Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać?

Drenaż limfatyczny na odchudzanie to specjalistyczny masaż ciała mający za zadanie pobudzić krążenie krwi oraz limfy. Tego typu rozwiązanie idealnie sprawdzi się, gdy chcesz poprawić kondycję skóry, ujędrnić ją, pozbyć się bolesnych obrzęków czy cellulitu. Zabiegowi masażu limfatycznego możesz poddać się w salonach odnowy biologicznej, gabinetach medycyny estetycznej czy nowoczesnych klinikach medycznych.

Z tego artykułu dowiesz się m.in.: 

• Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać? 
• Po jakim czasie widoczne będą efekty limfo drenażu?  
• Jakie są techniki drenażu limfatycznego i kiedy z nich skorzystać? 
• Jak właściwie przygotować się do tego typu zabiegu?
• Kiedy nie stosować drenażu limfatycznego? 
• W leczeniu jakich schorzeń drenaż będzie szczególnie pomocny? 

Dowiedz się również więcej o skutecznych technikach odchudzania i przeszkodach, które stoją na twojej drodze do wymarzonej sylwetki, czytając: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/bledy-w-odchudzaniu-10-przeszkod-na-drodze-do-celu. 

Drenaż limfatyczny prosto z Danii

Historia drenażu limfatycznego sięga lat 30. XX wieku, kiedy po raz pierwszy metoda ta została wykorzystana przez duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, w celu pobudzenia wydolności limfy, zwanej wówczas chłonką. Za pomocą różnorodnych ruchów okrężnych oraz pompujących masażyście udało się doprowadzić do poprawienia pracy komórek w ciele i przesuwania samego płynu limfatycznego. Wkrótce zauważono również, że regularnie odbywany masaż pomaga w usunięciu szkodliwych toksyn i substancji z organizmu, jednocześnie ujędrniając skórę i poprawiając jej wygląd. Drenaż zaczęto powszechnie stosować w celu zapobiegania niebezpiecznym zastojom oraz zakrzepom.  

Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać?

Obecnie drenaż limfatyczny stosuje się przede wszystkim w celu zapobiegania zakrzepicy i obrzękom i w różnych przypadkach niewydolności limfatycznej. Lekarze zalecają również korzystanie z tego typu zabiegu kobietom, które przeszły przez zabieg mastektomii. Efektowny masaż odchudzający wykorzystywany jest także w salonach SPA czy medycynie estetycznej. Drenaż powinien być wykonywany przez doświadczonego specjalistę, który za pomocą uciskających i pocierających ruchów przepycha nagromadzoną w komórkach limfę, likwidując tym samym obrzęki. Pojedyncza sesja z fizjoterapeutą trwa zwykle około pół godziny, a do uzyskania satysfakcjonujących efektów zwykle potrzebna jest seria od 10 do 20 zabiegów. Masaż może być wykonywany na pojedynczych kończynach, wpływając np. na poprawę przepływu limfy w nogach, a może też obejmować całe ciało. 

Drenaż limfatyczny a odchudzanie - terapia wspomagająca redukcję kilogramów

Zastanawiasz się jak często stosować drenaż limfatyczny? Zabieg powinien być stosowany od 2 do 3 razy w tygodniu. Masaż wykonywany ręcznie przez fizjoterapeutę lub z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu pozwoli wysmuklić poszczególne partie naszego ciała, przyczyniając się do poprawy naszego ogólnego wyglądu. Terapia wspomagająca redukcję kilogramów często stosowana jest w przypadku osób zmagających się z otyłością, u których występuje podwyższone ryzyko powstawania zakrzepów. Profesjonalny drenaż limfatyczny brzucha stymulujący przepływ limfy zapewnia lepszą cyrkulację płynów ustrojowych w naszym ciele, doprowadzając do lepszego metabolizmu tkanki tłuszczowej, jej rozbijania i redukcji. Dowiedz się również więcej o innych formach relaksującego masażu wpływającego na nasz wygląd i lepsze samopoczucie.  

Masaż limfatyczny w walce z cellulitem - jak szybko przynosi efekty?

Właściwości stymulacyjne drenażu limfatycznego sprawiają, że często wykorzystuje się go w walce z cellulitem. Regularnie wykonywane zabiegi ujędrniają i uelastyczniają naszą skórę, doprowadzając do wygładzenia skórki pomarańczowej. Do uzyskania pełnych efektów drenażu limfatycznego potrzeba jednak czasu. Na redukcję cellulitu i poprawę kondycji skóry ma przede wszystkim wpływ prowadzony przez nas styl życia. Regularnie wykonywane ćwiczenia oraz picie dużej ilości wody z pewnością przyczynią się do poprawy efektów uzyskanych za pomocą masażu. Dobrym rozwiązaniem będzie również szczotkowanie ciała na sucho przy użyciu specjalnej gumowej szczoteczki z kolcami. 

3 główne techniki drenażu limfatycznego

Do podstawowych technik wykorzystywanych w przypadku drenażu limfatycznego należą: głaskanie, rozcieranie oraz ugniatanie. Celem pierwszej z metod jest przygotowanie skóry pacjenta do dalszych etapów zabiegu. Za pomocą delikatnych ruchów wciskających fizjoterapeuta stara się objąć jak największy obszar naszego ciała i odpowiednio go przygotować. Rozcieranie może z kolei występować pod trzema różnymi postaciami. Ruchy koliste opierają się na wykonywaniu powtarzalnych kółek w jednym miejscu, systematycznie przechodząc do kolejnych partii ciała. Ruchy posuwiste podczas masażu wykonywane są w linii prostej przy pomocy opuszków palców, zaś rozcieranie spiralne opiera się na połączeniu dwóch poprzednich rodzajów ruchu. Ostatnia technika - ugniatanie - to punkt kulminacyjny masażu, w którym chłonka przepychana jest do odpowiednich partii ciała. 

Jak przygotować się do drenażu limfatycznego i kiedy zacząć?

Planując zabieg drenażu limfatycznego, najlepiej uprzednio skonsultować się z fizjoterapeutą. Wizyta wstępna w gabinecie pozwoli nam zorientować się co do ewentualnych przeciwwskazań do zabiegu oraz zaczerpnąć informacji o przebiegu samego masażu. Tego typu zabieg nie wymaga od nas szczególnie wymagającego przygotowania. Zwykle poszczególne zalecenia różnią się w obrębie gabinetów i zależą np. od tego czy poddajemy się masażowi ręcznemu, czy maszynowemu. Zwykle przed drenażem zaleca się wypicie około 1,5 litra wody. Korzystając z odpowiednich urządzeń, drenaż limfatyczny przeprowadzisz również w domu.  

Nie tylko odchudzanie - w czym jeszcze pomaga drenaż limfatyczny?

Zabieg drenażu poprawiający przepływ chłonki oraz krwi zalecany jest w przypadku różnego typu schorzeń jak np.: 

• obrzęk limfatyczny nóg - w celu zmniejszenia uczucia ciężkości i opuchlizny, 
• choroba niedokrwienna kończyn dolnych, 
• dna moczanowa,
• choroby zwyrodnieniowe stawów,
• niewydolność żył, 
• zaburzenia związane z brakiem efektywnego transferu tłuszczu w organizmie,
• profilaktyka przeciwżylakowa,
• bóle zatok oraz wiele innych. 

W przypadku leczenia niewydolności żylnej, żylaków, krwiaków czy obrzęków możesz wspomóc się produktami dostępnymi w aptece. 

Schorzenia, podczas których nie można wykonywać limfo drenażu

Przeciwskazania do drenażu limfatycznego to między innymi różnego rodzaju stany zapalne skóry, choroby tarczycy oraz nowotworowe. Zabiegu drenażu powinny wystrzegać się osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą oraz zakrzepicą żył głębokich. Drenaż limfatyczny nie powinien być również stosowany u osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna czy epilepsję.