Hashimoto - dieta wspomagająca leczenie. Zalecenia, produkty i jadłospis przy zapaleniu tarczycy

Hashimoto - dieta wspomagająca leczenie tarczycy - zdjęcie

Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które stanowi jedną z głównych przyczyn jej niedoczynności. Jest to powszechnie występująca choroba autoimmunologiczna i endokrynologiczna. Podstawą leczenia Hashimoto jest: dieta, przestrzeganie zaleceń lekarza i regularne przyjmowanie przepisanych leków hormonalnych.

W artykule wyjaśnimy:

  • dlaczego przestrzeganie odpowiedniej diety jest takie ważne,
  • czym jest dieta eliminacyjna,
  • jakich napojów należy unikać,
  • czego nie powinno zabraknąć w diecie na Hashimoto,
  • jak schudnąć,
  • jakie suplementy wspierają pracę tarczycy,
  • przedstawimy przykładowy jadłospis.

Zobacz także artykułChoroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?

Zdrowie zaczyna się od jelit - wspomaganie leczenia zapalenia tarczycy odpowiednią dietą

Rozszczelnienie jelit jest jedną z najczęstszych przyczyn występowania chorób autoimmunologicznych. W konsekwencji do organizmu chorego przenikają substancje, które nigdy nie powinny się tam znaleźć. System odpornościowy stara się zwalczyć niepożądane związki, jednak bardzo często omyłkowo atakuje komórki własnego ciała. To właśnie dlatego endokrynolodzy i dietetycy coraz częściej badają zagadnienia łączące jelita a Hashimoto.

Zastanawiasz się, co ma wspólnego Hashimoto z zespołem jelita drażliwego? Bardzo często obie te przypadłości idą w parze. Dolegliwości gastryczne często objawiają się nawracającymi wzdęciami i gazami oraz problemami z wypróżnianiem. Dodatkowo bóle jelit w Hashimoto stanowią wynik rozwijania się nadwrażliwości i nietolerancji pokarmowych. Pacjenci często cierpią na niski poziom kwasu żołądkowego, co znacznie utrudnia trawienie glutenu, nabiału oraz soi, objawiając się nieprawidłowościami w pracy układu pokarmowego.

Dieta eliminacyjna w Hashimoto. Zalecenia żywieniowe - produkty dozwolone i zakazane

Mimo iż podstawą leczenia endokrynologicznego jest przyjmowanie leków hormonalnych, np. Euthyroxu, pacjenci muszą pamiętać także o przestrzeganiu odpowiedniego sposobu odżywiania. Dieta eliminacyjna w Hashimoto jest jednym z najczęściej wybieranych modeli żywienia, który polega na wykluczeniu z codziennego jadłospisu pokarmów powodujących alergie i nietolerancje pokarmowe. W przypadku Hashimoto i niedoczynności tarczycy najczęściej zaleca się ograniczenia spożywania glutenu oraz nabiału. Przestrzeganie zasad diety eliminacyjnej ma szczególne znaczenie w przypadku osób cierpiących na zaburzenia pracy jelit.

Czego nie lubi tarczyca? Przede wszystkim zbóż takich jak: pszenica, żyto, orkisz i jęczmień. Warto unikać także owsa, który, mimo że naturalnie nie posiada w sobie glutenu, często jest przez niego zanieczyszczony.

Wielu lekarzy podkreśla jednak konieczność wykonania dodatkowych badań przed wprowadzeniem diety eliminacyjnej. Dopiero po potwierdzeniu nadwrażliwości lub nietolerancji na określony składnik warto zrezygnować z jego spożywania.

Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczów trans, cukrów oraz przetworzonej żywności. Wpływają one niekorzystnie na pracę tarczycy oraz funkcjonowanie całego organizmu. O szczegóły dotyczące odżywiania warto zapytać lekarza endokrynologa, który pomoże ustalić jadłospis zgodny z indywidualnymi potrzebami pacjenta.

Czego nie lubi tarczyca - napoje, które należy wyeliminować ze swojej diety

Podczas układania diety przeciwzapalnej Hashimoto warto pamiętać także o napojach. Pacjenci powinni zrezygnować z picia kawy i alkoholu, które nasilają stany zapalne organizmu. Wielu lekarzy podkreśla jednak, iż jeśli nie występuje nasilenie objawów, napoje te mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach. Warto przy tym pamiętać o odpowiednim piciu herbaty, która może utrudniać wchłanianie się minerałów. Z tego powodu nie powinna być podawana do posiłku. Dieta tarczycowa często bogata jest w naturalne i świeżo wyciskane soki z owoców oraz napoje migdałowe, ryżowe i owsiane.

Warzywa i owoce w diecie Hashimoto – lista polecanych produktów, które możesz jeść bez ograniczeń

Podczas układania diety przy niedoczynności tarczycy należy unikać związków goitrogennych, czyli substancji wolotwórczych. Do pokarmów roślinnych, które słyną z ich wysokiej zawartości, zalicza się m.in.: kapustę, kalafior, soję, bataty, brukiew, szpinak oraz truskawki. Jednocześnie należy podkreślić, iż związki te tracą swoje działanie pod wpływem obróbki termicznej.

Chorujesz na Hashimoto i zastanawiasz się, co jeść? Postaw na czerwone i pomarańczowe warzywa, które bogate są w witaminę A. Marchew, pomidory, dynia oraz papryka świetnie sprawdzą się jako naturalne źródło wielu cennych składników odżywczych i minerałów.

Jakie owoce przy Hashimoto? Pamiętaj o cytrusach oraz owocach jagodowych i jabłkach, które stanowią źródło witaminy C. To właśnie witaminy w Hashimoto pomagają w naturalny sposób regulować pracę tarczycy.

Hashimoto i przybieranie na wadze - co jeść, aby schudnąć bez komplikacji zdrowotnych?

Co jeść przy Hashimoto, żeby schudnąć? Przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej u osób z niedoczynnością tarczycy trwa dłużej i wymaga więcej samozaparcia. Pacjent powinien spożywać 5 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie. Podstawą odchudzania jest przy tym ograniczenie kalorii oraz wyeliminowanie produktów bogatych w węglowodany i skrobię. Dodatkowo warto zrezygnować z silnie przetworzonej żywności.

Suplementacja w chorobie Hashimoto – witaminy i minerały wspierające pracę tarczycy

Jednym z głównych wskaźników pracy tarczycy jest TSH. Jeśli zastanawiasz się, jakie suplementy pomagają w jego unormowaniu, postaw na selen i jod, który odpowiada za syntezę hormonów tarczycy. Jednocześnie należy unikać przedawkowania preparatów dostępnych bez recepty.

Przyjmowanie suplementów powinno odbywać się pod okiem lekarza prowadzącego jako metoda wspomagająca działanie leków hormonalnych. Osoby cierpiące na Hashimoto powinny przyjmować także witaminę D oraz żelazo, które mają wpływ na funkcję pracy tarczycy.

Dieta w Hashimoto – jadłospis, który pomoże Ci zadbać o zdrowie tarczycy i dobre samopoczucie

Jaka powinna być dieta w HashimotoJadłospis musi zaspokajać dzienne zapotrzebowanie na wszelkie niezbędne minerały i składniki odżywcze. Na śniadanie wybierz awokado zapiekane z jajkiem, natomiast na drugie śniadanie świetnie sprawdzi sałatka z rukolą, serem mozzarella i pomidorkami koktajlowymi. Całość możesz skropić oliwą z oliwek i dodać ulubione zioła. Tak przygotowany posiłek bez problemu zabierzesz ze sobą do pracy.

Jeśli cierpisz na niedobory żelaza, nie zapomnij o odpowiednich produktach. Wątróbka drobiowa duszona z jabłkiem to doskonały pomysł na obiad dla osób borykających się z niedoborami ważnych składników odżywczych. Przy Hashimoto dieta powinna być bogata w produkty dozwolone. Na podwieczorek postaw zatem na koktajl malinowy z mango i mleczkiem kokosowym lub migdałowym. Kolacja powinna być lekka i sycąca. W tej roli świetnie sprawdzi się ulubiona zupa krem z zielonych lub czerwonych warzyw.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT ...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...

Dieta i odchudzanie Głodówka – dlaczego warto ją zacząć i ile powinna trwać? Jakie są niebezpieczeństwa związane z głodówką?
Głodówka polega na powstrzymaniu się od spożywania pokarmów w celu redukcji wagi, detoksykacji organizmu lub z powodów leczniczych. Poniżej kilka wskazówek dotyczą...
Choroby skóry Czyrak: jak leczyć? - przyczyny, objawy, skutki
Nie ma chyba osoby, u której nie wystąpiłby czyrak, inaczej furunkuł. Przypadłość ta jest zjawiskiem powszechnym, jednak nie każdy wie, że jest ona zaraźliwa. Kontakt z osobą, u kt&oac...
Układ pokarmowy Biegunka tłuszczowa – przyczyny, objawy, leczenie
Biegunka tłuszczowa polega na oddawaniu przez chorego stolca częściej niż trzy razy na dobę, a czas jej trwania przekracza cztery tygodnie. Istotne jest to, że stolec tłuszczowy nie stanowi c...
Informacje dla pacjenta Grasica – czym jest i za co odpowiada ten gruczoł? Funkcje, choroby
Grasica to gruczoł, który pełni ważną funkcję w organizmie – odpowiada za prawidłowy rozwój układu odpornościowego. Z wiekiem zanika, a powiększona grasica u dorosłego moż...
Zdrowy tryb życia Pistacje – dlaczego te orzechy należą do najzdrowszych przekąsek?
Są małe, zielone i niezwykle smaczne: pistacje zawierają wiele składników odżywczych i mają udowodniony naukowo pozytywny wpływ na zdrowie. Między innymi obniżają poziom cholesterolu i...
Dieta i odchudzanie Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze z...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...
Choroby skóry Jak przyspieszyć gojenie ran? Domowe sposoby na gojenie ran. Czym jest rychłozrost i ziarninowanie?
Gojenie się rany jest złożonym procesem, a czas trwania uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji. Każda rana, bez względu na lokalizację, zasługuje na szczególną uwagę i pielęg...
Kosmetyki i uroda Olejek z drzewa herbacianego – na co warto stosować? Właściwości olejku herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to naturalny środek o właściwościach leczniczych i pielęgnujących. Od setek lat jest wykorzystywany jako preparat antybakteryjny, przeciwzapalny i dezynfekujący. ...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem