Haluksy – jak się ich pozbyć?

haluksy-moga-sie-rozwinac-gdy-czesto-nosimy-buty-na-wysokim-obcasie - zdjęcie

Słowo haluks oznacza dosłownie koślawy paluch. Jest to choroba zwyrodnieniowa, w wyniku której następuje zniekształcenie stopy charakteryzujące się bocznym odchyleniem palucha. Schorzenie w większości przypadków dotyczy kobiet i może mieć podłoże genetyczne. Nie jest to jedynie problem natury estetycznej - haluksy powodują silny ból i utrudniają chodzenie.

Haluksy – co jest przyczyną zwyrodnienia?

Genetyczna skłonność do haluksów jest źródłem schorzenia w większości, bo aż w 70% przypadków. Odziedziczyć możemy m.in. charakterystyczne rozstawienie kości śródstopia, niewłaściwy kształt stawu śródstopno-paliczkowego, budowę stopy zwaną egipskim kształtem stopy, gdzie duży paluch jest wyraźnie dłuższy od pozostałych, a także nadmierną elastyczność tkanki łącznej. Nie wolno jednak zapominać, że równie istotny wpływ na rozwój deformacji mają czynniki związane z naszym trybem życia. Powstawaniu haluksów sprzyja:

  • częste noszenie butów na wysokich obcasach
  • nadwaga
  • brak ruchu
  • płaskostopie

Haluksy – lepiej zapobiegać niż leczyć

Przy chorobie zwyrodnieniowej, jaką są haluksy najważniejsza jest profilaktyka, której główne założenie to po prostu zdrowy tryb życia. Odpowiednio się odżywiając, nie dopuścimy do nadwagi i zminimalizujemy ryzyko rozwoju deformacji. Nie możemy też zapominać o codziennej aktywności fizycznej. Szczególnie polecane są sporty, które nie obciążają stóp, jak pływanie czy jazda na rowerze. Jednak najistotniejsza sprawa to dobrze dobrane, wygodne buty. Unikać należy zarówno bardzo wysokich obcasów (powodują one przeciążenie przodostopia), jak i całkiem płaskiego obuwia (np. balerin). Wrogiem stóp są też wąskie czubki i ścięte noski, które nadmiernie uciskają paluch i wewnętrzną część stopy. Sporadyczne chodzenie na bosaka oraz zmienianie obuwia w pracy czy szkole to bardzo dobre zwyczaje.

Domowe sposoby na haluksy

O swoje stopy możemy odpowiednio zadbać w domowym zaciszu, hamując powstające zmiany i nie dopuszczając do rozwoju zwyrodnienia. Lekarze zalecają przede wszystkim ćwiczenia na płaskostopie, w którego następstwie powstają haluksy. Pomocne są proste i dobrze nam znane z dzieciństwa ćwiczenia takie jak:

  • chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp
  • zwijanie stopami kawałka materiału
  • chwytanie stopami przedmiotów, np. kredek
  • chodzenie na palcach
  • stanie na jednej nodze
  • stawanie na palcach i piętach na przemian
  • odciąganie palucha jak najdalej od drugiego palca

Haluksy – kiedy konieczne jest leczenie?

Deformacja stopy w początkowej fazie nie jest bolesna. Choroba ma jednak charakter postępujący. Z czasem pojawia się stan zapalny, objawiający się bólem i zaczerwienieniem. W wyniku dalszych zmian następuje poszerzenie przedniej części stopy, a ból obejmuje także podeszwę. Aby nie dopuścić do poważnej deformacji, należy zgłosić się do ortopedy już po rozpoznaniu pierwszych niepokojących objawów. Jeżeli zmiany nie są zaawansowane, lekarz zaleci gimnastykę korekcyjną, fizykoterapię, plastry na haluksy (np. Compeed czy Urgo) lub specjalne wkładki ortopedyczne. Wśród środków korygujących ustawienie stopy wyróżniamy m.in.:

  • poduszeczki pod przodostopie – zmniejszają obciążenie przodostopia podczas chodzenia w butach na obcasie
  • peloty – wkładki lub półwkładki, które spowalniają zwyrodnienie palucha
  • ortezy Hallufix – szyny korygujące płaskostopie poprzeczne, stosowane w profilaktyce i w leczeniu nieznacznych deformacji
  • separatory międzypalcowe – żelowe lub z gąbki, izolują zachodzące na siebie palce, zapewniając im właściwe ustawienie
  • opaski na haluksy – wkładki chroniące przed otarciami, trzymające paluch we właściwe pozycji i zapobiegające deformacjom kości

Jeśli zmiany zniekształcające palce wiążą się z silnym bólem, można sięgnąć po leki przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Operacyjne usuwanie haluksów

W przypadku zaawansowanej deformacji, tak zwane leczenie zachowawcze zazwyczaj okazuje się niewystarczające. Silne zmiany powodują ból nawet przy niewielkiej aktywności, utrudniają dobór obuwia i codzienne funkcjonowanie.  Problem często dotyczy też drugiego palca. W takiej sytuacji pozostaje tylko operacyjne usunięcie haluksów. Jest kilka metod operacyjnych, a wybór jednej z nich zależy od stopnia zniekształcenia stopy. Najnowocześniejsze techniki pozwalają nawet na bezgipsowe leczenie. Zabieg nie trwa długo i już w pierwszej dobie po operacji można się poruszać w specjalnym obuwiu. Przez miesiąc po zabiegu konieczna jest rehabilitacja w postaci masaży, ćwiczeń i fizykoterapii.  

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ rozrodczy i moczowy

Beta hCG - test ciążowy z krwi. Pierwsze objawy ciąży
Beta hCG bywa nazywany hormonem ciążowym, gdyż jego wzrost obserwuje się przede wszystkim w organizmie kobiet spodziewających się dziecka. Pozwala nie tylko określić, czy kobieta jest w ciąży, ale też w przybliżeniu oszacować jej wiek. W ginekologii be...

Układ oddechowy

Zaburzenia oddychania: objawy i leczenie. Czym jest oddech Biota oraz Cheyne'a i Stokesa?
Zaburzenia oddychania mogą przybierać różne formy, inne są również przyczyny ich występowania. Zawsze jednak wymagają konsultacji lekarskiej, gdyż w dłuższej perspektywie czasowej są bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia pacjent...

Układ nerwowy

Tajemnice Hipokampu: kluczowa rola w pamięci i emocjach
W fascynującym świecie neurobiologii, hipokamp stanowi centralny obszar, którego tajemnice stopniowo odkrywane są przez badaczy. Jego kluczowa rola w kształtowaniu pamięci i regulacji emocji sprawia, że staje się niezwykle istotnym obszarem zain...

Układ rozrodczy i moczowy

Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....

Układ pokarmowy

Dieta przed kolonoskopią – co można jeść, a czego unikać? Przygotowanie do badania
Kolonoskopia to badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, które pozwala wykryć zmiany chorobowe w jelicie grubym oraz w dolnym odcinku jelita cienkiego. Aby uzyskać miarodajne wyniki, należy się do niego odpowiednio przygotować. Bardzo istot...

Dieta i odchudzanie

Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady i efekty. Kto powinien jej spróbować?
Dieta białkowo-tłuszczowa stanowi ciekawą opcję dla tradycyjnych sposobów żywienia. W zależności od swoich potrzeb możesz zdecydować się na przestrzeganie zasad tradycyjnego modelu żywieniowego low carb lub diety ketogenicznej. Druga z nich pozw...

Układ pokarmowy

Nowotwory: typy i rodzaje raków oraz etapy i przebieg kancerogenezy w złożoności choroby nowotworowej
Nowotwory stanowią kompleksowe wyzwanie dla dziedziny medycyny oraz zdrowia publicznego. Istnieje różnorodność typów i rodzajów raków, charakteryzujących się unikalnymi cechami, a także mechanizmami rozwoju. Zrozumienie etap...

Dieta i odchudzanie

Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&a...

Układ rozrodczy i moczowy

Jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby, zioła i witaminy na wywołanie miesiączki
Wakacyjny wyjazd, ślub, sesja zdjęciowa - to tylko wybrane sytuacje, w których kobiety zastanawiają się, jak przyspieszyć okres. Miesiączka, zwłaszcza bardzo obfita lub bolesna, może znacząco utrudniać funkcjonowanie. Czy istnieją domowe sposoby...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.