Biegunka na wakacjach - jak sobie z nią radzić?

biegunka-na-wakacjach - zdjęcie

Wakacje to czas urlopów i wypoczynków. Większość z nas planuje zagraniczne podróże czy też odpoczynek w kraju. Nie ważne gdzie będziemy, jesteśmy narażeni na wystąpienie biegunki podróżnych. Jest to najczęstsza z wakacyjnych dolegliwości, która może nas spotkać, dlatego warto się dowiedzieć jak jej zapobiegać i jak sobie z nią poradzić.


Co to jest biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych to schorzenie przewodu pokarmowego. Najczęściej dotyka turystów z krajów rozwiniętych, którzy wybierają się do państw cieplejszych stref klimatycznych. Dolegliwości występują w czasie podróży albo do 10 dni po powrocie do domu. Mówimy o niej, gdy liczba oddawanych, nieuformowanych stolców wciągu 24 godzin jest większa niż 3. Biegunka podróżnych najczęściej jest wywołana przez enterotoksyczne, enteropatogenne, enteroagregacyjne oraz o rozsianym typie adhezji szczepy bakterii E.coli. Rzadziej może być spowodowana przez pierwotniaki oraz wirusy, np. rotawirusy. Do powstania schorzenia mogą przyczynić się również takie czynniki jak: stan zdrowia, narodowość, wiek, grupa krwi, pora roku czy lokalizacja podróży. Najbardziej narażone na wystąpienie biegunki są kobiety w ciąży, osoby w podeszłym wieku oraz dzieci do 3 lat.

Biegunka podróżnych – główne objawy

O biegunce mówi się wtedy, gdy luźne stolce występują kilka razy wciągu doby. Bardzo często obserwuje się również:

  • Nudności, wymioty
  • Wzdęcia, nadmierna ilość gazów;
  • Bóle brzucha;
  • Przelewanie w jelitach;
  • Ogólne osłabienie organizmu;
  • Podwyższona temperatura.

Przeważnie symptomy te samoistnie mijają wciągu 3-5 dni. Niekiedy jednak mogą one szybko spowodować odwodnienie organizmu. Dlatego należy szybko zareagować i zastosować leki, aby cieszyć się urlopem.

Co możemy zrobić przy biegunce podczas wakacji

W leczeniu biegunki bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, aby wyrównać gospodarkę wodno-elektrolitową. Można wówczas zastosować doustne farmaceutyki zawierające glukozę oraz elektrolity, które tracimy podczas schorzenia. Warto również dołączyć do tego probiotyki, czyli preparaty, które zawierają bakterie kwasu mlekowego.  Mają one korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego. Możemy również przyjąć leki dostępne bez recepty, które szybko złagodzą dolegliwości podczas biegunki. Należą do nich:

  • węgiel leczniczy, który wiąże inne substancje i usuwa je z organizmu
  • związki bizmutu, które działają ściągająco
  • leki przeciwbakteryjne, np. Nifuroksazyd
  • leki hamujące biegunkę, zmniejszające ruchy jelit np. Laremid, Stoperan.

Kolejnymi elementami leczenia są unikanie przegrzania oraz racjonalne odżywianie. Powinniśmy unikać spożywania surowych owoców, warzyw, nabiału, natomiast bardzo dobrym wyborem są: suchary, biszkopty, czerstwe pieczywo. Objawy biegunki powinny całkowicie ustąpić po wprowadzeniu odpowiedniej terapii. Jeśli jednak objawy się nasilają i nie ustępują należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.

Jak zapobiec wystąpieniu biegunki podróżnych?

W profilaktyce biegunki podróżnych bardzo ważnym czynnikiem jest przestrzeganie zasad higieny osobistej. Bardzo ważna jest również właściwa dieta. Należy przestrzegać kilku cennych rad, które pomogą nam w zapobieganiu biegunki. A oto one:

  1. Należy pamiętać o częstym i dokładnym myciu rąk, w szczególności po skorzystaniu z toalety oraz przed każdym posiłkiem.
  2. Nie należy kupować żywności na ulicznych straganach.
  3. Powinno się dokładnie umyć lub obrać ze skórki owoce i warzywa. Należy unikać jedzenia surowych produktów.
  4. Warto pić tylko wodę butelkową oraz unikać picia drinków czy napojów z lodem w kostkach niewiadomego pochodzenia.
  5. Należy starać się unikać jedzenia lodów lokalnej produkcji.
  6. Powinno się stosować racjonalne zasady żywienia.
  7. Wybierając się na urlop w podróż warto ze sobą zabrać probiotyki oraz preparaty nawadniające.

Podsumowując biegunka to jedna z najczęstszych schorzeń dotykająca urlopowiczów. Choroba ta zazwyczaj nie jest groźna, ale objawy, które jej towarzyszą są nieprzyjemne, męczące i mogą prowadzić do odwodnienia organizmu. Zwykłe zachowanie podstawowej higieny osobistej i racjonalna dieta mogą ustrzec nas przed jej rozwinięciem. 


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Układ rozrodczy i moczowy 7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...

Zdrowy tryb życia Ciecierzyca: jakie ma wartości odżywcze oraz co warto z niej przygotować?
Ciecierzyca jest warzywem strączkowym, które jest dobrze znane wśród wegan i wegetarian. Ceniona jest przede wszystkim za wysoką zawartość wartościowego białka. Często zaliczana jest nawet do tzw. superfoods, czyli grupy pokarm&...
Przeziębienie i grypa Paracetamol – czym jest oraz jakie są jego właściwości? Jak jest prawidłowe dawkowanie paracetamolu, aby zapobiec przedawkowaniu?
W poniższym artykule uzyskasz informacje na temat jednego z bezpieczniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dostępnych bez recepty, jakim jest paracetamol. Poznasz jego mechanizm działania, dawkowanie, skutki jego prze...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie ...
Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem