Biegunka na wakacjach - jak sobie z nią radzić?

biegunka-na-wakacjach - zdjęcie

Wakacje to czas urlopów i wypoczynków. Większość z nas planuje zagraniczne podróże czy też odpoczynek w kraju. Nie ważne gdzie będziemy, jesteśmy narażeni na wystąpienie biegunki podróżnych. Jest to najczęstsza z wakacyjnych dolegliwości, która może nas spotkać, dlatego warto się dowiedzieć jak jej zapobiegać i jak sobie z nią poradzić.


Co to jest biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych to schorzenie przewodu pokarmowego. Najczęściej dotyka turystów z krajów rozwiniętych, którzy wybierają się do państw cieplejszych stref klimatycznych. Dolegliwości występują w czasie podróży albo do 10 dni po powrocie do domu. Mówimy o niej, gdy liczba oddawanych, nieuformowanych stolców wciągu 24 godzin jest większa niż 3. Biegunka podróżnych najczęściej jest wywołana przez enterotoksyczne, enteropatogenne, enteroagregacyjne oraz o rozsianym typie adhezji szczepy bakterii E.coli. Rzadziej może być spowodowana przez pierwotniaki oraz wirusy, np. rotawirusy. Do powstania schorzenia mogą przyczynić się również takie czynniki jak: stan zdrowia, narodowość, wiek, grupa krwi, pora roku czy lokalizacja podróży. Najbardziej narażone na wystąpienie biegunki są kobiety w ciąży, osoby w podeszłym wieku oraz dzieci do 3 lat.

Biegunka podróżnych – główne objawy

O biegunce mówi się wtedy, gdy luźne stolce występują kilka razy wciągu doby. Bardzo często obserwuje się również:

  • Nudności, wymioty
  • Wzdęcia, nadmierna ilość gazów;
  • Bóle brzucha;
  • Przelewanie w jelitach;
  • Ogólne osłabienie organizmu;
  • Podwyższona temperatura.

Przeważnie symptomy te samoistnie mijają wciągu 3-5 dni. Niekiedy jednak mogą one szybko spowodować odwodnienie organizmu. Dlatego należy szybko zareagować i zastosować leki, aby cieszyć się urlopem.

Co możemy zrobić przy biegunce podczas wakacji

W leczeniu biegunki bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, aby wyrównać gospodarkę wodno-elektrolitową. Można wówczas zastosować doustne farmaceutyki zawierające glukozę oraz elektrolity, które tracimy podczas schorzenia. Warto również dołączyć do tego probiotyki, czyli preparaty, które zawierają bakterie kwasu mlekowego.  Mają one korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego. Możemy również przyjąć leki dostępne bez recepty, które szybko złagodzą dolegliwości podczas biegunki. Należą do nich:

  • węgiel leczniczy, który wiąże inne substancje i usuwa je z organizmu
  • związki bizmutu, które działają ściągająco
  • leki przeciwbakteryjne, np. Nifuroksazyd
  • leki hamujące biegunkę, zmniejszające ruchy jelit np. Laremid, Stoperan.

Kolejnymi elementami leczenia są unikanie przegrzania oraz racjonalne odżywianie. Powinniśmy unikać spożywania surowych owoców, warzyw, nabiału, natomiast bardzo dobrym wyborem są: suchary, biszkopty, czerstwe pieczywo. Objawy biegunki powinny całkowicie ustąpić po wprowadzeniu odpowiedniej terapii. Jeśli jednak objawy się nasilają i nie ustępują należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.

Jak zapobiec wystąpieniu biegunki podróżnych?

W profilaktyce biegunki podróżnych bardzo ważnym czynnikiem jest przestrzeganie zasad higieny osobistej. Bardzo ważna jest również właściwa dieta. Należy przestrzegać kilku cennych rad, które pomogą nam w zapobieganiu biegunki. A oto one:

  1. Należy pamiętać o częstym i dokładnym myciu rąk, w szczególności po skorzystaniu z toalety oraz przed każdym posiłkiem.
  2. Nie należy kupować żywności na ulicznych straganach.
  3. Powinno się dokładnie umyć lub obrać ze skórki owoce i warzywa. Należy unikać jedzenia surowych produktów.
  4. Warto pić tylko wodę butelkową oraz unikać picia drinków czy napojów z lodem w kostkach niewiadomego pochodzenia.
  5. Należy starać się unikać jedzenia lodów lokalnej produkcji.
  6. Powinno się stosować racjonalne zasady żywienia.
  7. Wybierając się na urlop w podróż warto ze sobą zabrać probiotyki oraz preparaty nawadniające.

Podsumowując biegunka to jedna z najczęstszych schorzeń dotykająca urlopowiczów. Choroba ta zazwyczaj nie jest groźna, ale objawy, które jej towarzyszą są nieprzyjemne, męczące i mogą prowadzić do odwodnienia organizmu. Zwykłe zachowanie podstawowej higieny osobistej i racjonalna dieta mogą ustrzec nas przed jej rozwinięciem. 


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ oddechowy

Krztusiec (koklusz) – jakie są objawy i jak leczyć?
Krztusiec jest ostrą w przebiegu chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez bakterie. Głównym objawem klinicznym są nawracające napady silnego kaszlu, które prowadzą do utrudnienia oddychania.Czym jest krztusiec (koklusz)?Krztus...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...

Serce i układ krążenia

15 najczęstszych chorób układu krążenia: diagnostyka i leczenie
Choroby układu krążenia stanowią główną przyczynę zgonów w Polsce. Szybka diagnostyka, podejmowanie leczenia i działań profilaktycznych mogą ochronić pacjentów przed rozwojem najpoważniejszych dolegliwości i powikłań....

Dieta i odchudzanie

Choroby metaboliczne: rodzaje, objawy i leczenie. Czy można im zapobiec?
Choroby metaboliczne obejmują szeroki zakres dolegliwości spowodowanych zaburzeniami przemian biochemicznych w organizmie. W ostatnich kilkudziesięciu latach ich częstotliwość znacznie wzrosła....

Układ nerwowy

Choroby neurodegeneracyjne - jak nie przeoczyć pierwszych objawów?
Choroby neurodegeneracyjne są związane z postępującą degeneracją neuronów w mózgu lub rdzeniu kręgowym. Termin ten dotyczy wielu rodzajów schorzeń, które różnią się między sobą pod względem objawów....

Dieta i odchudzanie

Dieta FMD – na czym polega dieta imitująca post, która odmładza organizm?
Dieta FMD (Fasting Mimicking Diet – dieta imitująca post) została opracowana przez profesora Valtera Longo. To stosunkowo nowe podejście do tematu postu okresowego, którego celem jest odmłodzenie organizmu przy jednoczesnym zmniejszeniu ry...

Dieta i odchudzanie

Dzika róża – naturalne źródło witamin. Właściwości lecznicze i zastosowanie
Dzika róża od wieków wykorzystywana jest w medycynie tradycyjnej. Szczególną popularnością cieszyła się w Grecji i Rzymie. Współcześnie cenimy ją za wysoką zawartość kwasu askorbinowego oraz witamin z grupy B....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Berberys – właściwości zdrowotne i zastosowanie roślinnego antybiotyku
Naturalne metody leczenia i wzmacniania organizmu cieszą się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie. Ciekawym uzupełnieniem codziennej diety może okazać się berberys. Bogaty skład fitochemiczny sprawia, że roślina wyr&...

Dieta i odchudzanie

Astaksantyna – królowa antyoksydantów, która działa jak eliksir młodości
Astaksantyna jest wyjątkowo silnym antyoksydantem. Skutecznie zwiększa odporność organizmu na promieniowanie słoneczne oraz zapobiega fotostarzeniu się skóry. ...

Dieta i odchudzanie

Dietetyk radzi - domowe sposoby na schudnięcie bez ćwiczeń
Wielu z nas nie ma czasu na regularne treningi sportowe. W takiej sytuacji warto pamiętać o kilku podstawowych regułach dietetycznych, które mogą znacznie przyspieszyć proces odchudzania. Zastanawiasz się, które domowe sposoby na schudnię...

Kosmetyki i uroda

Odżywcze i regenerujące maseczki na twarz – jak zrobić maseczkę oczyszczająca domowymi sposobami?
Podstawowa pielęgnacja skóry twarzy powinna opierać się na jej dokładnym i delikatnym oczyszczaniu, tonizacji, a następnie zastosowaniu odpowiednio dobranego serum i kremu. Dodatkowymi zabiegami, które warto wdrożyć do swojej p...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem