10 najlepszych domowych sposobów na ból gardła. Co na ból gardła?

10 najlepszych domowych sposobów na ból gardła - zdjęcie

Ból gardła to jeden z częstszych problemów zdrowotnych okresu jesienno-zimowego. Zwykle pojawia się nagle. Zwykle też nie jesteśmy na niego absolutnie przygotowani. Zanim więc zdążymy wybrać się do apteki lub zamówić przez internet odpowiednie lekarstwa, musimy radzić sobie z nim tzw. domowymi sposobami. Które metody szczególnie warto jest stosować w przypadku bólu gardła?

Ból gardła może pojawić się w każdej chwili, a jego przyczyny bywają rozmaite. Najczęściej powodem jest uczulenie, katar, przeziębienie lub zwykła grypa. W początkowym stadium, zanim jeszcze ból gardła przybierze na sile, możesz sobie z nim poradzić za pomocą jednej z wielokrotnie sprawdzonych i zalecanych przez lekarzy metod. Dla wzmocnienia efektu może – a nawet powinieneś – je ze sobą odpowiednio łączyć, stosując naprzemiennie lub jednocześnie kilka z nich.

Woda z solą

Czym płukać bolące gardło? Płukanie gardła odpowiednio przygotowaną solanką to jedna z najpowszechniejszych metod radzenia sobie z wczesnymi objawami zapalenia i łagodzenia bólu. Lekarze zalecają, aby roztwór był bardzo ciepły (ale z zachowaniem umiaru!) i aby jego składniki łączyć w proporcji 1 duża łyżka soli na 1 szklankę wody.

Płukanie gardła bardzo ciepłą wodą nie należy do najłatwiejszych. Dlatego też, jeśli masz z tym jakiekolwiek problemy, zacznij od płukania gardła wodą letnią lub tylko lekko ciepłą.

Gorące napoje

Jeśli nie przepadasz za płukaniem gardła, powinieneś pić dużo ciepłych napojów. Może być to herbata z cytryną, słynne mleko z miodem lub gorący sok malinowy. Lekarze podejrzewają, że ciepło nie sprzyja rozwojowi mikroorganizmów atakujących nasze gardła i nie tylko łagodzi objawy zapalenia, ale też spowalnia postępy choroby.

Środki przeciwbólowe

Nawet jeśli nie masz w domu żadnego syropu czy tabletek do ssania, prawdopodobnie masz jakieś środki przeciwbólowe. Zdaniem doktora Stephena Kriebela – jednego z bardziej uznanych lekarzy rodzinnych w USA – w przypadku bólu gardła zwykłe leki przeciwbólowe potrafią zdziałać cuda. Może być to standardowa aspiryna lub jeden z leków na bazie paracetamolu czy ibuprofenu. Bardzo dobre rezultaty przynosi też stosowanie środków opartych na soli sodowej metamizolu.

Płyn do płukania jamy ustnej i woda utleniona

Ciekawym sposobem na bolące gardło, możliwym do zastosowania nawet jeśli domowa apteczka okaże się całkowicie pusta, jest połączenie płynu do płukania jamy ustnej (może to być klasyczny Listerine, Eludril, czy dowolny inny środek) z wodą utlenioną. Co ciekawe, równie dobrze możemy przepłukać gardło tylko jednym z tych składników (lub używać ich na przemian), choć efekt zapewne nie będzie już tak spektakularny.

Odpoczynek

Choć wydaje się to już truizmem, jeśli zaczyna boleć Cię gardło, powinieneś przede wszystkim leżeć w łóżku i wypoczywać. Takie przestawienie organizmu na tryb ekonomiczny pozwoli Ci przede wszystkim oszczędzić siły, które będziesz musiał zużyć na walkę z rozwijającą się infekcją. Jeśli nie masz możliwości zostać w łóżku, staraj się przynajmniej ograniczać aktywność fizyczną do minimum i w żadnym razie nie forsować organizmu.

Drożne kanały nosowe

Bardzo często ból gardła pojawia się przy katarze. W takim przypadku jego przyczyną jest suchość błon śluzowych powodowana spaniem z otwartymi ustami, kiedy kanały nosowe pozostają zatkane.Obowiązkowe jest wówczas stosowanie preparatów udrażniających kanały nosowe i zmniejszających dolegliwości związane z katarem. Lekarze zalecają środki rozluźniające i solanki w aerozolu. Warto również postarać się o nawilżacz powietrza, który zapobiega suchości błon śluzowych – stosunkowo często występującej w sezonie grzewczym.

„Parówka”

Tzw. „parówka” to jedna z najstarszych„babcinych” metod stosowanych na przeziębienie, której skuteczność potwierdziły już pokolenia. Dobrze nawilża suche i podrażnione błony śluzowe górnych dróg oddechowych, przez co zmniejsza dolegliwości związane tak z katarem, jak i bólem gardła. Jeśli odczuwasz ból gardła, załóż ręcznik na głowę i przez kilka minut trzymaj twarz nad miską z parującą, gorącą wodą. Uważaj jednak, aby się nie poparzyć. Zachowaj bezpieczną odległość i pamiętaj, aby zapewnić sobie dopływ powietrza, utrzymując delikatnie rozchylony ręcznik.

Płukanki i okłady ziołowe

Wśród domowych sposobów nie może zabraknąć ziół, jak tymianku, szałwii, rumianku, mięty i rzepiku. Działają one przeciwzapalnie,bakteriobójczo i odkażająco, więc możesz z nich przygotować „parówkę” lub płukankę, które nawilżą podrażnioną śluzówkę. Dzięki zawartości olejków eterycznych zioła posiadają też właściwości rozkurczające i zmniejszające uczucie opuchnięcia, w związku z czym możesz z nich zrobić rozgrzewające okłady na szyję.

Rozpylacze

Przy wyjątkowo ostrym bólu pomocne będą środki przeciwbólowe w sprayu dostępne w aptece (AMC Vilcacora Med lub OLIVOCAP Gardło). Stosowane na podrażnioną śluzówkę przynoszą doraźną,czasową ulgę w trakcie leczenia. Wygodne i bezpieczne w użytkowaniu, mogą być aplikowane nawet kilka razy na dobę, aż do ustąpienia dolegliwości.

Twarde cukierki

I na koniec paradoksalnie –słodycze. Choć cukier nie jest uznawany za zdrowy, w przypadku bólu gardła okazuje się doskonałym środkiem łagodzącym podrażnienie błon śluzowych. Nie tylko ogranicza uczucie pieczenia i drapania, ale też zmniejsza kaszel powodowany suchością śluzówki. Najlepiej sprawdzają się cukierki twarde do ssania. Alternatywą mogą być również pastylki na bazie ziół (np. Strepsils Immuno czy też REUTTER Cukierki szałwiowe z miodem i witaminą C).

Źródła:

  • Sebo P, Winkler NE, Moussa MA, Haller DM, Maisonneuve H. Nonpharmacological home remedies for upper respiratory tract infections: a cross-sectional study of primary care patients in Switzerland and France. Fam Pract. 2023 Nov 23;40(4):564-568. doi: 10.1093/fampra/cmad084. PMID: 37573550; PMCID: PMC10667067.
  • Grzybowski, R. (2017). Zabiegi i terapie wspomagające w leczeniu infekcji gardła. Wydawnictwo Medyczne.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Pierwsza pomoc Udar słoneczny: objawy, leczenie i pierwsza pomoc przy porażeniu cieplnym
Udar słoneczny jest jedną z najczęstszych odmian udaru cieplnego. Stanowi konsekwencję nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. W następstwie przegrzania organizmu dochodzi do odwodnienia, zaburzeń gospodarki elektrolitowej oraz mechanizmów t...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Dieta i odchudzanie Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze z...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...

Mięśnie i kości Lumbago (postrzał) – czym jest, ile trwa i jak leczyć? Jakie mogą być przyczyny występowania i z czym walczyć?
Lumbago to określenie stosowane w przypadku nagłego i ostrego bólu w okolicy krzyżowo-lędźwiowej. Oto podstawowe informacje na temat tego bolesnego i utrudniającego funkcjonowanie zesp...
Układ rozrodczy i moczowy Upławy: przyczyny, rodzaje, choroby, leczenie. Co oznacza ich kolor?
Wydzielina z pochwy, powszechnie określana jako upławy, fizjologicznie występuje w drogach rodnych każdej kobiety. Obecność śluzu jest oznaką posiadania zdrowej błony śluzowej miejsc intymnych, a także prawidłowo przebiegającego cyklu miesiączkowego....
Układ rozrodczy i moczowy Torbiel: gdzie występuje i jak się pozbyć cysty? Przyczyny powstawania, diagnoza i skuteczne leczenie
Torbiele, zwane inaczej cystami, to przestrzenie wypełnione treścią galaretowatą bądź płynem. Choć mogą pojawić się w niemal każdym miejscu, najczęściej diagnozowane są w jajnikach, piersiach...
Sport i fitness Nocne skurcze nóg, łydek i stóp - przyczyny, zapobieganie i leczenie bolesnych skurczów mięśni nóg
Może być to efekt znacznego wysiłku fizycznego, ale w niektórych przypadkach skurcze oznaczają pierwsze objawy poważnych chorób - sprawdź jakich....
Układ rozrodczy i moczowy Bakterie w moczu: przyczyny, objawy, interpretacja wyników i sposoby leczenia zakażeń układu moczowego
W prawidłowo funkcjonującym układzie moczowym nie występują bakterie, dlatego ich obecność świadczy o rozwoju stanu patologicznego. W medycynie ten stan określa się jako bakteriomocz....
Układ pokarmowy Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co pomaga?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem. Specjaliści podają kilka kryteriów, dzięki którym...
Informacje dla pacjenta Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, ...
Układ pokarmowy Kwas alfa-liponowy (ALA) w walce z cukrzycą. Gdzie występuje i jak działa?
Jaki jest związek pomiędzy kwasem alfa-liponowym a cukrzycą? Kwas ten jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, obniża także poziom cukru we krwi i usprawnia pracę wątroby, dzięki czemu jest zalecanym suplementem dla osób bo...
Serce i układ krążenia Choroba Kawasaki – jak wygląda i przebiega? Co warto wiedzieć o zespole Kawasaki?
Choroba Kawasaki to poważna choroba układowa dotykająca głównie dzieci, mogąca doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Oto najważniejsze objawy, zalecane sposoby leczenia oraz inne istotne informacje na jej temat. Z tego artykułu d...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem