Jak dbać o oczy?

 - zdjęcie

Jak dbać o oczy?

 Wzrok to niezwykle istotny zmysł człowieka. Aby móc cieszyć się nim do późnej starości, dbajmy o niego. Zdrowe oczy nie wymagają specjalnej pielęgnacji, jeśli jednak spędzamy dużo czasu przed komputerem, sporo czytamy, szczególnie przy złym oświetleniu lub przebywamy często w zadymionych pomieszczeniach, mogą pojawić się problemy. Jak zatem odpowiednio dbać o wzrok?

Ból oka – przyczyny

Najczęstszą przyczyną bólu oczu jest ich przemęczenie spowodowane zbyt długim pracowaniem przed monitorem, laptopem czy tabletem lub przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Nasze oczy nie lubią także suchego powietrza oraz dymu tytoniowego, który podrażnia i wysusza śluzówkę. Cierpią także w nieodpowiednim oświetleniu. Dlatego otaczające nas światło powinno być odpowiednio rozproszone. W słoneczne dni koniecznie pamiętajmy o okularach ochronnych. Wybierajmy szkła dobrej jakości, gdyż przeciwsłoneczne okulary kiepskiej klasy nie chronią przed promieniami słonecznymi. Wręcz przeciwnie – mogą doprowadzić do pogorszenia wzroku. Pierwszymi objawami problemów z oczami są:

  • szczypanie
  • podrażnienie
  • zaczerwienienie
  • uczucie piasku pod powieką

Pamiętajmy także o odpowiedniej higienie rąk. Niektóre choroby np. zapalenie spojówek przenoszą się w błyskawicznym tempie.

Sposoby na przemęczone oczy

Jeśli czujemy, że nasze oczy są przemęczone, chwilowo gorzej widzimy lub odczuwamy tzw. piasek pod powiekami, powinniśmy odpocząć. Wyłączmy telewizor, komputer i zrezygnujmy z czytania. Warto użyć kropli nawilżających, które ukoją zmęczone oczy. Działają natychmiast po aplikacji, dzięki czemu przynoszą szybką ulgę. Podczas pracy przy komputerze róbmy 5-minutowe przerwy, oraz od czasu do czasu mrugajmy oczami, by nawilżyć przesuszoną gałkę oczną. Dla oczu ważna jest także nasza dieta, która powinna być odpowiednio zbilansowana i bogata w witaminę A, C i E oraz antocyjany i luteinę. Dzięki nim oczy są lepiej ukrwione i odżywione. Na wzrok pozytywnie wpływają również czarny bez, aronia, truskawki, żurawina, jeżyny, a także bakłażany lub czerwona kapusta. Oczy w cyfrowym świecie nie mają łatwo. By zapewnić im odpowiedni komfort, nie siedźmy zbyt długo przed ekranem, a gdy nasza praca wymaga kilkugodzinnego korzystania z komputera, zaopatrzmy się w stosowne okulary. Warto również pamiętać o regularnym badaniu wzroku u okulisty. Niektóre choroby oczu przebiegają niestety bezobjawowo. Dlatego, jeśli ból oczu lub pogorszenie wzroku jest przewlekłe, nie zwlekajmy. To może być istotny sygnał alarmowy!  

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Zdrowy tryb życia

Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach estetycznych. Przy niektórych schorz...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia norma...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Nie daj się zaskoczyć wiosennej infekcji. Wszystko, co trzeba wiedzieć o sezonie chorobowym
Po okresie jesienno-zimowym z ulgą przyjmujemy pierwsze promienie słoneczne i inne objawy budzącej się do życia natury. Niestety, marzec i kwiecień to czas nie tylko rozkwitających kwiatów, ale również miesiące, w którym...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Nowalijki – smaczny początek wiosny
Nowalijki to ciekawy, subtelny i aromatyczny dodatek do potraw, nie zaś jego podstawa. Nie zmienia to faktu, że te wiosenne warzywa pięknie akcentują potrawę i sprawiają, że ta prezentuje się wyśmienicie na każdym talerzu. Sprawdź, co trze...

Kosmetyki i uroda

Sposoby na wiosenne problemy ze skórą
Po zimie nasza skóra często jest przesuszona i potrzebuje dodatkowego wsparcia w postaci specjalistycznej i systematycznej pielęgnacji. Jak dbać o twarz na wiosnę? O których kosmetykach na pewno należy pamiętać, jakie zabiegi uwz...

Przeziębienie i grypa

Zapalenie płuc u dziecka i niemowlaka - objawy i leczenie
Zapalenie płuc to choroba, która dotyka nie tylko dorosłych, ale także dzieci i niemowląt. Jest to stan zapalny w obrębie tkanki płucnej, który może być wywołany przez różne czynniki, takie jak bakterie, wirusy, grzyb...

Kosmetyki i uroda

Kosmetyki z witaminą C – jak działają i kiedy warto je stosować?
Poznaj dobroczynne właściwości kosmetyków z witaminą C. Wybierz dla siebie te, które spełnią Twoje oczekiwania. Jakie są korzyści witaminy C dla skóry? Piękna skóra to skóra zdrowa, dobrze odżywiona, o...

Choroby wieku dziecięcego

Lęk separacyjny – jak pomóc dziecku pokonać strach przed nieobecnością mamy?
Lęk separacyjny to temat, z którym w mniejszym lub większym stopniu przychodzi zmierzyć się każdemu rodzicowi. Strach przed porzuceniem i tęsknota za matką towarzyszą niemowlakom w tym właśnie etapie życia. Jak pomóc dziecku, a jednocześn...

Układ nerwowy

Pocisz się w nocy? Przyczyny, choroby i leczenie nocnych potów
Nocne poty mogą być uciążliwym problemem, który wpływa na jakość snu i samopoczucie w ciągu dnia. Mogą być one wywołane przez różne czynniki, takie jak choroby, stres lub problemy z układem hormonalnym....

Układ pokarmowy

Zapalenie żołądka – objawy, badania, dieta, leczenie. Co przyniesie ulgę?
Zapalenie żołądka to często występujący stan zapalny, który może charakteryzować się ostrym lub przewlekłym charakterem....

Choroby wieku dziecięcego

Masaż Shantala niemowlaka – metoda, która procentuje w przyszłości. Jak go wykonać?
Wywodzący się z Indii masaż Shantala to metoda, którą powinien poznać każdy rodzic noworodka....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.