Jak walczyć z potem w sezonie letnim?

pot-lato - zdjęcie

Jak walczyć z potem w sezonie letnim?

Latem z nieba najczęściej leje się żar. Wówczas większość z nas uporczywie walczy z nadmierną potliwością.Choć pocenie się jest naturalną reakcją organizmu to u niektórych przebiega ona ze zbytnią intensywnością. Co należy zrobić, aby zawsze czuć się komfortowo i świeżo?

Czym jest pocenie się?

Pocenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie każdego człowieka. Jest to mechanizm, który utrzymuje prawidłową temperaturę ciała. Jednak w momencie, gdy ciało się nagrzewa, wydziela się pot w celu schłodzenia układu. Wydzielany on jest przez gruczoły potowe, których główną funkcją jest termoregulacja organizmu. Pomagają również w wydzielaniu różnych substancji, takich jak chlorki wapnia,aminokwasy, sód, potas, mocznik, witaminy a także leki. Pot również z wydzieliną łojową tworzą warstwę ochronną na skórze, która jest zwana płaszczem hydrolipidowym. Zabezpiecza ona przed wnikaniem drobnoustrojów oraz przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych.  

Pot to wydzielina o specyficznym zapachu i w normalnych ilościach nie sprawia kłopotu. Jednak w niektórych przypadkach układ termoregulacji organizmu zwiększa swoja funkcję, zwiększając ilość wydzielanego potu. Stwarza to idealne warunki do namnażania się bakterii.Pot jest dla nich pożywką. Rozkładają go, co powoduje nieprzyjemny zapach. Ogólnie, pocenie się jest aspektem indywidualnym i nie można dokładnie sprecyzować przyczyn jego występowania.

W głównej mierze do nadmiernego pocenia przyczyniają się:

·        Choroby ustrojowe, np. cukrzyca, gruźlica,choroby nerek

·        Wzrost temperatury ciała wywołany infekcją, np.gorączka

·        Otyłość i nadwaga

·        Zła dieta – bogata w słone i ostre potrawy

·        Zdenerwowanie, stres emocjonalny

·        Klimakterium

·        Palenie papierosów

·        Zatrucia alkoholem

·        Nadużywanie płynów z kofeiną.

Pocenie się – jak walczyć z nadmierną ilością potu

W przypadku, gdy nadmierne pocenie się jest wynikiem konkretnej choroby, problem można wykluczyć poprzez wyleczenie schorzenia. Dlatego, np. osoby otyłe, powinny zadbać o racjonalne odżywianie, natomiast osoby z nadczynnością tarczycy stosować leczenie pozwalające uregulowanie wydzielania hormonów. Pocenie się może mieć podłoże emocjonalne. Może być reakcją na stres. Wówczas następuje pocenie się głównie pach czy dłoni. Pomocne w tych sytuacjach mogą okazać się techniki relaksacyjne i leki ziołowe mające działanie uspokajające. Można również zastosować leki doustne, zawierające wyciągi z ziół, które są bogate w alkaloidy. Hamują one pocenie się organizmu. W walce z nadpotliwością mogą pomóc także specjalne kosmetyki tak zwane antyprespiranty, które zawierają substancje aktywne jak sole glinu. Mają one za zadanie blokowanie przewodów wydzielających pot. W przypadku, gdy nie znamy przyczyny nadmiernego pocenia się, wówczas należy się skontaktować z lekarzem. Dermatolodzy często zalecają toksynę botulinową, która ma działanie polegające na odwracalnym porażeniu zakończeń nerwowych, które dochodzą do gruczołów potowych. Wynikiem tego procesu jest zatrzymanie produkcji potu w wybranych miejscach.Należy pamiętać, że proces ten jest odwracalny i należy go powtarzać.

A co zrobić w czasie letnim, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się?

Latem upały dają się wszystkim we znaki. Każdy może znaleźć się w niekomfortowej sytuacji z powodu nadmiernej potliwości. Aby temu zapobiec powinniśmy pamiętać o kilku zasadach.

1. Należy pamiętać, że w profilaktyce nadpotliwości najważniejsza jest higiena osobista. Codzienne kąpiele, depilacja pach,używanie odpowiednich kosmetyków wyeliminują powstawanie przykrych zapachów.

2. Pozwólmy skórze oddychać. Nośmy przewiewne ubrania produkowane z naturalnych tkanin. Wtedy pot będzie wyparowywał ze skóry, a nie pozostawał wsiąknięty w ubrania. Bardzo często należy nosić obuwie z odkrytymi piętami i palcami.

3. Powinno się pić jak najwięcej płynów o umiarkowanej temperaturze, nawet do 3 litrów na dobę. Bardzo dobre efekty daje miętowa herbata.

4. Należy unikać potraw ostrych, bogatych w sód oraz napojów bogatych w kofeinę.

5. Powinno dbać się, aby miejsce pracy było dobrze przewietrzone i chłodne.

6. Należy zredukować napięcie, stres czy lęki i pamiętać o czasie na relaks.

Warto pamiętać, że jeżeli tradycyjne sposoby w walce z nadmiernym poceniem się są nieskuteczne, a problem ten zwiększa się i coraz bardziej utrudnia codzienne życie, powinno się skonsultować z lekarzem. 


Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Choroby skóry

Włókniak twardy bądź miękki – jak wyglądają oraz jak usunąć i leczyć?
Włókniaki należą do często występujących zmian skórnych. Nie stanowią na szczęście zagrożenia dla życia, chociaż zaliczane są do zmian nowotworowych. Mogą jednak stanowić poważny problem estetyczny, z uwagi na swój szpecący wyglą...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.