Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać?

Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać? - zdjęcie

Drenaż limfatyczny na odchudzanie to specjalistyczny masaż ciała mający za zadanie pobudzić krążenie krwi oraz limfy. Tego typu rozwiązanie idealnie sprawdzi się, gdy chcesz poprawić kondycję skóry, ujędrnić ją, pozbyć się bolesnych obrzęków czy cellulitu. Zabiegowi masażu limfatycznego możesz poddać się w salonach odnowy biologicznej, gabinetach medycyny estetycznej czy nowoczesnych klinikach medycznych.

Z tego artykułu dowiesz się m.in.: 

  • Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać? 
  • Po jakim czasie widoczne będą efekty limfo drenażu?  
  • Jakie są techniki drenażu limfatycznego i kiedy z nich skorzystać? 
  • Jak właściwie przygotować się do tego typu zabiegu?
  • Kiedy nie stosować drenażu limfatycznego? 
  • W leczeniu jakich schorzeń drenaż będzie szczególnie pomocny? 

Dowiedz się również więcej o skutecznych technikach odchudzania i przeszkodach, które stoją na twojej drodze do wymarzonej sylwetki, czytając: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/bledy-w-odchudzaniu-10-przeszkod-na-drodze-do-celu

Drenaż limfatyczny prosto z Danii

Historia drenażu limfatycznego sięga lat 30. XX wieku, kiedy po raz pierwszy metoda ta została wykorzystana przez duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, w celu pobudzenia wydolności limfy, zwanej wówczas chłonką. Za pomocą różnorodnych ruchów okrężnych oraz pompujących masażyście udało się doprowadzić do poprawienia pracy komórek w ciele i przesuwania samego płynu limfatycznego. Wkrótce zauważono również, że regularnie odbywany masaż pomaga w usunięciu szkodliwych toksyn i substancji z organizmu, jednocześnie ujędrniając skórę i poprawiając jej wygląd. Drenaż zaczęto powszechnie stosować w celu zapobiegania niebezpiecznym zastojom oraz zakrzepom.  

Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać?

Obecnie drenaż limfatyczny stosuje się przede wszystkim w celu zapobiegania zakrzepicy i obrzękom i w różnych przypadkach niewydolności limfatycznej. Lekarze zalecają również korzystanie z tego typu zabiegu kobietom, które przeszły przez zabieg mastektomii. Efektowny masaż odchudzający wykorzystywany jest także w salonach SPA czy medycynie estetycznej. Drenaż powinien być wykonywany przez doświadczonego specjalistę, który za pomocą uciskających i pocierających ruchów przepycha nagromadzoną w komórkach limfę, likwidując tym samym obrzęki. Pojedyncza sesja z fizjoterapeutą trwa zwykle około pół godziny, a do uzyskania satysfakcjonujących efektów zwykle potrzebna jest seria od 10 do 20 zabiegów. Masaż może być wykonywany na pojedynczych kończynach, wpływając np. na poprawę przepływu limfy w nogach, a może też obejmować całe ciało. 

Drenaż limfatyczny a odchudzanie - terapia wspomagająca redukcję kilogramów

Zastanawiasz się jak często stosować drenaż limfatyczny? Zabieg powinien być stosowany od 2 do 3 razy w tygodniu. Masaż wykonywany ręcznie przez fizjoterapeutę lub z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu pozwoli wysmuklić poszczególne partie naszego ciała, przyczyniając się do poprawy naszego ogólnego wyglądu. Terapia wspomagająca redukcję kilogramów często stosowana jest w przypadku osób zmagających się z otyłością, u których występuje podwyższone ryzyko powstawania zakrzepów. Profesjonalny drenaż limfatyczny brzucha stymulujący przepływ limfy zapewnia lepszą cyrkulację płynów ustrojowych w naszym ciele, doprowadzając do lepszego metabolizmu tkanki tłuszczowej, jej rozbijania i redukcji. Dowiedz się również więcej o innych formach relaksującego masażu wpływającego na nasz wygląd i lepsze samopoczucie.  

Masaż limfatyczny w walce z cellulitem - jak szybko przynosi efekty?

Właściwości stymulacyjne drenażu limfatycznego sprawiają, że często wykorzystuje się go w walce z cellulitem. Regularnie wykonywane zabiegi ujędrniają i uelastyczniają naszą skórę, doprowadzając do wygładzenia skórki pomarańczowej. Do uzyskania pełnych efektów drenażu limfatycznego potrzeba jednak czasu. Na redukcję cellulitu i poprawę kondycji skóry ma przede wszystkim wpływ prowadzony przez nas styl życia. Regularnie wykonywane ćwiczenia oraz picie dużej ilości wody z pewnością przyczynią się do poprawy efektów uzyskanych za pomocą masażu. Dobrym rozwiązaniem będzie również szczotkowanie ciała na sucho przy użyciu specjalnej gumowej szczoteczki z kolcami. 

3 główne techniki drenażu limfatycznego

Do podstawowych technik wykorzystywanych w przypadku drenażu limfatycznego należą: głaskanie, rozcieranie oraz ugniatanie. Celem pierwszej z metod jest przygotowanie skóry pacjenta do dalszych etapów zabiegu. Za pomocą delikatnych ruchów wciskających fizjoterapeuta stara się objąć jak największy obszar naszego ciała i odpowiednio go przygotować. Rozcieranie może z kolei występować pod trzema różnymi postaciami. Ruchy koliste opierają się na wykonywaniu powtarzalnych kółek w jednym miejscu, systematycznie przechodząc do kolejnych partii ciała. Ruchy posuwiste podczas masażu wykonywane są w linii prostej przy pomocy opuszków palców, zaś rozcieranie spiralne opiera się na połączeniu dwóch poprzednich rodzajów ruchu. Ostatnia technika - ugniatanie - to punkt kulminacyjny masażu, w którym chłonka przepychana jest do odpowiednich partii ciała. 

Jak przygotować się do drenażu limfatycznego i kiedy zacząć?

Planując zabieg drenażu limfatycznego, najlepiej uprzednio skonsultować się z fizjoterapeutą. Wizyta wstępna w gabinecie pozwoli nam zorientować się co do ewentualnych przeciwwskazań do zabiegu oraz zaczerpnąć informacji o przebiegu samego masażu. Tego typu zabieg nie wymaga od nas szczególnie wymagającego przygotowania. Zwykle poszczególne zalecenia różnią się w obrębie gabinetów i zależą np. od tego czy poddajemy się masażowi ręcznemu, czy maszynowemu. Zwykle przed drenażem zaleca się wypicie około 1,5 litra wody. Korzystając z odpowiednich urządzeń, drenaż limfatyczny przeprowadzisz również w domu.  

Nie tylko odchudzanie - w czym jeszcze pomaga drenaż limfatyczny?

Zabieg drenażu poprawiający przepływ chłonki oraz krwi zalecany jest w przypadku różnego typu schorzeń jak np.: 

  • obrzęk limfatyczny nóg - w celu zmniejszenia uczucia ciężkości i opuchlizny, 
  • choroba niedokrwienna kończyn dolnych, 
  • dna moczanowa,
  • choroby zwyrodnieniowe stawów,
  • niewydolność żył, 
  • zaburzenia związane z brakiem efektywnego transferu tłuszczu w organizmie,
  • profilaktyka przeciwżylakowa,
  • bóle zatok oraz wiele innych. 

W przypadku leczenia niewydolności żylnej, żylaków, krwiaków czy obrzęków możesz wspomóc się produktami dostępnymi w aptece

Schorzenia, podczas których nie można wykonywać limfo drenażu

Przeciwskazania do drenażu limfatycznego to między innymi różnego rodzaju stany zapalne skóry, choroby tarczycy oraz nowotworowe. Zabiegu drenażu powinny wystrzegać się osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą oraz zakrzepicą żył głębokich. Drenaż limfatyczny nie powinien być również stosowany u osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna czy epilepsję. 

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Informacje dla pacjenta

Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt wysoka. Każde odchylenie od normy wymaga ...

Serce i układ krążenia

Niewydolność krążenia - przyczyny, objawy, diagnostyka. Czym różni się ostra od przewlekłej?
Niewydolność krążenia oznacza zaburzenia w przepływie krwi przez narządy. Jest to schorzenie, które z roku na rok stanowi coraz większy problem....

Układ pokarmowy

RWS (referencyjne wartości spożycia) – jak je czytać i jakie znaczenie mają dla twojego organizmu?
Pod skrótem RWS kryje się ważna informacja o wartościach odżywczych zawartych w produktach, jakie można nabyć w sklepach spożywczych. Referencyjne Wartości Spożycia ułatwiają komponowanie zdrowych, zbilansowanych posiłków oraz kontrolę li...

Alergia

Sterydy - działanie, zastosowanie i skutki uboczne terapii sterydowej
Terminem sterydy (lub steroidy) określa się potocznie grupę leków produkowanych na wzór kortykosteroidów, czyli hormonów występujących naturalnie w ludzkim organizmie. Wykorzystywane są w leczeniu wielu chorób....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Niedoczynność tarczycy: przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie. Wpływ tarczycy na psychikę
Niedoczynność tarczycy to jedna z często diagnozowanych chorób, polegająca na niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy. Jej objawy mają charakter dermatologiczny, neurologiczny, a nawet psychiczny, dlatego też choroba ta nie jest łat...

Układ pokarmowy

Czym jest maltodekstryna - właściwości, zastosowanie i wpływ na zdrowie
Maltodekstryna to substancja, która powszechnie stosowana jest jako dodatek do żywności, leków, suplementów diety i odżywek. Substancja jest łatwo przyswajalna przez organizm....

Układ nerwowy

Tryptofan - aminokwas na dobry sen i nastrój. Działanie, występowanie, właściwości
Odkryj potencjał tryptofanu – aminokwasu egzogennego, który nie tylko skutecznie poprawia samopoczucie i łagodzi stres, ale także odgrywa istotną rolę w leczeniu zaburzeń depresyjnych. Dowiedz się, dlaczego tryptofan jest niezbędny d...

Układ oddechowy

Chrypka: przyczyny, leczenie, pomoc przedlekarska. Jak pomóc sobie domowymi sposobami?
Chrypka jest jednym z najczęściej występujących objawów stanów zapalnych i przewlekłych chorób krtani. Matowy głos może pojawić się także wskutek palenia papierosów, nadużywania głosu oraz stresu, znacznie utrudniając codzie...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Seler naciowy – nie tylko na odchudzanie. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Seler naciowy to jeden z ulubionych produktów spożywczych miłośników zdrowego odżywiania. Charakteryzuje się wysoką gęstością odżywczą, stając się istotnym źródłem witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowan...

Przeziębienie i grypa

Anyż: przyprawa o licznych właściwościach i zastosowaniach zdrowotnych
Właściwości zdrowotne i zastosowanie anyżu jako cennego elementu zdrowej diety. Dzięki swoim właściwościom smakowym i odżywczym, anyż stanowi niezastąpiony składnik kulinarny oraz inspirację dla wielu potraw na całym świecie....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.