Co brać w okresie przeziębień i grypy, aby wzmocnić odporność?

Co na odporność? - zdjęcie

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy infekcje wirusowe i bakteryjne stają się szczególnie uciążliwe. Dlatego warto zadbać o wzmocnienie odporności poprzez prawidłowo zbilansowaną dietę, odpowiednie suplementy i preparaty wspierające układ immunologiczny. Co brać w okresie przeziębień i grypy, aby wspierać organizm w walce z infekcjami i wspomagać odporność?

Co brać w okresie przeziębień i grypy? Najskuteczniejsze immunomodulatory

Wybierając preparaty na odporność - tzw. immunomodulatory, warto zwrócić uwagę na produkty, które wspomagają organizm w walce z drobnoustrojami. Jak poprawić odporność? Poniżej przedstawiamy preparaty, które warto rozważyć.

Neosine Forte 1000 mg

Neosine Forte 1000 mg to lek o działaniu przeciwwirusowym, który wpływa na wzmocnienie odporności poprzez stymulację produkcji limfocytów T. Jest szczególnie polecany podczas infekcji wirusowych, gdy organizm potrzebuje wsparcia w walce z chorobą. Działa skutecznie zarówno w profilaktyce, jak i przy pierwszych objawach przeziębienia.

Laktoferin Nucleo

Laktoferyna jest białkiem naturalnie występującym w mleku, które wspiera odporność, wiążąc żelazo i uniemożliwiając jego wykorzystanie przez bakterie. Laktoferin Nucleo to suplement diety, którego składniki pomagają regulować odpowiedź immunologiczną organizmu, szczególnie u osób narażonych na częste infekcje. Będzie więc dobrym wyborem, jeśli zastanawiasz się, jak zwiększyć odporność organizmu.

Rutinoscorbin 25 mg + 100 mg

Rutinoscorbin 25 mg + 100 mg to połączenie witaminy C i rutyny, które działa wzmacniająco na naczynia krwionośne i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Witamina C, którą zawiera ten lek na odporność, jest silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, a rutyna dodatkowo wspiera wchłanianie i działanie witaminy C.

Preventic Extra 500 mg

Preventic Extra 500 mg to suplement diety zawierający olej z wątroby rekina wzbogacony witaminą E. Zawarta w preparacie witamina A wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i wpływa na prawidłowy proces widzenia, a także pomaga zachować prawidłowy stan błon śluzowych. Witamina D3 natomiast wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, ale też wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu, dodatkowo wspomagając utrzymanie zdrowych kości i zębów. Ostatni składnik - witamina E jako antyoksydant pomaga w ochronie komórek przed wpływem wolnych rodników.

Panawit Pelacol syrop na odporność

Panawit Pelacol - syrop na odporność z naturalnych składników. Zawarte w preparacie składniki na wzmocnienie odporności to: wyciąg z owoców i kwiatów bzu czarnego, który wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Wyciąg z korzenia pelargonii wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego oraz wpływa łagodząco na błonę śluzową gardła. Wyciąg z kwiatu lipy wspomaga naturalną obronę organizmu oraz wspiera funkcjonowanie układu oddechowego. Suplement diety może być stosowany przez osoby dorosłe i dzieci. Jest szczególnie pomocny przy pierwszych objawach infekcji oraz w okresie zwiększonej zachorowalności.

Jak trwale wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Wzmocnienie odporności to proces długotrwały, który wymaga regularności. Jeśli masz słaby układ immunologiczny, objawy często nawracających infekcji mogą być niezwykle uciążliwe. Ważne więc, aby wiedzieć, co na odporność jest w stanie poprawić kondycję układu immunologicznego. Oprócz suplementacji warto zadbać o zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze, regularną aktywność fizyczną oraz odpowiednią ilość snu. Warto również unikać stresu, który osłabia organizm i sprawia, że staje się bardziej podatny na infekcje.

Tran, olej z wątroby rekina i kwasy omega – dlaczego pełnią tak ważną rolę w kontekście odporności?

Tran i olej z wątroby rekina to naturalne źródła kwasów omega-3 oraz witamin A i D, które mają znaczący wpływ na zdrowie i odporność. Kwasy omega-3 wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a witamina D reguluje działanie limfocytów, które są kluczowe w walce z patogenami. Regularne stosowanie tranu lub oleju z wątroby rekina pomaga zapobiegać infekcjom i wspiera zdrowie organizmu w okresie jesienno-zimowym. To pierwsze, co powinno przyjść nam na myśl, kiedy zastanawiamy się, co brać w okresie przeziębień i grypy oraz profilaktycznie.

Zobacz też nasz przegląd najlepszych leków na grypę, aby mieć w domowej apteczce wszystkie niezbędne preparaty.

Najlepsze witaminy wzmacniające odporność – jak je dawkować?

Witaminy na odporność, takie jak witamina C i D oraz składniki mineralne - cynk i selen to jedne z najważniejszych składników wspierających układ odpornościowy.

  • Witamina C: Zaleca się dawkę 500-1000 mg dziennie, aby wzmocnić organizm i chronić go przed infekcjami. Witamina C wpływa na produkcję białych krwinek, które są odpowiedzialne za walkę z drobnoustrojami.
  • Witamina D: Dawkowanie zależy od poziomu witaminy D we krwi, wieku oraz masy ciała. W okresie jesienno-zimowym rekomenduje się zdrowym osobom dorosłym suplementację w dawkach 2000 IU dziennie.
  • Cynk i selen: Są to pierwiastki, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Zalecana dawka cynku to 15 mg dziennie, a selenu – 55 mcg dziennie.

Dzięki regularnemu stosowaniu, tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych z tymi składnikami mogą skutecznie wspierać odporność organizmu i zmniejszyć ryzyko infekcji.

Preparaty na wzmocnienie organizmu po chorobie, które warto wdrożyć do codziennej suplementacji 

Po przebytej infekcji organizm wymaga regeneracji. Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych? Warto sięgnąć po preparaty, które wspomogą proces powrotu do pełnej sprawności. Do takich preparatów należą:

  • Probiotyki: Pomagają odbudować mikroflorę jelitową, która jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
  • Adaptogeny: Ashwagandha, żeń-szeń czy rhodiola są roślinami, które wspierają organizm w walce ze stresem i regenerują po chorobie.
  • Witaminy z grupy B: Pomagają w odzyskiwaniu energii, wzmacniają układ nerwowy i poprawiają ogólną kondycję organizmu.

Warto więc wiedzieć nie tylko co brać w okresie przeziębień i grypy, ale także zadbać o wzmocnienie organizmu na co dzień, aby uniknąć infekcji. Stosowanie wyżej wymienionych preparatów może przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia i wzmocnienia organizmu w walce z przyszłymi infekcjami.

Źródła:

  • Medycyna Praktyczna, Odporność - od czego zależy?, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc [dostęp 31.10.2024]
  • Ciborowska H, Rudnicka A. Dietetyka, żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa: PZWL; 2017, p. 122-166
  • Jarosz M, Rychlik E, Stoś K, Charzewska J. „Normy żywienia dla populacji Polski”, IŻŻ; 2020. p. 115-125

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Układ rozrodczy i moczowy Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych. Najlepsze i ciekawe pozycje
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....
Informacje dla pacjenta Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzen...
Choroby skóry Glistnik jaskółcze ziele – skuteczna broń nie tylko na kurzajki. Na co pomaga i jak stosować?
Natura już od początku istnienia człowieka obdarzała go niesamowitym bogactwem ziół, które są w stanie leczyć wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Tak jest w przypadku glistnika - rośliny powszechnie występującej w wielu miejscach i ...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Informacje dla pacjenta Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt...
Serce i układ krążenia Jakie są domowe sposoby na opuchnięte kostki u nóg?
Niemal każdemu dorosłemu przynajmniej raz w życiu dolegały opuchnięte kostki u nóg. Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele: od upału, poprzez choroby układu krążenia, na chorobach endokrynologicznych kończąc. Co s...
Informacje dla pacjenta Czym jest badanie krwi – ALT. Diagnoza uszkodzeń wątroby norma i wyniki
Badanie ALT nazywane jest także ALAT oraz GPT. Nazwy te dotyczą tego samego testu aminotransferazy alaninowej, a więc enzymu wewnątrzkomórkowego, który znajduje się przede wszystkim w tkankach wątroby. Z tego względu badanie ALT ...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Jęczmień na oku: objawy, przyczyny oraz leczenie. Czy istnieją domowe sposoby na jęczmień?
Jęczmień to nic innego jak torbielowata infekcja powieki, która pojawia się w bardzo nieoczekiwanych momentach w formie ropnia. W większości wypadków spowodowana jest zarażeniem gronkowcem na brzegach powiek, a także gruczołach ...

Dieta i odchudzanie Głodówka – dlaczego warto ją zacząć i ile powinna trwać? Jakie są niebezpieczeństwa związane z głodówką?
Głodówka polega na powstrzymaniu się od spożywania pokarmów w celu redukcji wagi, detoksykacji organizmu lub z powodów leczniczych. Poniżej kilka wskazówek dotyczą...
Choroby skóry Czyrak: jak leczyć? - przyczyny, objawy, skutki
Nie ma chyba osoby, u której nie wystąpiłby czyrak, inaczej furunkuł. Przypadłość ta jest zjawiskiem powszechnym, jednak nie każdy wie, że jest ona zaraźliwa. Kontakt z osobą, u kt&oac...
Układ pokarmowy Biegunka tłuszczowa – przyczyny, objawy, leczenie
Biegunka tłuszczowa polega na oddawaniu przez chorego stolca częściej niż trzy razy na dobę, a czas jej trwania przekracza cztery tygodnie. Istotne jest to, że stolec tłuszczowy nie stanowi c...
Informacje dla pacjenta Grasica – czym jest i za co odpowiada ten gruczoł? Funkcje, choroby
Grasica to gruczoł, który pełni ważną funkcję w organizmie – odpowiada za prawidłowy rozwój układu odpornościowego. Z wiekiem zanika, a powiększona grasica u dorosłego moż...
Zdrowy tryb życia Pistacje – dlaczego te orzechy należą do najzdrowszych przekąsek?
Są małe, zielone i niezwykle smaczne: pistacje zawierają wiele składników odżywczych i mają udowodniony naukowo pozytywny wpływ na zdrowie. Między innymi obniżają poziom cholesterolu i...
Dieta i odchudzanie Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol?
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w prasie i mediach odbywała się prawdziwa nagonka na cholesterol. Należało go unikać, spożywając pokarmy ubogie w masło, jaja i inne tłuszcze z...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają...
Choroby skóry Jak przyspieszyć gojenie ran? Domowe sposoby na gojenie ran. Czym jest rychłozrost i ziarninowanie?
Gojenie się rany jest złożonym procesem, a czas trwania uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji. Każda rana, bez względu na lokalizację, zasługuje na szczególną uwagę i pielęg...
Kosmetyki i uroda Olejek z drzewa herbacianego – na co warto stosować? Właściwości olejku herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to naturalny środek o właściwościach leczniczych i pielęgnujących. Od setek lat jest wykorzystywany jako preparat antybakteryjny, przeciwzapalny i dezynfekujący. ...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem