Jak walczyć z potem w sezonie letnim?

pot-lato - zdjęcie

Latem z nieba najczęściej leje się żar. Wówczas większość z nas uporczywie walczy z nadmierną potliwością.Choć pocenie się jest naturalną reakcją organizmu to u niektórych przebiega ona ze zbytnią intensywnością. Co należy zrobić, aby zawsze czuć się komfortowo i świeżo?

Czym jest pocenie się?

Pocenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie każdego człowieka. Jest to mechanizm, który utrzymuje prawidłową temperaturę ciała. Jednak w momencie, gdy ciało się nagrzewa, wydziela się pot w celu schłodzenia układu. Wydzielany on jest przez gruczoły potowe, których główną funkcją jest termoregulacja organizmu. Pomagają również w wydzielaniu różnych substancji, takich jak chlorki wapnia,aminokwasy, sód, potas, mocznik, witaminy a także leki. Pot również z wydzieliną łojową tworzą warstwę ochronną na skórze, która jest zwana płaszczem hydrolipidowym. Zabezpiecza ona przed wnikaniem drobnoustrojów oraz przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych.  

Pot to wydzielina o specyficznym zapachu i w normalnych ilościach nie sprawia kłopotu. Jednak w niektórych przypadkach układ termoregulacji organizmu zwiększa swoja funkcję, zwiększając ilość wydzielanego potu. Stwarza to idealne warunki do namnażania się bakterii.Pot jest dla nich pożywką. Rozkładają go, co powoduje nieprzyjemny zapach. Ogólnie, pocenie się jest aspektem indywidualnym i nie można dokładnie sprecyzować przyczyn jego występowania.

W głównej mierze do nadmiernego pocenia przyczyniają się:

·        Choroby ustrojowe, np. cukrzyca, gruźlica,choroby nerek

·        Wzrost temperatury ciała wywołany infekcją, np.gorączka

·        Otyłość i nadwaga

·        Zła dieta – bogata w słone i ostre potrawy

·        Zdenerwowanie, stres emocjonalny

·        Klimakterium

·        Palenie papierosów

·        Zatrucia alkoholem

·        Nadużywanie płynów z kofeiną.

Pocenie się – jak walczyć z nadmierną ilością potu

W przypadku, gdy nadmierne pocenie się jest wynikiem konkretnej choroby, problem można wykluczyć poprzez wyleczenie schorzenia. Dlatego, np. osoby otyłe, powinny zadbać o racjonalne odżywianie, natomiast osoby z nadczynnością tarczycy stosować leczenie pozwalające uregulowanie wydzielania hormonów. Pocenie się może mieć podłoże emocjonalne. Może być reakcją na stres. Wówczas następuje pocenie się głównie pach czy dłoni. Pomocne w tych sytuacjach mogą okazać się techniki relaksacyjne i leki ziołowe mające działanie uspokajające. Można również zastosować leki doustne, zawierające wyciągi z ziół, które są bogate w alkaloidy. Hamują one pocenie się organizmu. W walce z nadpotliwością mogą pomóc także specjalne kosmetyki tak zwane antyprespiranty, które zawierają substancje aktywne jak sole glinu. Mają one za zadanie blokowanie przewodów wydzielających pot. W przypadku, gdy nie znamy przyczyny nadmiernego pocenia się, wówczas należy się skontaktować z lekarzem. Dermatolodzy często zalecają toksynę botulinową, która ma działanie polegające na odwracalnym porażeniu zakończeń nerwowych, które dochodzą do gruczołów potowych. Wynikiem tego procesu jest zatrzymanie produkcji potu w wybranych miejscach.Należy pamiętać, że proces ten jest odwracalny i należy go powtarzać.

A co zrobić w czasie letnim, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się?

Latem upały dają się wszystkim we znaki. Każdy może znaleźć się w niekomfortowej sytuacji z powodu nadmiernej potliwości. Aby temu zapobiec powinniśmy pamiętać o kilku zasadach.

1. Należy pamiętać, że w profilaktyce nadpotliwości najważniejsza jest higiena osobista. Codzienne kąpiele, depilacja pach,używanie odpowiednich kosmetyków wyeliminują powstawanie przykrych zapachów.

2. Pozwólmy skórze oddychać. Nośmy przewiewne ubrania produkowane z naturalnych tkanin. Wtedy pot będzie wyparowywał ze skóry, a nie pozostawał wsiąknięty w ubrania. Bardzo często należy nosić obuwie z odkrytymi piętami i palcami.

3. Powinno się pić jak najwięcej płynów o umiarkowanej temperaturze, nawet do 3 litrów na dobę. Bardzo dobre efekty daje miętowa herbata.

4. Należy unikać potraw ostrych, bogatych w sód oraz napojów bogatych w kofeinę.

5. Powinno dbać się, aby miejsce pracy było dobrze przewietrzone i chłodne.

6. Należy zredukować napięcie, stres czy lęki i pamiętać o czasie na relaks.

Warto pamiętać, że jeżeli tradycyjne sposoby w walce z nadmiernym poceniem się są nieskuteczne, a problem ten zwiększa się i coraz bardziej utrudnia codzienne życie, powinno się skonsultować z lekarzem. 


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Pierwsza pomoc Udar słoneczny: objawy, leczenie i pierwsza pomoc przy porażeniu cieplnym
Udar słoneczny jest jedną z najczęstszych odmian udaru cieplnego. Stanowi konsekwencję nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. W następstwie przegrzania organizmu dochodzi do odwodnienia, zaburzeń gospodarki elektrolitowej oraz mechanizmów t...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Dieta i odchudzanie Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze z...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...

Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...
Informacje dla pacjenta Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, ...
Układ pokarmowy Kwas alfa-liponowy (ALA) w walce z cukrzycą. Gdzie występuje i jak działa?
Jaki jest związek pomiędzy kwasem alfa-liponowym a cukrzycą? Kwas ten jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, obniża także poziom cukru we krwi i usprawnia pracę wątroby, dzięki czemu jest zalecanym suplementem dla osób bo...
Serce i układ krążenia Choroba Kawasaki – jak wygląda i przebiega? Co warto wiedzieć o zespole Kawasaki?
Choroba Kawasaki to poważna choroba układowa dotykająca głównie dzieci, mogąca doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Oto najważniejsze objawy, zalecane sposoby leczenia oraz inne istotne informacje na jej temat. Z tego artykułu d...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem