Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać?

Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać? - zdjęcie

Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać?

Drenaż limfatyczny na odchudzanie to specjalistyczny masaż ciała mający za zadanie pobudzić krążenie krwi oraz limfy. Tego typu rozwiązanie idealnie sprawdzi się, gdy chcesz poprawić kondycję skóry, ujędrnić ją, pozbyć się bolesnych obrzęków czy cellulitu. Zabiegowi masażu limfatycznego możesz poddać się w salonach odnowy biologicznej, gabinetach medycyny estetycznej czy nowoczesnych klinikach medycznych.

Z tego artykułu dowiesz się m.in.: 

  • Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać? 
  • Po jakim czasie widoczne będą efekty limfo drenażu?  
  • Jakie są techniki drenażu limfatycznego i kiedy z nich skorzystać? 
  • Jak właściwie przygotować się do tego typu zabiegu?
  • Kiedy nie stosować drenażu limfatycznego? 
  • W leczeniu jakich schorzeń drenaż będzie szczególnie pomocny? 

Dowiedz się również więcej o skutecznych technikach odchudzania i przeszkodach, które stoją na twojej drodze do wymarzonej sylwetki, czytając: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/bledy-w-odchudzaniu-10-przeszkod-na-drodze-do-celu

Drenaż limfatyczny prosto z Danii

Historia drenażu limfatycznego sięga lat 30. XX wieku, kiedy po raz pierwszy metoda ta została wykorzystana przez duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, w celu pobudzenia wydolności limfy, zwanej wówczas chłonką. Za pomocą różnorodnych ruchów okrężnych oraz pompujących masażyście udało się doprowadzić do poprawienia pracy komórek w ciele i przesuwania samego płynu limfatycznego. Wkrótce zauważono również, że regularnie odbywany masaż pomaga w usunięciu szkodliwych toksyn i substancji z organizmu, jednocześnie ujędrniając skórę i poprawiając jej wygląd. Drenaż zaczęto powszechnie stosować w celu zapobiegania niebezpiecznym zastojom oraz zakrzepom.  

Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać?

Obecnie drenaż limfatyczny stosuje się przede wszystkim w celu zapobiegania zakrzepicy i obrzękom i w różnych przypadkach niewydolności limfatycznej. Lekarze zalecają również korzystanie z tego typu zabiegu kobietom, które przeszły przez zabieg mastektomii. Efektowny masaż odchudzający wykorzystywany jest także w salonach SPA czy medycynie estetycznej. Drenaż powinien być wykonywany przez doświadczonego specjalistę, który za pomocą uciskających i pocierających ruchów przepycha nagromadzoną w komórkach limfę, likwidując tym samym obrzęki. Pojedyncza sesja z fizjoterapeutą trwa zwykle około pół godziny, a do uzyskania satysfakcjonujących efektów zwykle potrzebna jest seria od 10 do 20 zabiegów. Masaż może być wykonywany na pojedynczych kończynach, wpływając np. na poprawę przepływu limfy w nogach, a może też obejmować całe ciało. 

Drenaż limfatyczny a odchudzanie - terapia wspomagająca redukcję kilogramów

Zastanawiasz się jak często stosować drenaż limfatyczny? Zabieg powinien być stosowany od 2 do 3 razy w tygodniu. Masaż wykonywany ręcznie przez fizjoterapeutę lub z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu pozwoli wysmuklić poszczególne partie naszego ciała, przyczyniając się do poprawy naszego ogólnego wyglądu. Terapia wspomagająca redukcję kilogramów często stosowana jest w przypadku osób zmagających się z otyłością, u których występuje podwyższone ryzyko powstawania zakrzepów. Profesjonalny drenaż limfatyczny brzucha stymulujący przepływ limfy zapewnia lepszą cyrkulację płynów ustrojowych w naszym ciele, doprowadzając do lepszego metabolizmu tkanki tłuszczowej, jej rozbijania i redukcji. Dowiedz się również więcej o innych formach relaksującego masażu wpływającego na nasz wygląd i lepsze samopoczucie.  

Masaż limfatyczny w walce z cellulitem - jak szybko przynosi efekty?

Właściwości stymulacyjne drenażu limfatycznego sprawiają, że często wykorzystuje się go w walce z cellulitem. Regularnie wykonywane zabiegi ujędrniają i uelastyczniają naszą skórę, doprowadzając do wygładzenia skórki pomarańczowej. Do uzyskania pełnych efektów drenażu limfatycznego potrzeba jednak czasu. Na redukcję cellulitu i poprawę kondycji skóry ma przede wszystkim wpływ prowadzony przez nas styl życia. Regularnie wykonywane ćwiczenia oraz picie dużej ilości wody z pewnością przyczynią się do poprawy efektów uzyskanych za pomocą masażu. Dobrym rozwiązaniem będzie również szczotkowanie ciała na sucho przy użyciu specjalnej gumowej szczoteczki z kolcami. 

3 główne techniki drenażu limfatycznego

Do podstawowych technik wykorzystywanych w przypadku drenażu limfatycznego należą: głaskanie, rozcieranie oraz ugniatanie. Celem pierwszej z metod jest przygotowanie skóry pacjenta do dalszych etapów zabiegu. Za pomocą delikatnych ruchów wciskających fizjoterapeuta stara się objąć jak największy obszar naszego ciała i odpowiednio go przygotować. Rozcieranie może z kolei występować pod trzema różnymi postaciami. Ruchy koliste opierają się na wykonywaniu powtarzalnych kółek w jednym miejscu, systematycznie przechodząc do kolejnych partii ciała. Ruchy posuwiste podczas masażu wykonywane są w linii prostej przy pomocy opuszków palców, zaś rozcieranie spiralne opiera się na połączeniu dwóch poprzednich rodzajów ruchu. Ostatnia technika - ugniatanie - to punkt kulminacyjny masażu, w którym chłonka przepychana jest do odpowiednich partii ciała. 

Jak przygotować się do drenażu limfatycznego i kiedy zacząć?

Planując zabieg drenażu limfatycznego, najlepiej uprzednio skonsultować się z fizjoterapeutą. Wizyta wstępna w gabinecie pozwoli nam zorientować się co do ewentualnych przeciwwskazań do zabiegu oraz zaczerpnąć informacji o przebiegu samego masażu. Tego typu zabieg nie wymaga od nas szczególnie wymagającego przygotowania. Zwykle poszczególne zalecenia różnią się w obrębie gabinetów i zależą np. od tego czy poddajemy się masażowi ręcznemu, czy maszynowemu. Zwykle przed drenażem zaleca się wypicie około 1,5 litra wody. Korzystając z odpowiednich urządzeń, drenaż limfatyczny przeprowadzisz również w domu.  

Nie tylko odchudzanie - w czym jeszcze pomaga drenaż limfatyczny?

Zabieg drenażu poprawiający przepływ chłonki oraz krwi zalecany jest w przypadku różnego typu schorzeń jak np.: 

  • obrzęk limfatyczny nóg - w celu zmniejszenia uczucia ciężkości i opuchlizny, 
  • choroba niedokrwienna kończyn dolnych, 
  • dna moczanowa,
  • choroby zwyrodnieniowe stawów,
  • niewydolność żył, 
  • zaburzenia związane z brakiem efektywnego transferu tłuszczu w organizmie,
  • profilaktyka przeciwżylakowa,
  • bóle zatok oraz wiele innych. 

W przypadku leczenia niewydolności żylnej, żylaków, krwiaków czy obrzęków możesz wspomóc się produktami dostępnymi w aptece

Schorzenia, podczas których nie można wykonywać limfo drenażu

Przeciwskazania do drenażu limfatycznego to między innymi różnego rodzaju stany zapalne skóry, choroby tarczycy oraz nowotworowe. Zabiegu drenażu powinny wystrzegać się osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą oraz zakrzepicą żył głębokich. Drenaż limfatyczny nie powinien być również stosowany u osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna czy epilepsję. 

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.