Hashimoto - dieta wspomagająca leczenie. Zalecenia, produkty i jadłospis przy zapaleniu tarczycy

Hashimoto - dieta wspomagająca leczenie tarczycy - zdjęcie

Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które stanowi jedną z głównych przyczyn jej niedoczynności. Jest to powszechnie występująca choroba autoimmunologiczna i endokrynologiczna. Podstawą leczenia Hashimoto jest: dieta, przestrzeganie zaleceń lekarza i regularne przyjmowanie przepisanych leków hormonalnych.

W artykule wyjaśnimy:

  • dlaczego przestrzeganie odpowiedniej diety jest takie ważne,
  • czym jest dieta eliminacyjna,
  • jakich napojów należy unikać,
  • czego nie powinno zabraknąć w diecie na Hashimoto,
  • jak schudnąć,
  • jakie suplementy wspierają pracę tarczycy,
  • przedstawimy przykładowy jadłospis.

Zobacz także artykułChoroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?

Zdrowie zaczyna się od jelit - wspomaganie leczenia zapalenia tarczycy odpowiednią dietą

Rozszczelnienie jelit jest jedną z najczęstszych przyczyn występowania chorób autoimmunologicznych. W konsekwencji do organizmu chorego przenikają substancje, które nigdy nie powinny się tam znaleźć. System odpornościowy stara się zwalczyć niepożądane związki, jednak bardzo często omyłkowo atakuje komórki własnego ciała. To właśnie dlatego endokrynolodzy i dietetycy coraz częściej badają zagadnienia łączące jelita a Hashimoto.

Zastanawiasz się, co ma wspólnego Hashimoto z zespołem jelita drażliwego? Bardzo często obie te przypadłości idą w parze. Dolegliwości gastryczne często objawiają się nawracającymi wzdęciami i gazami oraz problemami z wypróżnianiem. Dodatkowo bóle jelit w Hashimoto stanowią wynik rozwijania się nadwrażliwości i nietolerancji pokarmowych. Pacjenci często cierpią na niski poziom kwasu żołądkowego, co znacznie utrudnia trawienie glutenu, nabiału oraz soi, objawiając się nieprawidłowościami w pracy układu pokarmowego.

Dieta eliminacyjna w Hashimoto. Zalecenia żywieniowe - produkty dozwolone i zakazane

Mimo iż podstawą leczenia endokrynologicznego jest przyjmowanie leków hormonalnych, np. Euthyroxu, pacjenci muszą pamiętać także o przestrzeganiu odpowiedniego sposobu odżywiania. Dieta eliminacyjna w Hashimoto jest jednym z najczęściej wybieranych modeli żywienia, który polega na wykluczeniu z codziennego jadłospisu pokarmów powodujących alergie i nietolerancje pokarmowe. W przypadku Hashimoto i niedoczynności tarczycy najczęściej zaleca się ograniczenia spożywania glutenu oraz nabiału. Przestrzeganie zasad diety eliminacyjnej ma szczególne znaczenie w przypadku osób cierpiących na zaburzenia pracy jelit.

Czego nie lubi tarczyca? Przede wszystkim zbóż takich jak: pszenica, żyto, orkisz i jęczmień. Warto unikać także owsa, który, mimo że naturalnie nie posiada w sobie glutenu, często jest przez niego zanieczyszczony.

Wielu lekarzy podkreśla jednak konieczność wykonania dodatkowych badań przed wprowadzeniem diety eliminacyjnej. Dopiero po potwierdzeniu nadwrażliwości lub nietolerancji na określony składnik warto zrezygnować z jego spożywania.

Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczów trans, cukrów oraz przetworzonej żywności. Wpływają one niekorzystnie na pracę tarczycy oraz funkcjonowanie całego organizmu. O szczegóły dotyczące odżywiania warto zapytać lekarza endokrynologa, który pomoże ustalić jadłospis zgodny z indywidualnymi potrzebami pacjenta.

Czego nie lubi tarczyca - napoje, które należy wyeliminować ze swojej diety

Podczas układania diety przeciwzapalnej Hashimoto warto pamiętać także o napojach. Pacjenci powinni zrezygnować z picia kawy i alkoholu, które nasilają stany zapalne organizmu. Wielu lekarzy podkreśla jednak, iż jeśli nie występuje nasilenie objawów, napoje te mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach. Warto przy tym pamiętać o odpowiednim piciu herbaty, która może utrudniać wchłanianie się minerałów. Z tego powodu nie powinna być podawana do posiłku. Dieta tarczycowa często bogata jest w naturalne i świeżo wyciskane soki z owoców oraz napoje migdałowe, ryżowe i owsiane.

Warzywa i owoce w diecie Hashimoto – lista polecanych produktów, które możesz jeść bez ograniczeń

Podczas układania diety przy niedoczynności tarczycy należy unikać związków goitrogennych, czyli substancji wolotwórczych. Do pokarmów roślinnych, które słyną z ich wysokiej zawartości, zalicza się m.in.: kapustę, kalafior, soję, bataty, brukiew, szpinak oraz truskawki. Jednocześnie należy podkreślić, iż związki te tracą swoje działanie pod wpływem obróbki termicznej.

Chorujesz na Hashimoto i zastanawiasz się, co jeść? Postaw na czerwone i pomarańczowe warzywa, które bogate są w witaminę A. Marchew, pomidory, dynia oraz papryka świetnie sprawdzą się jako naturalne źródło wielu cennych składników odżywczych i minerałów.

Jakie owoce przy Hashimoto? Pamiętaj o cytrusach oraz owocach jagodowych i jabłkach, które stanowią źródło witaminy C. To właśnie witaminy w Hashimoto pomagają w naturalny sposób regulować pracę tarczycy.

Hashimoto i przybieranie na wadze - co jeść, aby schudnąć bez komplikacji zdrowotnych?

Co jeść przy Hashimoto, żeby schudnąć? Przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej u osób z niedoczynnością tarczycy trwa dłużej i wymaga więcej samozaparcia. Pacjent powinien spożywać 5 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie. Podstawą odchudzania jest przy tym ograniczenie kalorii oraz wyeliminowanie produktów bogatych w węglowodany i skrobię. Dodatkowo warto zrezygnować z silnie przetworzonej żywności.

Suplementacja w chorobie Hashimoto – witaminy i minerały wspierające pracę tarczycy

Jednym z głównych wskaźników pracy tarczycy jest TSH. Jeśli zastanawiasz się, jakie suplementy pomagają w jego unormowaniu, postaw na selen i jod, który odpowiada za syntezę hormonów tarczycy. Jednocześnie należy unikać przedawkowania preparatów dostępnych bez recepty.

Przyjmowanie suplementów powinno odbywać się pod okiem lekarza prowadzącego jako metoda wspomagająca działanie leków hormonalnych. Osoby cierpiące na Hashimoto powinny przyjmować także witaminę D oraz żelazo, które mają wpływ na funkcję pracy tarczycy.

Dieta w Hashimoto – jadłospis, który pomoże Ci zadbać o zdrowie tarczycy i dobre samopoczucie

Jaka powinna być dieta w HashimotoJadłospis musi zaspokajać dzienne zapotrzebowanie na wszelkie niezbędne minerały i składniki odżywcze. Na śniadanie wybierz awokado zapiekane z jajkiem, natomiast na drugie śniadanie świetnie sprawdzi sałatka z rukolą, serem mozzarella i pomidorkami koktajlowymi. Całość możesz skropić oliwą z oliwek i dodać ulubione zioła. Tak przygotowany posiłek bez problemu zabierzesz ze sobą do pracy.

Jeśli cierpisz na niedobory żelaza, nie zapomnij o odpowiednich produktach. Wątróbka drobiowa duszona z jabłkiem to doskonały pomysł na obiad dla osób borykających się z niedoborami ważnych składników odżywczych. Przy Hashimoto dieta powinna być bogata w produkty dozwolone. Na podwieczorek postaw zatem na koktajl malinowy z mango i mleczkiem kokosowym lub migdałowym. Kolacja powinna być lekka i sycąca. W tej roli świetnie sprawdzi się ulubiona zupa krem z zielonych lub czerwonych warzyw.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Dieta i odchudzanie

Talerz zdrowego żywienia – 5 składników, które powinniśmy jeść codziennie
Nawet dziecko wie, że zdrowa dieta pozwala na zachowanie zdrowia, siły i zadowolenia na długie lata. Trzeba jednak być świadomym tego, że w dobie niekończącego się dostępu do informacji łatwo zgubić zdroworozsądkowy obraz odżywiania....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...

Układ oddechowy

Krztusiec (koklusz) – jakie są objawy i jak leczyć?
Krztusiec jest ostrą w przebiegu chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez bakterie. Głównym objawem klinicznym są nawracające napady silnego kaszlu, które prowadzą do utrudnienia oddychania.Czym jest krztusiec (koklusz)?Krztus...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Układ pokarmowy

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego – objawy, przebieg choroby i leczenie
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to choroba, która znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jest również bardzo podstępna i niebezpieczna, dlatego nie należy lekceważyć jej objawów....

Układ pokarmowy

Rozszerzanie diety niemowląt krok po kroku. Jak i kiedy zacząć?
Rozszerzanie diety niemowląt jest naturalnym procesem i kolejnym krokiem w rozwoju dziecka. Warto wiedzieć, w jaki sposób i kiedy wprowadzić dziecku nowe produkty, przy czym znaczenie ma nie tylko ich ilość, ale też jakość....

Układ pokarmowy

Mykoterapia - prozdrowotne właściwości grzybów w leczeniu naturalnym
Grzyby charakteryzują się wieloma właściwościami leczniczymi, które zostały odkryte przez ludzi już setki lat temu. Mykoterapia (zwana też fungoterapią) jest dziedziną medycyny naturalnej, której podstawą jest profesjonalne leczenie grzyb...

Choroby skóry

Olej lniany – kosmetyczne właściwości w naturalnej pielęgnacji skóry i włosów
Olej lniany pozyskiwany jest w wyniku tłoczenia na zimno nasion lnu zwyczajnego. Olej ten ma szerokie zastosowanie i może być stosowany zarówno wewnętrznie (do spożycia), jak i zewnętrznie (na skórę). W kosmetyce olej lniany wyst...

Dieta i odchudzanie

Sok z selera naciowego – eliksir młodości, który odchudza, pomaga walczyć ze stresem i poprawia wygląd
Sok z selera naciowego zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Niesamowite właściwości tego napoju są wręcz owiane legendą. W mediach społecznościowych można natknąć się na niezliczone przepisy na soki warzy...

Dieta i odchudzanie

Por – właściwości i wartości odżywcze, przygotowanie. Jak wybrać pora?
Por - warzywo nierzadko traktowane po macoszemu, jego smak wzbogaca rosół, ale potencjał jest o wiele większy. Skrywa w sobie wiele substancji o pozytywnym wpływie na zdrowie. Ma wiele składników odżywczych, witamin i minerałów....

Choroby skóry

Kwas azelainowy – pogromca przebarwień i trądziku. Jak go stosować i z czym łączyć
Stosowanie kwasów w pielęgnacji twarzy stało się nieodłącznym elementem dbania o cerę. Coraz większa dostępność produktów kosmetycznych na rynku i pełen wachlarz możliwości pozwala na dobranie odpowiedniego kosmetyku do rod...

Układ nerwowy

Dieta MIND, czyli mądre odżywianie dla poprawy wydajności mózgu. Zasady, produkty i efekty
Dieta MIND (skrót od angielskiej frazy „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay”) uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet – zwłaszcza dla mózgu. Jej stosowanie poprawia funkcjonowanie tego najważn...

Dieta i odchudzanie

Kiwi – unikalne właściwości prozdrowotne. Dlaczego warto włączyć ten owoc do diety?
Aktinidia chińska, znana powszechnie jako kiwi, słynie ze swojego pozytywnego wpływu na zdrowie. Owoc wyróżnia się bogatą zawartością flawonoidów, karotenoidów i witamin, przez co stanowi istotne urozmaicenie codziennej diety....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem