Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać?

Drenaż limfatyczny w odchudzaniu - na czym polega i jak często można go wykonywać? - zdjęcie

Drenaż limfatyczny na odchudzanie to specjalistyczny masaż ciała mający za zadanie pobudzić krążenie krwi oraz limfy. Tego typu rozwiązanie idealnie sprawdzi się, gdy chcesz poprawić kondycję skóry, ujędrnić ją, pozbyć się bolesnych obrzęków czy cellulitu. Zabiegowi masażu limfatycznego możesz poddać się w salonach odnowy biologicznej, gabinetach medycyny estetycznej czy nowoczesnych klinikach medycznych.

Z tego artykułu dowiesz się m.in.: 

  • Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać? 
  • Po jakim czasie widoczne będą efekty limfo drenażu?  
  • Jakie są techniki drenażu limfatycznego i kiedy z nich skorzystać? 
  • Jak właściwie przygotować się do tego typu zabiegu?
  • Kiedy nie stosować drenażu limfatycznego? 
  • W leczeniu jakich schorzeń drenaż będzie szczególnie pomocny? 

Dowiedz się również więcej o skutecznych technikach odchudzania i przeszkodach, które stoją na twojej drodze do wymarzonej sylwetki, czytając: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/bledy-w-odchudzaniu-10-przeszkod-na-drodze-do-celu

Drenaż limfatyczny prosto z Danii

Historia drenażu limfatycznego sięga lat 30. XX wieku, kiedy po raz pierwszy metoda ta została wykorzystana przez duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, w celu pobudzenia wydolności limfy, zwanej wówczas chłonką. Za pomocą różnorodnych ruchów okrężnych oraz pompujących masażyście udało się doprowadzić do poprawienia pracy komórek w ciele i przesuwania samego płynu limfatycznego. Wkrótce zauważono również, że regularnie odbywany masaż pomaga w usunięciu szkodliwych toksyn i substancji z organizmu, jednocześnie ujędrniając skórę i poprawiając jej wygląd. Drenaż zaczęto powszechnie stosować w celu zapobiegania niebezpiecznym zastojom oraz zakrzepom.  

Na czym polega drenaż limfatyczny i kto może z niego skorzystać?

Obecnie drenaż limfatyczny stosuje się przede wszystkim w celu zapobiegania zakrzepicy i obrzękom i w różnych przypadkach niewydolności limfatycznej. Lekarze zalecają również korzystanie z tego typu zabiegu kobietom, które przeszły przez zabieg mastektomii. Efektowny masaż odchudzający wykorzystywany jest także w salonach SPA czy medycynie estetycznej. Drenaż powinien być wykonywany przez doświadczonego specjalistę, który za pomocą uciskających i pocierających ruchów przepycha nagromadzoną w komórkach limfę, likwidując tym samym obrzęki. Pojedyncza sesja z fizjoterapeutą trwa zwykle około pół godziny, a do uzyskania satysfakcjonujących efektów zwykle potrzebna jest seria od 10 do 20 zabiegów. Masaż może być wykonywany na pojedynczych kończynach, wpływając np. na poprawę przepływu limfy w nogach, a może też obejmować całe ciało. 

Drenaż limfatyczny a odchudzanie - terapia wspomagająca redukcję kilogramów

Zastanawiasz się jak często stosować drenaż limfatyczny? Zabieg powinien być stosowany od 2 do 3 razy w tygodniu. Masaż wykonywany ręcznie przez fizjoterapeutę lub z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu pozwoli wysmuklić poszczególne partie naszego ciała, przyczyniając się do poprawy naszego ogólnego wyglądu. Terapia wspomagająca redukcję kilogramów często stosowana jest w przypadku osób zmagających się z otyłością, u których występuje podwyższone ryzyko powstawania zakrzepów. Profesjonalny drenaż limfatyczny brzucha stymulujący przepływ limfy zapewnia lepszą cyrkulację płynów ustrojowych w naszym ciele, doprowadzając do lepszego metabolizmu tkanki tłuszczowej, jej rozbijania i redukcji. Dowiedz się również więcej o innych formach relaksującego masażu wpływającego na nasz wygląd i lepsze samopoczucie.  

Masaż limfatyczny w walce z cellulitem - jak szybko przynosi efekty?

Właściwości stymulacyjne drenażu limfatycznego sprawiają, że często wykorzystuje się go w walce z cellulitem. Regularnie wykonywane zabiegi ujędrniają i uelastyczniają naszą skórę, doprowadzając do wygładzenia skórki pomarańczowej. Do uzyskania pełnych efektów drenażu limfatycznego potrzeba jednak czasu. Na redukcję cellulitu i poprawę kondycji skóry ma przede wszystkim wpływ prowadzony przez nas styl życia. Regularnie wykonywane ćwiczenia oraz picie dużej ilości wody z pewnością przyczynią się do poprawy efektów uzyskanych za pomocą masażu. Dobrym rozwiązaniem będzie również szczotkowanie ciała na sucho przy użyciu specjalnej gumowej szczoteczki z kolcami. 

3 główne techniki drenażu limfatycznego

Do podstawowych technik wykorzystywanych w przypadku drenażu limfatycznego należą: głaskanie, rozcieranie oraz ugniatanie. Celem pierwszej z metod jest przygotowanie skóry pacjenta do dalszych etapów zabiegu. Za pomocą delikatnych ruchów wciskających fizjoterapeuta stara się objąć jak największy obszar naszego ciała i odpowiednio go przygotować. Rozcieranie może z kolei występować pod trzema różnymi postaciami. Ruchy koliste opierają się na wykonywaniu powtarzalnych kółek w jednym miejscu, systematycznie przechodząc do kolejnych partii ciała. Ruchy posuwiste podczas masażu wykonywane są w linii prostej przy pomocy opuszków palców, zaś rozcieranie spiralne opiera się na połączeniu dwóch poprzednich rodzajów ruchu. Ostatnia technika - ugniatanie - to punkt kulminacyjny masażu, w którym chłonka przepychana jest do odpowiednich partii ciała. 

Jak przygotować się do drenażu limfatycznego i kiedy zacząć?

Planując zabieg drenażu limfatycznego, najlepiej uprzednio skonsultować się z fizjoterapeutą. Wizyta wstępna w gabinecie pozwoli nam zorientować się co do ewentualnych przeciwwskazań do zabiegu oraz zaczerpnąć informacji o przebiegu samego masażu. Tego typu zabieg nie wymaga od nas szczególnie wymagającego przygotowania. Zwykle poszczególne zalecenia różnią się w obrębie gabinetów i zależą np. od tego czy poddajemy się masażowi ręcznemu, czy maszynowemu. Zwykle przed drenażem zaleca się wypicie około 1,5 litra wody. Korzystając z odpowiednich urządzeń, drenaż limfatyczny przeprowadzisz również w domu.  

Nie tylko odchudzanie - w czym jeszcze pomaga drenaż limfatyczny?

Zabieg drenażu poprawiający przepływ chłonki oraz krwi zalecany jest w przypadku różnego typu schorzeń jak np.: 

  • obrzęk limfatyczny nóg - w celu zmniejszenia uczucia ciężkości i opuchlizny, 
  • choroba niedokrwienna kończyn dolnych, 
  • dna moczanowa,
  • choroby zwyrodnieniowe stawów,
  • niewydolność żył, 
  • zaburzenia związane z brakiem efektywnego transferu tłuszczu w organizmie,
  • profilaktyka przeciwżylakowa,
  • bóle zatok oraz wiele innych. 

W przypadku leczenia niewydolności żylnej, żylaków, krwiaków czy obrzęków możesz wspomóc się produktami dostępnymi w aptece

Schorzenia, podczas których nie można wykonywać limfo drenażu

Przeciwskazania do drenażu limfatycznego to między innymi różnego rodzaju stany zapalne skóry, choroby tarczycy oraz nowotworowe. Zabiegu drenażu powinny wystrzegać się osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą oraz zakrzepicą żył głębokich. Drenaż limfatyczny nie powinien być również stosowany u osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna czy epilepsję. 

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem