Paraliż senny (porażenie przysenne) - czym jest, skąd się bierze i jak wyleczyć paraliż senny?

Paraliż senny - czym jest, skąd się bierze i jak wyleczyć paraliż senny? - zdjęcie

Paraliż senny (porażenie przysenne) - czym jest, skąd się bierze i jak wyleczyć paraliż senny?

Paraliż senny to tajemnicze zjawisko, które mimo wielu przeprowadzonych przez naukowców badań, nadal nie zostało do końca wyjaśnione. Każdy, kto chciałby dowiedzieć się więcej na jego temat, powinien zapoznać się z poniższym artykułem. Znajdują się w nim najważniejsze informacje dotyczące przyczyn oraz najczęstszych objawów paraliżu sennego.

Z artykułu można dowiedzieć się również:

  • co powoduje paraliż senny?
  • czym jest paraliż senny?
  • jak uniknąć paraliżu sennego?
  • jak leczyć paraliż senny?

Koniecznie zobacz także artykuł "Układ nerwowy".

Paraliż przysenny - co to jest?

Wiele osób zastanawia się, co to jest paraliż senny i z czym się on wiąże. Paraliż senny, nazywany niekiedy również paraliżem przysennym, jest chwilową utratą prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas snu. Jednocześnie osoba, która go doświadcza pozostaje w pełni świadoma. Jest on zaliczany do parasomni, czyli nienormalnych zachowań występujących podczas snu. Paraliż najczęściej pojawia się podczas zasypiania, tuż po zaśnięciu lub podczas wybudzania się.

Co oznacza paraliż senny?

Paraliż senny to stan, w którym doświadcza się uczucia bezwładu całego ciała. Osoba, która go doświadcza nie może poruszać żadną z części swojego ciała, a jednocześnie jest świadoma tego, co dzieje się wokół niej. Zjawisku temu towarzyszy ogromny niepokój oraz lęk, mimo, iż nie jest to stan zagrażający życiu. Każdy, kto zastanawia się czy można umrzeć przez paraliż senny może być spokojny, gdyż mimo tego, że wywołuje on ogromny strach i przerażenie to nie jest niebezpieczny dla życia czy zdrowia. Paraliż trwa najczęściej kilka minut i samoistnie ustępuje. Może także zostać przerwany przez osoby trzecie poprzez delikatne dotknięcie lub poruszenie.

U kogo występuje paraliż senny?

Paraliż senny może pojawić się u każdej osoby, gdyż nie do końca znane są konkretne jego przyczyny. Szacuje się jednak, że największe ryzyko jego pojawienia się występuje u osób cierpiących na zaburzenia lękowe, borykających się z niską jakością snu oraz nadużywających alkoholu. Na zwiększone ryzyko wystąpienia paraliżu narażeni są również pacjenci z depresją, bezdechem sennym oraz narkolepsją. Nawet 50% osób z narkolepsją zmaga się bowiem również z nawracającym regularnie paraliżem sennym. Według przeprowadzonych badań może być on również związany z występowaniem stresu pourazowego. Występuje on także u osób, które nieregularnie śpią ze względu np. na pracę na zmiany. W pewnym stopniu może być on również związany z predyspozycjami genetycznymi. Może pojawić się w każdym wieku, ale pierwsze ataki pojawiają się najczęściej w dzieciństwie lub okresie dojrzewania. W okresie dorosłości napady paraliżu stają się zdecydowanie częstsze oraz bardziej gwałtowne.

Jak rozpoznać paraliż senny?

Wiele osób, które nigdy nie doświadczyły tego stanu zastanawia się jak wygląda paraliż senny. Jest to częściowy lub całkowity paraliż całego ciała, co jest jego głównym objawem. Dochodzi do nienaturalnego porażenia mięśni, a jednocześnie pacjent zdaje sobie sprawę z tego, że nie śpi i jest świadomy. Nie może poruszyć żadną z części swojego ciała, a dodatkowo ogarnia go ogromne i niewytłumaczalne uczucie paniki i przerażenia. Bardzo często zdarzają się również halucynacje dźwiękowe i wzrokowe, co dodatkowo potęguje strach. Podczas występowania zjawiska, jakim jest paraliż senny, mogą pojawiać się przed oczami nierzadko przerażające, a wręcz demoniczne postaci. Osoba doświadczająca takiego stanu może próbować krzyczeć, aby przerwać ten stan, ale ze względu na bezwładność mięśni ,nie jest to możliwe. Charakterystycznym objawem paraliżu jest strach przed kolejnym atakiem.

Jakie są przyczyny paraliżu sennego?

Paraliż senny do tej pory nie został jeszcze dokładnie przebadany, dlatego bardzo ciężko jest podać konkretne przyczyny jego występowania. Jednym z czynników przyczyniających się do występowania tego zjawiska jest nieprawidłowa higiena snu. Może więc spotkać osoby, które zbyt mało śpią, ich sen jest nieregularny, a do łóżka kładą się codziennie o innych porach. Wywoływać go może silny i nieprzerwany stres oraz napięcie emocjonalne. Pojawia się często także u osób borykających się z uzależnieniem od alkoholu, środków psychotropowych i różnego rodzaju silnych leków. Może towarzyszyć także innym chorobom, a przede wszystkim narkolepsji, depresji, chorobie dwubiegunowej.

Jak leczy się paraliż senny?

Paraliż senny nie jest jednostką chorobową, dlatego ciężko mówić o jego leczeniu. Stosuje się jednak pewne środki zapobiegawcze mające na celu złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości, jakie wywołuje. Jednym ze sposobów na radzenie sobie z paraliżem jest zgłębienie tajników odpowiedniego oddychania. Warto zadbać także o prawidłową higienę snu, co może pomóc łagodzić ataki paraliżu. W sypialni powinna panować odpowiednia temperatura, która nie może być zbyt wysoka. W pomieszczeniu tym powinna panować cisza oraz ograniczony dostęp do światła. Pomoże to uniknąć występowania dodatkowych bodźców, które mogłyby wywoływać halucynacje. Przed położeniem się do łóżka nie powinno się jeść zbyt obfitych i ciężkich posiłków. Zaleca się również zrezygnowanie z korzystania z urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło, które może negatywnie wpływać na proces zasypiania oraz jakość snu. Osoby cierpiące na problemy z zasypianiem mogą sięgać po delikatne środki zawierające melatoninę, które pomogą wyciszyć się i zrelaksować przed snem. W skrajnych przypadkach niezbędna może okazać się wizyta u neurologa lub psychiatry.

Sposoby leczenia paraliżu przysennego przez odpowiednie oddychanie

Osoby cierpiące na powracający paraliż senny powinny poznać tajniki odpowiedniego oddychania. Warto nauczyć się panowania nad swoim oddechem oraz kontrolowania go. Głębokie wdechy i wydechy skutecznie pomagają zmniejszać ataki paniki, a także mogą przerwać paraliż. Dobrym sposobem jest również skupienie się na mocnym i gwałtownym poruszaniu palcami u stóp i rąk, co może przywrócić kontrolę nad całym ciałem. Mimo tego, że zjawisko to dla zdecydowanej większości osób jest nieprzyjemne, a wręcz traumatyczne, istnieją także osoby, które zastanawiają się, jak mieć paraliż senny, gdyż bardzo chcą doświadczyć tego stanu. Są to głównie zwolennicy świadomego snu, którzy wierzą, że zapanowanie nad tym zjawiskiem pozwoli skutecznie kontrolować sny.

Fazy snu - jak spać, żeby się wyspać?

Sen każdego człowieka podzielony jest na kilka faz. Dwie główne to faza NREM oraz REM. Podczas pierwszej z nich mózg stopniowo przechodzi w stan odprężenia i zaczyna pracować zdecydowanie wolnej, co pozwala się wyciszyć i odpocząć. Jest to czas najintensywniejszej regeneracji całego organizmu. Najczęściej trwa około 90 minut. Po tym czasie sen wchodzi w fazę REM. Mózg zaczyna być bardziej aktywny i to właśnie wtedy pojawiają się marzenia senne. Trwa ona około 15 minut i ponownie rozpoczyna się faza REM. Cały taki cykl powtarza się około 4-5 razy w ciągu nocy. Najlepszym czasem na to, aby wstać jest właśnie faza REM, gdy mózg zdąży już odpocząć i nieco się zregenerować. Całkowity stan snu powinien być więc wielokrotnością 90 minut, co odpowiada zakończonej fazie NREM. Dzięki temu organizm będzie wypoczęty i gotowy do działania.

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Szkarlatyna - objawy, przyczyny. Jak leczyć szkarlatynę?
Jedną z typowych chorób wieku dziecięcego, rozpowszechnioną na całym świecie, jest szkarlatyna. Zazwyczaj pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym, w okresie jesienno-zimowym. Wywołuje poważne objawy, a w jej późnym okresie może nawet d...

Choroby i dolegliwości

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu?
Cukier odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Należy do węglowodanów, które stanowią główne źródło energetyczne. Węglowodany ulegają rozłożeniu w procesie trawienia na cukier prosty – glukozę. Jej obecność jest niezbędna do pr...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Informacje dla pacjenta

Witamina B12: jakie są jej właściwości? Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B12
Witamina B12 utrzymuje w dobrej kondycji układ krwionośny, nerwowy czy pokarmowy. Jej niedobór stanowi częsty problem, jednak właściwa suplementacja i dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwolą go uniknąć.Czym charakteryzuje si...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Układ oddechowy

Wirus RSV u dzieci – objawy, badania, leczenie. Jak skutecznie ochronić dziecko przed zachorowaniem?
W okresie zwiększonego zachorowania dzieci są narażone na różnego typu choroby. Czasami zwykłe przeziębienie może się okazać czymś więcej np. wirusem RSV. Wirus RSV u dzieci w niektórych przypadkach prowadzi do niebezpiecznych powikłań. ...

Choroby skóry

Włókniak twardy bądź miękki – jak wyglądają oraz jak usunąć i leczyć?
Włókniaki należą do często występujących zmian skórnych. Nie stanowią na szczęście zagrożenia dla życia, chociaż zaliczane są do zmian nowotworowych. Mogą jednak stanowić poważny problem estetyczny, z uwagi na swój szpecący wyglą...

Choroby i dolegliwości

Czym jest insulinooporność? Przyczyny, objawy i leczenie
Insulina jest niezwykle ważnym hormonem, wytwarzanym w trzustce. Odpowiada ona za utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przy współpracy z glukagonem kontroluje również transport glukozy do poszczególnych kom&oac...

Układ nerwowy

Wpływ energetyków na zdrowie - efekty uboczne kofeiny i tauryny
Napoje energetyczne to rozwiązanie, po które w ostatnich latach sięgamy szczególnie chętnie. Preparaty te dodają nam sił, co może okazać się niezwykle cenne podczas nauki czy wysiłku fizycznego zarówno w pracy, jak i na studiach. Z...

Dieta i odchudzanie

Nutraceutyki - czym są i jak działają? Zastosowanie nutraceutyków w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Nutraceutyki to substancje cechujące się korzystnym wpływem na zdrowie oraz dużą wartością odżywczą. Tego typu związki są niezwykle pomocne w leczeniu i profilaktyce różnego rodzaju chorób, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej di...

Dieta i odchudzanie

Wegetarianizm a weganizm: podobieństwa, różnice i wpływ na zdrowie
W ostatnich latach rośnie popularność diet wegańskich i wegetariańskich. Każda z nich jest ogromnym wyzwaniem, gdyż dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zastąpienie składników mięsnych innymi produktami....

Dieta i odchudzanie

Owoc kaki (persymona): wartości odżywcze, prozdrowotne i składniki aktywne
Owoc kaki, czyli persymona, to niesamowity produkt spożywczy, który wciąż bardzo rzadko gości na europejskich talerzach. To egzotyczny owoc o charakterystycznym smaku, który stale zyskuje na popularności wśród dietetyków ora...

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby wieku dziecięcego

Trzydniówka: wysypka, rumień, gorączka. Jak radzić sobie z trzydniową chorobą u dziecka?
Trzydniówka, zwana także rumieniem nagłym, jest lekką chorobą wirusową i na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia. Jak wygląda przebieg oraz leczenie trzydniówki? Czy trzydniówka jest zaraźliwa?...

Układ nerwowy

Ciągłe uczucie zimna – przyczyny i choroby powodujące przewlekłe marznięcie 
Wielu z nas posiada naturalną tendencję do odczuwania zimna - zdecydowanie bardziej intensywnie, niż inni. Na pozór nie ma żadnej widocznej gołym okiem przyczyny, prawda? Jednak nietolerancja zimna jest nie tylko sporym utrudnieniem w codziennym...

Układ oddechowy

Guzki na tarczycy to nie wyrok: przyczyny, objawy, rokowania i leczenie
Choroby tarczycy dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Szacunkowo każdy zna osobę lub wiele osób, które chorują na tarczycę. Guzki na tarczycy to jedno z zaburzeń tego gruczołu....

Serce i układ krążenia

Masz zimne stopy i dłonie? Przyczyny, leczenie i profilaktyka zziębniętych kończyn
Zimne stopy i dłonie to sygnał wysyłany przez twój organizm, który może okazać się zwiastunem groźnych chorób – nie lekceważ go! Cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia to tylko niektóre jednostki chorobowe objawia...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem

cookies Strona korzysta z plików cookies, dzięki temu działa poprawnie. Szczegóły znajdziesz w Polityce Cookies.