesteśmy szczególnie narażeni na różne infekcje, które mogą zakończyć się niebezpiecznymi dla zdrowia powikłaniami. Rekonwalescencja po chorobie nierzadko jest dużo trudniejszym zadaniem niż samo leczenie choroby. Kuracja zazwyczaj wspomagana jest antybiotykiem, który niekorzystnie wpływa na organizm i wyjaławia florę bakteryjną jelit. Dlatego po chorobie należy szczególnie dbać o odpowiednio zbilansowaną dietę i aktywność. Pojawia się zatem pytanie, jak wzmocnić organizm po długiej i ciężkiej chorobie? Jakie są sposoby na szybkie wzmocnienie osłabionego organizmu po chorobie? Jakie suplementy stosować na wzmocnienie organizmu? 

Co stosować na wzmocnienie organizmu po chorobie?

Choroba i walka z infekcją są wyczerpującym zadaniem dla organizmu, który dodatkowo osłabiany jest stosowanymi antybiotykami i lekami. Długa, ciężka choroba skutkuje nie tylko wyczerpaniem organizmu, ale również pozbyciem się wielu witamin i minerałów, które należy uzupełnić, by przyspieszyć rekonwalescencję. Wpływ na to ma nie tylko odpowiednia dieta, zapewniająca potrzebne witaminy, ale również odpowiednia suplementacja probiotykami i preparatami na wzmocnienie odporności. Warto także zadbać o regenerację organizmu. Najlepszym sposobem jest odpoczynek i odpowiednia ilość snu.

Witaminy na wzmocnienie organizmu po chorobie

Terapia antybiotykowa, choć umożliwia szybkie pozbycie się infekcji wywołującej chorobę, negatywnie wpływa na stan organizmu. Antybiotyki bowiem doprowadzają do wyniszczenia flory bakteryjnej, przez co znacznie utrudnione jest wchłanianie witamin. Z tego powodu należy uzupełniać ich niedobory. Po chorobie należy szczególnie zadbać o odpowiedni poziom witaminy A i witamin z grupy B. Ogromny wpływ na wzmocnienie organizmu ma również witamina C. Należy wskazać, że suplementacja witaminy C oraz rutyny umożliwia szybki powrót do zdrowia i pełni sił. Możliwe jest to dzięki tworzeniu bariery ochronnej, która chroni przed kolejnymi infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Co ważne, rutyna nie jest wytwarzana przez ludzki organizm, dlatego należy ją przyjmować w postaci suplementów diety i preparatów z witaminą C i rutyną, przedłużającą działanie wspomnianej witaminy. 

Odbudowanie flory w jelitach – sposób na wzmocnienie organizmu po chorobie

Antybiotykoterpia poza niszczeniem chorobotwórczych drobnoustrojów, niszczy również dobroczynne organizmy, które znajdują się w naszych jelitach. Bakterie jelitowe mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, gdyż spełniają funkcję metaboliczną – wspomagają wchłanianie potasu, magnezu i sodu, a także produkują witaminę K oraz witaminy z grupy B. Antybiotyki doprowadzają do wyniszczenia flory bakteryjnej, co może skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami w postaci grzybicy, zaparć lub biegunki, która dodatkowo wypłukuje witaminy z organizmu. Z tego powodu antybiotykoterapia powinna być stosowana równocześnie z preparatami probiotycznymi, zawierającymi pałeczki kwasu mlekowego.

Domowe sposoby na wzmocnienie organizmu po chorobie

Powrót do zdrowia i pełni sił jest długotrwałym procesem, który może być wycieńczający dla organizmu. Dlatego tak ważne jest zadbanie o prawidłową dietę i nawodnienie organizmu w trakcie rekonwalescencji. Przez okres dwóch tygodni po antybiotykoterapii należy pić około 2 litry płynów dziennie, które umożliwiają pozbycie się toksycznych pozostałości antybiotyku z organizmu. Równie ważne jest zadbanie o prawidłową dietę, opartą głównie o nieprzetworzoną żywność. W menu po chorobie nie powinno zabraknąć pełnoziarnistego pieczywa, kasz oraz surowych warzyw i owoców. Warto również włączyć do diety kiszone ogórki i kapustę kiszoną oraz kefiry i jogurty, które doskonale stymulują odporność, gdyż dostarczają bakterii kwasu mlekowego. Należy również uzupełniać niedobory białka, którego bogatym źródłem są jajka i ryby. W okresie rekonwalescencji po długiej, ciężkiej chorobie i terapii antybiotykowej warto zadbać o odpowiednie ilości wzmacniających kwasów omega, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych, budujących odporność organizmu. Odnaleźć je można w orzechach i pestkach słonecznika oraz w rybach morskich. Odpowiednio zbilansowana dieta zazwyczaj dostarcza wystarczających dawek tego związku. Niemniej jednak w okresie rekonwalescencji, zapotrzebowanie organizmu jest zwiększone, dlatego można uzupełniać braki, stosując preparaty z apteki. Ponadto, w okresie rekonwalescencji warto zrezygnować z masła, serów żółtych i innych ciężkostrawnych produktów.