Domowe sposoby na zaparcia

Domowe sposoby na zaparcia - zdjęcie

Zaparcia mogą poważnie uprzykrzyć życie. Na szczęście tę dolegliwość można zwalczyć domowymi sposobami. Poznaj nasze domowe sposoby na zaparcia.


Czym są zaparcia?

Zaparcia to dosyć często występująca dolegliwość, która może dokuczać nawet co trzeciej osobie w populacji . Z uwagi na to, że zaparcia dotyczą dość intymnej sfery życia, rzadko się o nich mówi. Jednak problemy z wypróżnieniem znacząco obniżają komfort życia, a do tego mogą wpływać na pogorszenie samopoczucia i szereg innych niekorzystnych odczuć .

Zaparcia można dzielić wg różnorodnych kategorii, np. pod względem etiologii wyróżnia się m.in.

zaparcia idiopatyczne

zaparcia czynnościowe

zaparcia spowodowane chorobami organicznymi

zaparcia indukowane przez leki

Z uwagi na czas trwania zaparć uwzględnia się zaparcia doraźne (sporadyczne) i zaparcia przewlekłe (długotrwałe) .

Zaparcia same w sobie mogą mieć nadzwyczaj różne przyczyny powstania, określono jednak najważniejsze czynniki ryzyka ich wystąpienia. Są to :

wiek (dolegliwości nasilają się po około 65. roku życia)

mała aktywność fizyczna

otyłość

nieodpowiednio dobrana dieta

niedostateczna podaż płynów

przyjmowanie leków o ubocznym działaniu zapierającym

Jakie są domowe sposoby na zaparcia?

W większości przypadków z zaparciami można uporać się domowymi sposobami. Zauważono bowiem zjawisko tzw. wstrzymywania wypróżnień, u którego podstaw leży stres lub subiektywny bądź obiektywny brak właściwych warunków sanitarnych np. w podróży. Dochodzi wówczas do tzw. psychicznego hamowania wypróżnień. Dlatego też eksperci zalecają znalezienie każdego poranka odrobiny czasu na spokojną wizytę w toalecie. Pomocne w tym jest również tzw. torowanie odruchu żołądkowo-jelitowego, czyli wypijanie na czczo szklanki wody przed śniadaniem, co pobudza jelita do pracy .

Nie mniejsze znaczenie ma codzienna dieta – zmiana swojego jadłospisu to zresztą doskonały sposób na zaparcia. Zdecydowanie zaleca się większe spożycie produktów o wysokiej zawartości błonnika 

  M. Herz, E. Kahan, S. Zalevski, Constipation: a different entity for patients and doctors [w:] “Farm. Pract., 1996, 13, 156-159. M. Kożuch, J. Dzieniszewski, Zaparcie – istotny problem w codziennej praktyce lekarskiej [w:] „Terapia”, 2005: 14 (6), s. 47-53. E. Drab, R. Winiarczyk, Zaparcia – strategia podejścia terapeutycznego [w:] „Medycyna Ogólna” 2008, XIV, 2, s. 200-209. A. Banaszkiewicz, H. Szajewska, Zaparcie u dzieci [w:] Pediatria Współczesna 2005: 7 (1), s. 37-42. E. Drab, R. Winiarczyk, Zaparcia…, s. 200-209.

  M. Kożuch, J. Dzieniszewski, Zaparcie – istotny problem w codziennej praktyce lekarskiej [w:] „Terapia”, 2005: 14 (6), s. 47-53.

  E. Drab, R. Winiarczyk, Zaparcia – strategia podejścia terapeutycznego [w:] „Medycyna Ogólna” 2008, XIV, 2, s. 200-209.

  A. Banaszkiewicz, H. Szajewska, Zaparcie u dzieci [w:] Pediatria Współczesna 2005: 7 (1), s. 37-42.

  E. Drab, R. Winiarczyk, Zaparcia…, s. 200-209.


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem