Czystek to roślina wyróżniająca się wieloma prozdrowotnymi właściwościami. Na bazie tego wyjątkowego krzewu powstają cieszące się dużą popularnością herbaty ziołowe, kapsułki i kosmetyki naturalne. Na czym polega jego dobroczynne działanie?
Czystek i jego właściwości lecznicze
Czystek to krzew z rodziny czystkowatych, uprawiany głównie w rejonie basenu Morza Śródziemnego. Przyciąga wzrok pięknymi, barwnymi kwiatami, jednak najbardziej znany jest ze swoich wyjątkowych leczniczych właściwości.
Czystek jest przede wszystkim niezwykle bogatym źródłem polifenoli, czyli naturalnych przeciwutleniaczy. Ich dobroczynny wpływ polega na neutralizowaniu wolnych rodników, a tym samym na wzmacnianiu odporności organizmu, działaniu przeciwzapalnym i przeciwwirusowym.
Z liści, a czasem także łodyg i kwiatów czystka, przygotowuje się prozdrowotne herbaty, dostępne w formie gotowych saszetek lub suszu. Herbata z czystka ma lekko gorzkawy, ale delikatny ziołowy smak i aromat – jej moc można regulować poprzez kontrolowanie długości parzenia.
Roślinę wykorzystuje się też do produkcji kosmetyków i suplementów diety w kapsułkach. Warto pamiętać, że chociaż czystek nie jest lekiem i nie zastąpi terapii, może skutecznie zapobiegać chorobom, wzmacniać odporność i stanowić cenne uzupełnienie codziennej diety.
Czystek i jego działanie
Działanie czystka związane jest głównie z wysoką zawartością przeciwutleniaczy – dlatego sięgają po niego przede wszystkim osoby pragnące wzmocnić swoją odporność i prowadzić zdrowy tryb życia. Dzięki diecie bogatej w polifenole możliwe jest obniżanie ryzyka zachorowania zarówno na zwykłe infekcje, jak i na poważne choroby, np. cukrzycę, miażdżycę czy nawet nowotwory.
Spożywanie preparatów na bazie tej rośliny może skutecznie wspierać walkę z wieloma schorzeniami. Czystek okazuje się nieoceniony podczas infekcji o różnym podłożu, a to ze względu na swoje właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Pomaga zmniejszyć nasilenie objawów i skrócić czas trwania choroby. Dodatkowym plusem jest opóźnianie starzenia się organizmu – ten efekt także zawdzięczamy działaniu antyoksydantów. Po czystek warto sięgnąć zwłaszcza w okresie obniżonej odporności i w sezonie jesienno-zimowym, kiedy szczególnie łatwo o przeziębienie czy grypę.
Czystek znajduje swoje zastosowanie również w branży kosmetycznej. Wykorzystuje się go m.in. do produkcji maści i kremów zwiększających elastyczność skóry i zapewniających jej odpowiednie nawilżenie.
| Właściwości lecznicze czystka – stosowanie wewnętrzne (herbatki, kapsułki) | Właściwości lecznicze czystka – stosowanie zewnętrzne (maści, kremy itp.) |
|
|
Czystek – jakie są przeciwwskazania?
Jeśli chodzi o czystek, przeciwwskazania są nieliczne – to bardzo bezpieczna roślina, którą podawać można nawet dzieciom. Z korzystania z niej powinny jednak zrezygnować osoby uczulone na jej działanie, ponieważ spożycie mogłoby skutkować wystąpieniem reakcji alergicznej.
Decyzję o zastosowaniu czystka powinny skonsultować z lekarzem kobiety w ciąży i karmiące piersią; warto też upewnić się u pediatry, czy podawać tę roślinę bardzo małym dzieciom. Konsultacji wymaga także stosowanie czystka w przypadku osób przewlekle chorych, zażywających silne leki.
Skutki uboczne zastosowania czystka
Trudno znaleźć niepożądane skutki uboczne czystka. Rośliny tej niemal nie sposób przedawkować, nawet przy dłuższym okresie stosowania. Możliwe jest, że przy wyjątkowo dużych dawkach może powodować anemię i problemy z przyswajaniem żelaza, są to jednak skrajne przypadki.
Napary z czystka można bezpiecznie pić codziennie, nie obawiając się żadnych skutków ubocznych. Najlepiej jest nie popijać nimi posiłków, by uniknąć zaburzenia przyswajania składników odżywczych. Warto nie przekraczać zalecanej dawki, którą znaleźć można na opakowaniu produktu – najczęściej są to 2-3 filiżanki naparu dziennie. W przypadku kapsułek bezwzględnie przestrzegamy dawkowania.
Jak zrobić herbatę z czystka?
Wzmacniający odporność napar z czystka to świetny zamiennik tradycyjnej herbaty. W dobrych aptekach czy sklepach zielarskich znaleźć można czystek w postaci wygodnych i szybkich w użyciu herbatek ekspresowych lub suszu do samodzielnego zaparzenia.
Zalecane jest zalanie wrzątkiem dwóch saszetek herbatki ekspresowej lub przygotowanie ok. 150 ml naparu z suszu. Taki napój parzymy ok. 5-10 minut. Możemy dosłodzić go do smaku miodem lub dodać do niego plasterek cytryny czy imbiru. Warto pamiętać, że czystek daje efekty prozdrowotne jedynie przy regularnym i długim stosowaniu.
Natura daje nam mnóstwo skutecznych sposobów na zapobieganie chorobom i walkę z nimi. Naturalne produkty na bazie czystka to sprawdzona metoda na wsparcie odporności organizmu i uzupełnienie codziennej diety.
