Haluksy – jak się ich pozbyć?

haluksy-moga-sie-rozwinac-gdy-czesto-nosimy-buty-na-wysokim-obcasie - zdjęcie

Słowo haluks oznacza dosłownie koślawy paluch. Jest to choroba zwyrodnieniowa, w wyniku której następuje zniekształcenie stopy charakteryzujące się bocznym odchyleniem palucha. Schorzenie w większości przypadków dotyczy kobiet i może mieć podłoże genetyczne. Nie jest to jedynie problem natury estetycznej - haluksy powodują silny ból i utrudniają chodzenie.

Haluksy – co jest przyczyną zwyrodnienia?

Genetyczna skłonność do haluksów jest źródłem schorzenia w większości, bo aż w 70% przypadków. Odziedziczyć możemy m.in. charakterystyczne rozstawienie kości śródstopia, niewłaściwy kształt stawu śródstopno-paliczkowego, budowę stopy zwaną egipskim kształtem stopy, gdzie duży paluch jest wyraźnie dłuższy od pozostałych, a także nadmierną elastyczność tkanki łącznej. Nie wolno jednak zapominać, że równie istotny wpływ na rozwój deformacji mają czynniki związane z naszym trybem życia. Powstawaniu haluksów sprzyja:

  • częste noszenie butów na wysokich obcasach
  • nadwaga
  • brak ruchu
  • płaskostopie

Haluksy – lepiej zapobiegać niż leczyć

Przy chorobie zwyrodnieniowej, jaką są haluksy najważniejsza jest profilaktyka, której główne założenie to po prostu zdrowy tryb życia. Odpowiednio się odżywiając, nie dopuścimy do nadwagi i zminimalizujemy ryzyko rozwoju deformacji. Nie możemy też zapominać o codziennej aktywności fizycznej. Szczególnie polecane są sporty, które nie obciążają stóp, jak pływanie czy jazda na rowerze. Jednak najistotniejsza sprawa to dobrze dobrane, wygodne buty. Unikać należy zarówno bardzo wysokich obcasów (powodują one przeciążenie przodostopia), jak i całkiem płaskiego obuwia (np. balerin). Wrogiem stóp są też wąskie czubki i ścięte noski, które nadmiernie uciskają paluch i wewnętrzną część stopy. Sporadyczne chodzenie na bosaka oraz zmienianie obuwia w pracy czy szkole to bardzo dobre zwyczaje.

Domowe sposoby na haluksy

O swoje stopy możemy odpowiednio zadbać w domowym zaciszu, hamując powstające zmiany i nie dopuszczając do rozwoju zwyrodnienia. Lekarze zalecają przede wszystkim ćwiczenia na płaskostopie, w którego następstwie powstają haluksy. Pomocne są proste i dobrze nam znane z dzieciństwa ćwiczenia takie jak:

  • chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp
  • zwijanie stopami kawałka materiału
  • chwytanie stopami przedmiotów, np. kredek
  • chodzenie na palcach
  • stanie na jednej nodze
  • stawanie na palcach i piętach na przemian
  • odciąganie palucha jak najdalej od drugiego palca

Haluksy – kiedy konieczne jest leczenie?

Deformacja stopy w początkowej fazie nie jest bolesna. Choroba ma jednak charakter postępujący. Z czasem pojawia się stan zapalny, objawiający się bólem i zaczerwienieniem. W wyniku dalszych zmian następuje poszerzenie przedniej części stopy, a ból obejmuje także podeszwę. Aby nie dopuścić do poważnej deformacji, należy zgłosić się do ortopedy już po rozpoznaniu pierwszych niepokojących objawów. Jeżeli zmiany nie są zaawansowane, lekarz zaleci gimnastykę korekcyjną, fizykoterapię, plastry na haluksy (np. Compeed czy Urgo) lub specjalne wkładki ortopedyczne. Wśród środków korygujących ustawienie stopy wyróżniamy m.in.:

  • poduszeczki pod przodostopie – zmniejszają obciążenie przodostopia podczas chodzenia w butach na obcasie
  • peloty – wkładki lub półwkładki, które spowalniają zwyrodnienie palucha
  • ortezy Hallufix – szyny korygujące płaskostopie poprzeczne, stosowane w profilaktyce i w leczeniu nieznacznych deformacji
  • separatory międzypalcowe – żelowe lub z gąbki, izolują zachodzące na siebie palce, zapewniając im właściwe ustawienie
  • opaski na haluksy – wkładki chroniące przed otarciami, trzymające paluch we właściwe pozycji i zapobiegające deformacjom kości

Jeśli zmiany zniekształcające palce wiążą się z silnym bólem, można sięgnąć po leki przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Operacyjne usuwanie haluksów

W przypadku zaawansowanej deformacji, tak zwane leczenie zachowawcze zazwyczaj okazuje się niewystarczające. Silne zmiany powodują ból nawet przy niewielkiej aktywności, utrudniają dobór obuwia i codzienne funkcjonowanie.  Problem często dotyczy też drugiego palca. W takiej sytuacji pozostaje tylko operacyjne usunięcie haluksów. Jest kilka metod operacyjnych, a wybór jednej z nich zależy od stopnia zniekształcenia stopy. Najnowocześniejsze techniki pozwalają nawet na bezgipsowe leczenie. Zabieg nie trwa długo i już w pierwszej dobie po operacji można się poruszać w specjalnym obuwiu. Przez miesiąc po zabiegu konieczna jest rehabilitacja w postaci masaży, ćwiczeń i fizykoterapii.  

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem