Ból gardła to jeden z częstszych problemów zdrowotnych okresu jesienno-zimowego. Zwykle pojawia się nagle. Zwykle też nie jesteśmy na niego absolutnie przygotowani. Zanim więc zdążymy wybrać się do apteki lub zamówić przez internet odpowiednie lekarstwa, musimy radzić sobie z nim tzw. domowymi sposobami. Które metody szczególnie warto jest stosować w przypadku bólu gardła?

Ból gardła może pojawić się w każdej chwili, a jego przyczyny bywają rozmaite. Najczęściej powodem jest uczulenie, katar, przeziębienie lub zwykła grypa. W początkowym stadium, zanim jeszcze ból gardła przybierze na sile, możesz sobie z nim poradzić za pomocą jednej z wielokrotnie sprawdzonych i zalecanych przez lekarzy metod. Dla wzmocnienia efektu może – a nawet powinieneś – je ze sobą odpowiednio łączyć, stosując naprzemiennie lub jednocześnie kilka z nich.

Woda z solą

Czym płukać bolące gardło? Płukanie gardła odpowiednio przygotowaną solanką to jedna z najpowszechniejszych metod radzenia sobie z wczesnymi objawami zapalenia i łagodzenia bólu. Lekarze zalecają, aby roztwór był bardzo ciepły (ale z zachowaniem umiaru!) i aby jego składniki łączyć w proporcji 1 duża łyżka soli na 1 szklankę wody.

Płukanie gardła bardzo ciepłą wodą nie należy do najłatwiejszych. Dlatego też, jeśli masz z tym jakiekolwiek problemy, zacznij od płukania gardła wodą letnią lub tylko lekko ciepłą.

Gorące napoje

Jeśli nie przepadasz za płukaniem gardła, powinieneś pić dużo ciepłych napojów. Może być to herbata z cytryną, słynne mleko z miodem lub gorący sok malinowy. Lekarze podejrzewają, że ciepło nie sprzyja rozwojowi mikroorganizmów atakujących nasze gardła i nie tylko łagodzi objawy zapalenia, ale też spowalnia postępy choroby.

Środki przeciwbólowe

Nawet jeśli nie masz w domu żadnego syropu czy tabletek do ssania, prawdopodobnie masz jakieś środki przeciwbólowe. Zdaniem doktora Stephena Kriebela – jednego z bardziej uznanych lekarzy rodzinnych w USA – w przypadku bólu gardła zwykłe leki przeciwbólowe potrafią zdziałać cuda. Może być to standardowa aspiryna lub jeden z leków na bazie paracetamolu czy ibuprofenu. Bardzo dobre rezultaty przynosi też stosowanie środków opartych na soli sodowej metamizolu.

Płyn do płukania jamy ustnej i woda utleniona

Ciekawym sposobem na bolące gardło, możliwym do zastosowania nawet jeśli domowa apteczka okaże się całkowicie pusta, jest połączenie płynu do płukania jamy ustnej (może to być klasyczny Listerine, Eludril, czy dowolny inny środek) z wodą utlenioną. Co ciekawe, równie dobrze możemy przepłukać gardło tylko jednym z tych składników (lub używać ich na przemian), choć efekt zapewne nie będzie już tak spektakularny.

Odpoczynek

Choć wydaje się to już truizmem, jeśli zaczyna boleć Cię gardło, powinieneś przede wszystkim leżeć w łóżku i wypoczywać. Takie przestawienie organizmu na tryb ekonomiczny pozwoli Ci przede wszystkim oszczędzić siły, które będziesz musiał zużyć na walkę z rozwijającą się infekcją. Jeśli nie masz możliwości zostać w łóżku, staraj się przynajmniej ograniczać aktywność fizyczną do minimum i w żadnym razie nie forsować organizmu.

Drożne kanały nosowe

Bardzo często ból gardła pojawia się przy katarze. W takim przypadku jego przyczyną jest suchość błon śluzowych powodowana spaniem z otwartymi ustami, kiedy kanały nosowe pozostają zatkane.Obowiązkowe jest wówczas stosowanie preparatów udrażniających kanały nosowe i zmniejszających dolegliwości związane z katarem. Lekarze zalecają środki rozluźniające i solanki w aerozolu. Warto również postarać się o nawilżacz powietrza, który zapobiega suchości błon śluzowych – stosunkowo często występującej w sezonie grzewczym.

„Parówka”

Tzw. „parówka” to jedna z najstarszych„babcinych” metod stosowanych na przeziębienie, której skuteczność potwierdziły już pokolenia. Dobrze nawilża suche i podrażnione błony śluzowe górnych dróg oddechowych, przez co zmniejsza dolegliwości związane tak z katarem, jak i bólem gardła. Jeśli odczuwasz ból gardła, załóż ręcznik na głowę i przez kilka minut trzymaj twarz nad miską z parującą, gorącą wodą. Uważaj jednak, aby się nie poparzyć. Zachowaj bezpieczną odległość i pamiętaj, aby zapewnić sobie dopływ powietrza, utrzymując delikatnie rozchylony ręcznik.

Płukanki i okłady ziołowe

Wśród domowych sposobów nie może zabraknąć ziół, jak tymianku, szałwii, rumianku, mięty i rzepiku. Działają one przeciwzapalnie,bakteriobójczo i odkażająco, więc możesz z nich przygotować „parówkę” lub płukankę, które nawilżą podrażnioną śluzówkę. Dzięki zawartości olejków eterycznych zioła posiadają też właściwości rozkurczające i zmniejszające uczucie opuchnięcia, w związku z czym możesz z nich zrobić rozgrzewające okłady na szyję.

Rozpylacze

Przy wyjątkowo ostrym bólu pomocne będą środki przeciwbólowe w sprayu dostępne w aptece (AMC Vilcacora Med lub OLIVOCAP Gardło). Stosowane na podrażnioną śluzówkę przynoszą doraźną,czasową ulgę w trakcie leczenia. Wygodne i bezpieczne w użytkowaniu, mogą być aplikowane nawet kilka razy na dobę, aż do ustąpienia dolegliwości.

Twarde cukierki

I na koniec paradoksalnie –słodycze. Choć cukier nie jest uznawany za zdrowy, w przypadku bólu gardła okazuje się doskonałym środkiem łagodzącym podrażnienie błon śluzowych. Nie tylko ogranicza uczucie pieczenia i drapania, ale też zmniejsza kaszel powodowany suchością śluzówki. Najlepiej sprawdzają się cukierki twarde do ssania. Alternatywą mogą być również pastylki na bazie ziół (np. Strepsils Immuno czy też REUTTER Cukierki szałwiowe z miodem i witaminą C).