Żurawina – jakie ma właściwości, komu może pomóc i w jakich dolegliwościach?

Żurawina – jakie ma właściwości, komu może pomóc i w jakich dolegliwościach? - zdjęcie

Owoce są jednym z ważniejszych elementów zbilansowanej diety. Są nie tylko smaczne, ale zawierają niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały. Jednym z cenniejszych owoców jest żurawina. To niepozorne, małe, czerwone jagody mają skład cenny dla ludzkiego organizmu. Jakie wartości odżywcze ma żurawina, czy jest dobra dla dzieci i czy są jakieś przeciwwskazania do jej stosowania? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w naszym artykule.

Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

  • jakie właściwości ma żurawina, 
  • jakie zawiera składniki odżywcze, 
  • czy może być stosowana przez dzieci i kobiety w ciąży,
  • jakie ma przeciwwskazania, 
  • na jakie dolegliwości pomaga. 

Zobacz także artykuł: Zapalenie pęcherza moczowego - przyczyny, objawy, leczenie.

Żurawina i jej właściwości

Żurawina najbardziej znana jest z pozytywnego działania na układ moczowy. Od wieków wykorzystywana jest w medycynie i ziołolecznictwie. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Zawiera minerały i witaminy, np. mangan, miedź oraz witaminy C, E i K, które zwiększają odporność organizmu, chronią przed infekcjami oraz poprawiają ogólną kondycję organizmu. Żurawina wykorzystywana jest w łagodzeniu dolegliwości wątroby, nerek, układu moczowego oraz układu pokarmowego. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy przeciwdziała skutkom starzenia się organizmu. Pozwala utrzymać skórę, mięśnie i kości w dobrym stanie. Główne działanie, jakie wykazuje żurawina, to:

  • Łagodzi objawy chorób układu moczowego,
  • Zmniejsza podatność na występowanie infekcji dróg moczowych,
  • Obniża poziom złego cholesterolu,
  • Obniża ciśnienia krwi,
  • Wspomaga prace układu krążenia i łagodzi objawy zakrzepicy,
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób dziąseł,
  • Zapobiega wrzodom żołądka,
  • Zmniejsza ryzyko chorób serca,
  • Wzmaga siłę skurczu mięśnia sercowego,
  • Obniża poziomu cukry we krwi,
  • Zmniejsza ryzyko występowania kamieni nerkowych,
  • Zmniejsza sztywności naczyń krwionośnych,
  • Pomaga w walce z biegunką.
  • Bierze udział w produkcji kolagenu, łagodzi dolegliwości reumatyczne, 
  • Zmniejsza skutki wylewu lub zakrzepu,
  • Zmniejsza ryzyko zapychania się naczyń krwionośnych.

Żurawina znana jest przede wszystkim z dobroczynnego działania na układ moczowy. Zakwasza mocz, a dzięki temu przyczynia się do eliminacji bakterii znajdujących się w pęcherzu moczowym. Związki zawarte w owocach wykazują silne działanie bakteriobójcze, sok działa moczopędnie i zapobiega zasilaniu pęcherze przez bakterie. Fruktoza zawarta w owocach zapobiega przyleganiu bakterii do nabłonka układu moczowego.

Przeciwwskazania w stosowaniu żurawiny

Żurawina jest zdrowa i najczęściej dobrze tolerowana przez organizm, rzadko wchodzi w interakcje z innym substancjami, ale ma kilka przeciwwskazań. Nie jest wskazana dla osób, które mają protezę zastawki dwudzielnej serca, cierpią na kamicę nerkową oraz przyjmują substancję przeciwzakrzepową tj. warfarynę. Składniki zawarte w żurawinie mogą utrudniać usuwanie substancji z organizmu, a to może grozić wystąpieniem krwotoku. Szczawiany występujące w żurawinie mogą utrudniać wchłanianie niektórych związków mineralnych, np. wapnia z diety, dlatego na owoce powinny uważać osoby, które cierpią na niedobór wapnia. Ważne, aby suplementy z żurawiny stosować w zalecanych dawkach. Nadmiar może wywołać dolegliwości ze strony żołądka lub biegunkę.

Jakie wartości odżywcze ma żurawina?

Żurawiną można spożywać w formie surowej lub suszonej, w postaci soków, herbatek, dostępna jest również żurawina w tabletkach lub w formie nalewek.  Można dodawać ją do deserów, dań mięsnych, herbatek i napojów. Świeża żurawina składa się głównie z wody, 100 g owoców ma 46 kcal, 87% wody; 0,4 gram białka; 12,2 gram cukry; 4,6 gram błonnika; 0,1 gram tłuszczu. Główne składniki, które wchodzą w jej skład to:

  • Witamina C – odpowiadająca za prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego oraz utrzymanie dobrej kondycji skóry, mięśni i kości.
  • Mangan – jest niezbędny do wzrostu, ma działanie antyoksydacyjne.
  • Witamina E – ma działanie przeciwnowotworowe, regularnie stosowana opóźnia skutki starzenia się organizmu oraz zapobiega bezpłodności.
  • Witamina K – odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi.
  • Miedź – zapewnia prawidłowy wzrost i rozwój organizmu
  • Fitoskładniki – zapobiegają infekcjom dróg moczowych.
  • Polifenole -zmniejszaniu ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego oraz cukrzycy. Ponadto, obniżają ciśnienie krwi, pomagają w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie oraz wykazują właściwości antynowotworowe.

Żurawina w ciąży – jak często można ją spożywać?

Żurawina w ciąży może być regularnie stosowana. O ile ciężarna nie ma żadnych przeciwwskazań, może jeść żurawinę w każdej postaci. Oczywiście, suplementację warto skonsultować lekarzem prowadzącym. Jagody zawierają wiele cennych substancji, które poprawiają zdrowie i samopoczucie przyszłych mam. Kobiety w ciąży często zapadają na dolegliwości układu moczowego, a żurawina łagodzi objawy i tworzy niekorzystne warunki do namnażania bakterii i rozwoju choroby. Badania dowodzą, że regularnie stosowana, zmniejsza ryzyko infekcji o 30%. Żurawina doskonale radzi sobie z ciążowym dolegliwościami, np. żylakami czy osłabieniem. Dzięki zawartości witaminy C pomaga poprawić odporność, która w okresie ciąży może być osłabiona. Składniki żurawiny leczą infekcje górnych dróg oddechowych, zapobiegają zakażeniom pęcherza, odkażają jamę ustną i gardło, pomagają w leczeniu przeziębień i grypy. Ciąża to okres, kiedy dziąsła są rozpulchnione i krwawią. Żurawina zapobiega powstawaniu płytki nazębnej i chroni jamę ustną. Jeżeli przyszła mama jest zdrowa, może stosować żurawinę jako pyszną przekąskę, pić soki oraz dodawać owoce do ulubionych potraw. Oczywiście, jak ze wszystkim, również i w tym wypadku warto zachować umiar.

Żurawina dla dzieci – czy można ją stosować?

Żurawina, zarówno w postaci świeżej, suszonej, jak i w formie soków i tabletek, ma duże znacznie dla zachowania odporności. Jagody można wprowadzać do diety dzieci już od 6 miesiąca życia, ale dietę należy rozszerzać ostrożnie i sprawdzać, czy nie występuje reakcja alergiczna. Pół szklanki suszonej żurawiny zapewnia dziecku 10% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, a tym samym pozwala wzmocnić odporność i zapobiega sezonowym infekcjom. Pomaga chronić młody organizm przed zakażeniami dróg moczowych, które często dotyczą małych dzieci. Żurawina ma również korzystne działanie na zdrowie zębów i dziąseł. Zapobiega osadzaniu się bakterii, zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy i chorób dziąseł. Dostarcza do organizmu cenne witaminy i minerały, które wspomagają prawidłowy rozwój. Dzieciom, które nie ukończyły 12 miesięcy, należy podawać żurawinę poddaną obróbce termicznej. Ugotowane owoce można dodawać do kaszek, galaretek, kompotów. Żurawina dla dzieci jest niezastąpionym składnikiem w okresie jesienno-zimowym, bogatym źródłem błonnika oraz witamin A, C, E.

Żurawina do herbaty – przepisy

Żurawina rzadko spożywana jest na surowo, ponieważ ma ostry i kwaśny smak. Najczęściej występuje w formie suszonej lub w postaci soków i syropów. Świetnie smakuje z herbatą. W domu można  przygotować samodzielnie żurawinę do herbaty. Do tego celu niezbędne będzie 1 kg umytej, czerwonej żurawiny. Owoce należy zmiksować, dodać 1,5 kg cukru i rozlać w słoiczki. Tak przygotowana konfitura jest pysznym dodatkiem do herbaty, pełnym niezwykłego aromatu i cennych witamin. W zimie można zrobić rozgrzewającą herbatę z żurawiny. 300 g świeżych lub zamrożonych owoców należy gotować w 3 l wody przez 30 minut. W tym czasie z trzeba wycisnąć sok z dwóch cytryn i dwóch pomarańczy, następnie dodać do garnka z żurawiną, dorzuć korę cynamonu, kilka goździków i dwie szklanki cukru. Tak przygotowany napar należy parzyć przez ok. godzinę. Jest nie tylko smaczny, ale i niezwykle zdrowy, pełen witamin i antyoksydantów.

Żurawina to bardzo cenny składnik, który powinien znaleźć się w codziennej diecie dzieci i dorosłych. Owoce można spożywać w dogodnej formie, a osoby, które nie przepadają za ich smakiem, mogą zdecydować się na suplementacje. To porcja zdrowia, która pozwala uniknąć chorób oraz zachować piękną skórę i mocne kości. 

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Informacje dla pacjenta

Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić. Najbardziej charakterystycznym objawem rumienia zakaźnego u dzieci jest wysypka na ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT służy mię...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ rozrodczy i moczowy

Beta hCG - test ciążowy z krwi. Pierwsze objawy ciąży
Beta hCG bywa nazywany hormonem ciążowym, gdyż jego wzrost obserwuje się przede wszystkim w organizmie kobiet spodziewających się dziecka. Pozwala nie tylko określić, czy kobieta jest w ciąży, ale też w przybliżeniu oszacować jej wiek. W ginekologii be...

Układ oddechowy

Zaburzenia oddychania: objawy i leczenie. Czym jest oddech Biota oraz Cheyne'a i Stokesa?
Zaburzenia oddychania mogą przybierać różne formy, inne są również przyczyny ich występowania. Zawsze jednak wymagają konsultacji lekarskiej, gdyż w dłuższej perspektywie czasowej są bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia pacjent...

Układ nerwowy

Tajemnice Hipokampu: kluczowa rola w pamięci i emocjach
W fascynującym świecie neurobiologii, hipokamp stanowi centralny obszar, którego tajemnice stopniowo odkrywane są przez badaczy. Jego kluczowa rola w kształtowaniu pamięci i regulacji emocji sprawia, że staje się niezwykle istotnym obszarem zain...

Układ rozrodczy i moczowy

Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....

Układ pokarmowy

Dieta przed kolonoskopią – co można jeść, a czego unikać? Przygotowanie do badania
Kolonoskopia to badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, które pozwala wykryć zmiany chorobowe w jelicie grubym oraz w dolnym odcinku jelita cienkiego. Aby uzyskać miarodajne wyniki, należy się do niego odpowiednio przygotować. Bardzo istot...

Dieta i odchudzanie

Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady i efekty. Kto powinien jej spróbować?
Dieta białkowo-tłuszczowa stanowi ciekawą opcję dla tradycyjnych sposobów żywienia. W zależności od swoich potrzeb możesz zdecydować się na przestrzeganie zasad tradycyjnego modelu żywieniowego low carb lub diety ketogenicznej. Druga z nich pozw...

Układ pokarmowy

Nowotwory: typy i rodzaje raków oraz etapy i przebieg kancerogenezy w złożoności choroby nowotworowej
Nowotwory stanowią kompleksowe wyzwanie dla dziedziny medycyny oraz zdrowia publicznego. Istnieje różnorodność typów i rodzajów raków, charakteryzujących się unikalnymi cechami, a także mechanizmami rozwoju. Zrozumienie etap...

Dieta i odchudzanie

Cudowne właściwości naturalnych napojów – na zdrowie, urodę i przemianę materii
Moc ziół znana jest od wielu wieków, a ich rozsądne i uzasadnione wykorzystanie umożliwia uzyskanie znaczącej poprawy stanu zdrowia i kondycji organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, w nocy spać spokojnie, a także&a...

Układ rozrodczy i moczowy

Jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby, zioła i witaminy na wywołanie miesiączki
Wakacyjny wyjazd, ślub, sesja zdjęciowa - to tylko wybrane sytuacje, w których kobiety zastanawiają się, jak przyspieszyć okres. Miesiączka, zwłaszcza bardzo obfita lub bolesna, może znacząco utrudniać funkcjonowanie. Czy istnieją domowe sposoby...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.