Haluksy – jak się ich pozbyć?

haluksy-moga-sie-rozwinac-gdy-czesto-nosimy-buty-na-wysokim-obcasie - zdjęcie

Haluksy – jak się ich pozbyć?

Słowo haluks oznacza dosłownie koślawy paluch. Jest to choroba zwyrodnieniowa, w wyniku której następuje zniekształcenie stopy charakteryzujące się bocznym odchyleniem palucha. Schorzenie w większości przypadków dotyczy kobiet i może mieć podłoże genetyczne. Nie jest to jedynie problem natury estetycznej - haluksy powodują silny ból i utrudniają chodzenie.

Haluksy – co jest przyczyną zwyrodnienia?

Genetyczna skłonność do haluksów jest źródłem schorzenia w większości, bo aż w 70% przypadków. Odziedziczyć możemy m.in. charakterystyczne rozstawienie kości śródstopia, niewłaściwy kształt stawu śródstopno-paliczkowego, budowę stopy zwaną egipskim kształtem stopy, gdzie duży paluch jest wyraźnie dłuższy od pozostałych, a także nadmierną elastyczność tkanki łącznej. Nie wolno jednak zapominać, że równie istotny wpływ na rozwój deformacji mają czynniki związane z naszym trybem życia. Powstawaniu haluksów sprzyja:

  • częste noszenie butów na wysokich obcasach
  • nadwaga
  • brak ruchu
  • płaskostopie

Haluksy – lepiej zapobiegać niż leczyć

Przy chorobie zwyrodnieniowej, jaką są haluksy najważniejsza jest profilaktyka, której główne założenie to po prostu zdrowy tryb życia. Odpowiednio się odżywiając, nie dopuścimy do nadwagi i zminimalizujemy ryzyko rozwoju deformacji. Nie możemy też zapominać o codziennej aktywności fizycznej. Szczególnie polecane są sporty, które nie obciążają stóp, jak pływanie czy jazda na rowerze. Jednak najistotniejsza sprawa to dobrze dobrane, wygodne buty. Unikać należy zarówno bardzo wysokich obcasów (powodują one przeciążenie przodostopia), jak i całkiem płaskiego obuwia (np. balerin). Wrogiem stóp są też wąskie czubki i ścięte noski, które nadmiernie uciskają paluch i wewnętrzną część stopy. Sporadyczne chodzenie na bosaka oraz zmienianie obuwia w pracy czy szkole to bardzo dobre zwyczaje.

Domowe sposoby na haluksy

O swoje stopy możemy odpowiednio zadbać w domowym zaciszu, hamując powstające zmiany i nie dopuszczając do rozwoju zwyrodnienia. Lekarze zalecają przede wszystkim ćwiczenia na płaskostopie, w którego następstwie powstają haluksy. Pomocne są proste i dobrze nam znane z dzieciństwa ćwiczenia takie jak:

  • chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp
  • zwijanie stopami kawałka materiału
  • chwytanie stopami przedmiotów, np. kredek
  • chodzenie na palcach
  • stanie na jednej nodze
  • stawanie na palcach i piętach na przemian
  • odciąganie palucha jak najdalej od drugiego palca

Haluksy – kiedy konieczne jest leczenie?

Deformacja stopy w początkowej fazie nie jest bolesna. Choroba ma jednak charakter postępujący. Z czasem pojawia się stan zapalny, objawiający się bólem i zaczerwienieniem. W wyniku dalszych zmian następuje poszerzenie przedniej części stopy, a ból obejmuje także podeszwę. Aby nie dopuścić do poważnej deformacji, należy zgłosić się do ortopedy już po rozpoznaniu pierwszych niepokojących objawów. Jeżeli zmiany nie są zaawansowane, lekarz zaleci gimnastykę korekcyjną, fizykoterapię, plastry na haluksy (np. Compeed czy Urgo) lub specjalne wkładki ortopedyczne. Wśród środków korygujących ustawienie stopy wyróżniamy m.in.:

  • poduszeczki pod przodostopie – zmniejszają obciążenie przodostopia podczas chodzenia w butach na obcasie
  • peloty – wkładki lub półwkładki, które spowalniają zwyrodnienie palucha
  • ortezy Hallufix – szyny korygujące płaskostopie poprzeczne, stosowane w profilaktyce i w leczeniu nieznacznych deformacji
  • separatory międzypalcowe – żelowe lub z gąbki, izolują zachodzące na siebie palce, zapewniając im właściwe ustawienie
  • opaski na haluksy – wkładki chroniące przed otarciami, trzymające paluch we właściwe pozycji i zapobiegające deformacjom kości

Jeśli zmiany zniekształcające palce wiążą się z silnym bólem, można sięgnąć po leki przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Operacyjne usuwanie haluksów

W przypadku zaawansowanej deformacji, tak zwane leczenie zachowawcze zazwyczaj okazuje się niewystarczające. Silne zmiany powodują ból nawet przy niewielkiej aktywności, utrudniają dobór obuwia i codzienne funkcjonowanie.  Problem często dotyczy też drugiego palca. W takiej sytuacji pozostaje tylko operacyjne usunięcie haluksów. Jest kilka metod operacyjnych, a wybór jednej z nich zależy od stopnia zniekształcenia stopy. Najnowocześniejsze techniki pozwalają nawet na bezgipsowe leczenie. Zabieg nie trwa długo i już w pierwszej dobie po operacji można się poruszać w specjalnym obuwiu. Przez miesiąc po zabiegu konieczna jest rehabilitacja w postaci masaży, ćwiczeń i fizykoterapii.  

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Choroby skóry

Włókniak twardy bądź miękki – jak wyglądają oraz jak usunąć i leczyć?
Włókniaki należą do często występujących zmian skórnych. Nie stanowią na szczęście zagrożenia dla życia, chociaż zaliczane są do zmian nowotworowych. Mogą jednak stanowić poważny problem estetyczny, z uwagi na swój szpecący wyglą...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.